Пять моих знакомых жалуются на головные боли, причем одна из них говорит, что они возникают спонтанно, что она ни разу не выявляла схожие предпосылки (но догадывается, что причина в малоподвижном образе жизни, сидячей работе). У другой случаются мигрени после общения со свекровью. У третьей - в результате стресса (она журналист, у нее часто бывает ненормированный график, недостаток сна). Четвертой прописали гормональные препараты, и у нее периодически возникают головные боли. Наконец, пятая моя знакомая сильно набрала вес, и у нее начались мигрени. Какие меры каждая из них может предпринять для выздоровления? Рассказывает Роман Шульдешов, врач терапевт-кардиолог сети диагностических центров «Медскан».

Верно ли, что причины головных болей до конца не изучены современной медициной?

Головная боль - одна из самых распространенных жалоб, с которой пациенты обращаются к врачам. В современной медицине принято считать, что причин головных болей множество. Головная боль - это сигнал неблагополучия в организме. Менее 5% всех возможных причин головной боли связано с органическим поражением нервной системы. Большая часть, 95%, относится к так называемым «первичным» головным болям. Такие головные боли не связаны со структурными поражениями головного мозга. К ним относятся головные боли напряжения, мышечные головные боли, мигрени, а также головные боли как симптом депрессии или повышенной тревоги.

Как вы относитесь к «традиционному» в нашей стране методу лечения головной боли - выпить таблеточку «от головы»?

Этого недостаточно. Дело в том, что, принимая анальгетики, пациенты не воздействуют на причину появления боли, они лишь снимают симптом. Моя же задача как доктора - выявить причину, чтобы назначить правильное лечение, найти тот фактор, который провоцирует боль.

Для этого в наших диагностических центрах проводятся комплексные обследования. К примеру, программа диагностики «Головная боль» включает в себя ряд обследований: МРТ головного мозга, МРТ артерий головного мозга, МРТ шейного отдела позвоночника и ультразвуковое дуплексное сканирование брахиоцефальных сосудов и позвоночных артерий.

Насколько безопасно делать МРТ?

Это абсолютно безопасный метод обследования. Конечно, для его применения имеются противопоказания. Абсолютные - наличие в организме металлических имплантов (например, электронные импланты среднего уха, установленный кардиостимулятор, наличие аппарата Илизарова). Относительное противопоказание - первый триместр беременности, клаустрофобия (боязнь замкнутых пространств).

После обследования можно сразу начинать лечение?

По результатам обследования пациент получает рекомендации врача. При необходимости назначаются дополнительные консультации невролога, мануального терапевта или хирурга.

Надо ли следить за артериальным и внутричерепным давлением? Как и кому?

За артериальным давлением может следить каждый человек в домашних условиях, используя тонометр. А вот определить повышение внутричерепного давления (что может быть причиной головных болей) возможно только при обращении в медицинское учреждение, где врач назначит необходимое обследование.

То есть если человека преследует головная боль, всегда нужна консультация специалиста и обследование для выяснения причины?

Да, потому что причины головной боли могут таиться не только в черепной коробке, в головном мозге, они могут появиться и в шейном отделе позвоночника, в артериях и венах шеи.

На самом деле причин возникновения головных болей может быть великое множество. Проведя комплексное обследование (МРТ и УЗИ), мы находим причину и организуем лечение пациента для ее устранения.

Скажите, что делать, если были травмы головы, они могут влиять на головные боли? И если травма была серьезной, значит ли это, что мигрени будут повторяться?

При любой травме головы необходимо сразу обращаться за медицинской помощью. Особый сигнал для обращения - даже кратковременная потеря сознания во время травмы головы, наличие тошноты, рвоты. Все это требует срочного обращения в медицинское учреждение для осмотра невролога, нейрохирурга и проведения рентгенологического обследования головного мозга. Головные боли могут быть последствием травмы, но не всегда.

Есть ли хронические заболевания, которые могут вызвать боли?

Да, например, головные боли провоцирует повышение артериального давления, остеохондроз позвоночника, сахарный диабет, заболевания ЛОР-органов, заболевания органов зрения, наличие психосоматической патологии, дисфункция вегетативной нервной системы.

Но если держать под контролем эти заболевания, можно снизить порог боли?

Да, если эти заболевания удерживать в стадии ремиссии, то можно снизить риск возникновения головной боли.

Могут ли головные боли быть реакцией на злоупотребление выписанных врачом препаратов для лечения другого заболевания?

К сожалению, есть такое понятие, как «индивидуальная непереносимость». В аннотации к практически любому лекарственному препарату в графе «побочные действия» написано «головные боли». И здесь, я повторю, заниматься самолечением просто опасно.

Можно ли вылечить мигрень?

Мигрень - неврологическое заболевание, наиболее частым и характерным симптомом которого являются эпизодические или регулярные сильные и мучительные приступы головной боли в одной (редко в обеих) половине головы. При этом отсутствуют серьезные травмы головы, инсульт, опухоли мозга, а интенсивность и пульсирующий характер болей связывают с сосудистой головной болью, а не с головной болью от напряжения. Головная боль при мигрени не связана с повышением или резким снижением артериального давления, приступом глаукомы или повышением внутричерепного давления. Мигрень всегда лечится комплексно. Лечение состоит из медикаментозной и немедикаментозной профилактики (избегания факторов, провоцирующих приступ мигрени, и профилактического лечения), а также купирования острых приступов мигрени. Профилактическое лечение обычно не предотвращает приступы мигрени на 100%, но способствует смягчению симптоматики, уменьшению тяжести приступов.

Могут ли головные боли быть серьезным симптомом, например, наличия опухоли головного мозга?

Да, конечно, и как раз обследование иногда выявляет опухоль головного мозга. Череп человека - это замкнутая коробка. Если в этом замкнутом пространстве появляется хотя бы миллиметр дополнительного объема, возникают симптомы. Раннее выявление опухолей головного мозга позволяет своевременно начать лечение и тем самым улучшить прогноз жизни для пациента.

Да, конечно.

Ситуация №1: Подруга жалуется, что все время на работе она проводит в одном положении, из-за чего у нее болит и спина, и голова.

Рецепт: Скорее всего, это признаки остеохондроза. В данной ситуации необходимо, во-первых, пройти обследование, выявить первопричину. Как правило, после того как причина выявлена, если подтверждается остеохондроз, курсом назначаются препараты - это нестероидные противовоспалительные средства, которые убирают компонент боли и воспаления и миорелаксанты. Хороший эффект дает мануальная терапия и массаж, если нет противопоказаний. Из физической нагрузки самое эффективное - это плавание, потому что во время плавания, помимо мышц позвоночного столба, задействованы мышцы всего тела.

Ситуация № 2: У другой моей подруги случаются мигрени после общения со свекровью.

Рецепт: Скорее всего, это психосоматика. В данной ситуации рекомендую обратиться к неврологу и психотерапевту.

Ситуация №3: Подруга - журналист, у нее ненормированный график, постоянный недосып.

Рецепт: Да, это может послужить причиной головных болей. Почему? Потому что, во-первых, ваша коллега не соблюдает режим труда и отдыха - спать положено не менее 8 часов в сутки. Во-вторых, любой организм - это живая система, которая при возникновении стресса реагирует так: повышает артериальное давление и учащает частоту сердечных сокращений. Соответственно, кровоток в головной мозг усиливается. А усиление кровотока, как и его снижение (вообще любое изменение), может провоцировать головные боли.

Ситуация №4: Четвертой подруге прописали гормональные препараты, и у нее периодически возникает головная боль.

Рецепт: Головная боль в данном случае может быть побочным эффектом этого лекарственного препарата. Это не обязательно, но не исключено.

Ситуация № 5: Знакомая сильно прибавила в весе за год - порядка 15-20 кг, и у нее появились головные боли.

Рецепт: Как правило, увеличение веса влечет за собой повышение артериального давления, при повышении веса также изменяется липидный состав крови, то есть в крови повышается уровень общего холестерина, триглицеридов, атеросклеротических бляшек и их дальнейший рост в сосудах. Атеросклеротические бляшки в сонных и позвоночных артериях ухудшают кровоснабжение головного мозга.

Если женщина резко прибавила в весе, ей, в первую очередь, необходимо обратиться к врачу для проверки уровня гормонов и углеводного обмена.

Большое спасибо за беседу и полезные советы!

Беседовала Юлия Шабанова

Материал подготовлен при поддержке сети диагностических центров «Медскан»

Теги:

Например, 50 рублей в месяц - это много или мало? Чашка кофе? Для семейного бюджета - немного. Для Матрон - много.

Если каждый, кто читает Матроны, поддержит нас 50 рублями в месяц, то сделает огромный вклад в возможность развития издания и появления новых актуальных и интересных материалов о жизни женщины в современном мире, семье, воспитании детей, творческой самореализации и духовных смыслах.

– это состояние, известное многим людям, которые стараются прожить жизнь максимально ярко и реализовать себя в разных направлениях. Однако они не учитывают, что необходим организму для поддержания здоровья и нормальной активности. Хроническая нехватка отдыха приводит к появлению негативных симптомов. В первую очередь пациенты отмечают, что от недосыпа болит голова. При появлении такого тревожного признака следует немного замедлить ритм жизни и дать организму восстановиться, иначе вскоре дадут о себе знать более серьезные последствия.

Причины головных болей

Головная боль от недосыпа – частое явление, локализующееся в области висков и лобной части черепа. Ощущения ноющие, давящие. Появляется симптом непосредственно после пробуждения или в первой половине дня. С течением времени боль может усиливаться и из ноющей переходить в пульсирующую. Пациенты, которые неправильно истолковывают характер цефалгии, пытаются поднять артериальное давление с или кофе,

В процессе сна все системы организма отдыхают и восстанавливаются. Происходит полное мышечное расслабление и психологическая разгрузка. Недостаток отдыха приводит к тому, что эти процессы протекают не полностью, что приводит к сбою биологических ритмов и правильного функционирования органов. Среди наиболее частых причин головной боли от недосыпания выделяют:

  • Омытие головного мозга спинномозговой жидкостью

За время отдыха ткани спинного мозга выделяют негативные продукты жизнедеятельности, которые затем транспортируются в специально предназначенные области для переработки. Если человек просыпается раньше, чем завершается этот процесс, негативное содержимое не успевает полностью удалиться из ликвора и отравляет его в течение следующих суток.

  • Скачки артериального давления

Физическое расслабление касается не только мышечного скелета, но и сосудов. Пребывая в постоянном тонусе, они сжимаются все больше, вызывая повышение артериального давления. Отсутствие нормального сна в течение долгого времени становится причиной развития хронической гипертонии.

  • Интоксикация организма

Ликвор, не успев удалиться из мозга, проникает в клетки крови и разносится по всему организму. Обширная интоксикация сопровождается слабостью и приводит к головным болям.

  • Нарушение кровообращения

Из-за постоянного тонуса сосудов нарушается общее кровообращение и снабжение кислородом клеток мозга, в частности. Недостаточное кровоснабжение становится причиной развития мышечных спазмов, в том числе, «отдающих» в голову.

  • Перенапряжение

Поскольку все системы организма не успели отдохнуть и восстановиться, они работают на пике возможностей. Как следствие слишком сильного напряжения возникает головная боль, справиться с которой поможет только полноценный отдых.

Опасность всех этих явлений в том, что проблемы имеют накопительный характер и усугубляются при продолжительном недосыпании. Повышается риск обострения или развития хронических заболеваний, ухудшается мозговая активность, позитивный психоэмоциональный настрой постепенно преобразуется в негативный. Исправить ситуацию может возврат к нормальной продолжительности сна на длительный период.

Симптоматика и методы избавления от головной боли

Особенность головной боли заключается в том, что возможно причина возникновения симптома кроется вовсе не в недосыпе. При систематических появлениях цефалгии что делать подскажет врач после проведения комплексной диагностики и постановки диагноза. В общем случае головную боль разделают на несколько категорий в зависимости от ее характера, места локализации и степени выраженности:

  • Давящая

Болезненные ощущения возникают в верхней части головы по ее окружности, чувствуется перенапряжении мышц лба и височных долей, но расслабить их не получается. Часто является следствием недосыпа и усиливается к вечеру. Временно облегчить состояние поможет стандартное обезболивающее лекарство, например, парацетамол или ибупрофен.

  • Мигрени

Характеризуются длительным болевым синдромом с одной стороны головы. Сопровождаются тошнотой, боязнью света, иногда головокружением. Причина возникновения — аномальное функционирование сосудов головного мозга, которое наблюдается при воздействии внешних или внутренних раздражающих факторов, в том числе нехватки сна. Обезболивающие при мигрени малоэффективны, а для определения этиологии болезни требуется полноценное клиническое обследование.

  • Интенсивная по всей голове с усиленными пульсациями при резких движениях

Характерна для интоксикации организма в состоянии похмелья. Этиловый спирт при попадании в кровь расширяет сосуды, нарушая правильную работу серотонина, в результате чего наблюдаются ошибки в нормальной работе головного мозга. Ситуация обостряется, когда алкоголь выводится из клеток и сосуды сужаются сильнее своего стандартного состояния – это приводит к сильным пульсирующим болям.

Лучшее средство лечения – отказ от злоупотребления алкоголем. Но если этот совет уже поздно применять на практике, то помогут стандартные обезболивающие и полноценный отдых. Но надо понимать, что сильные головные боли возникают только после больших доз алкоголя. Если цефалгия напоминает о себе после бокала вина, есть вероятность развития хронических мигреней, для которых этиловый спирт становится катализатором.

  • Спазмическая

Характеризуется мышечным перенапряжением. Может быть локализована в височной или лобной долях, а также «отдавать» в затылок вследствие сильного напряжения мышц шеи. Возникает при недостаточном отдыхе и низком уровне физической активности. Быстро снять симптом помогут спазмолитики, а лечение с продолжительным периодом действия включает в себя возврат к нормальному времени сна, расслабляющий массаж, выполнение физических упражнений.

  • Затылочная

Цефалгия, локализующаяся в затылке, указывает на повышенное артериальное давление. Симптом хорошо известен гипертоникам и чаще всего диагностируется при недосыпе у мужчин. Зная свое нормальное давление, можно измерить текущие показатели и сделать соответствующие выводы. Если же стандартный уровень АД неизвестен, за основу можно принять эталонное значение 120/80. Допустимы отклонения в пределах нормы на 5-10 единиц.

  • Притупленная

Распространяется по всей голове, сопровождается снижением производительности, головокружением, общей слабостью. Наличие таких симптомов указывает на гипотонию, то есть понижение артериального давления. Синдрому подвержены женщины при недостаточном времени сна, особенно в период менструальных кровотечений, когда давление понижается естественным образом из-за потери крови. Повысить его можно крепким чаем или кофе, но это лишь временные меры. Для восстановления прежднего ритма жизни требуется полноценный отдых.

  • Тяжесть

Ощущение не сопровождается сильной болезненностью. Тяжесть распространяется по всей черепной коробке и объясняется не только недосыпом, но и пониженным уровнем сахара в крови. Если сладкий чай не помог справиться с проблемой, следует поспать несколько часов для восстановления сил.

Последствия недосыпа

Недостаточное количество сна негативно сказывается на всем организме. Цефалгия – это лишь первый симптом развития патологий. Если его проигнорировать и не вернуться к нормальной продолжительности отдыха велика вероятность появления таких серьезных последствий как:

  • Нарушение обмена веществ;
  • Хроническая гипертония или гипотония;
  • Ожирение;
  • Инфаркт миокарда;
  • Инсульт;
  • Частые обмороки;
  • Снижение либидо;
  • Постепенная потеря потенции у мужчин;
  • Психоэмоциональное напряжение, приводящее к агрессии;
  • Равнодушие к родным людям;
  • Раннее старение у женщин.

Предупредить возникновение всех этих недугов вследствие недосыпа можно, но делать это надо своевременно. Если голова болит каждый день, надо проанализировать возможные причины, скорректировать собственный график и режим питания.

Когда нужна помощь специалиста

Если цефалгия появилась впервые в качестве единичного симптома, не стоит бежать в больницу – можно попробовать побороть головную боль самостоятельно нормализацией продолжительности отдыха. Но когда болезненные ощущения интенсивные при длительности сна более 7 часов и не отступают в течение 5-7 дней, помощь врача необходима. Безотлагательно следует обратиться к специалисту в том случае, когда мигрень сопровождается дополнительной симптоматикой.

Недосып, нарушение режима дня, длительная физическая активность – все это может стать причиной головной боли. Организм, подвергаясь различным изменениям, реагирует рядом признаков.

Причина головной боли может таиться в серьезном патологическом состоянии. Или это всего на просто усталость организма.

Причины головной боли

Сосуды головного мозга вызывают головную боль на основании различных факторов.

Недосып – это серьезная причина, которая способна навредить организму и спровоцировать ряд симптомов.

Чаще всего на начальной стадии у человека появляется усталость и снижение работоспособности.

Даже, если изо дня в день ограничивать себя во сне даже на 1 час, это заметно скажется на внешнем состоянии человека.

Почему болит голова? Она может болеть по разным причинам:

  1. Результат недосыпа.
  2. Нервное перенапряжение.
  3. Стресс.
  4. Эмоциональный всплеск.
  5. Долгое времяпрепровождение за компьютером.
  6. Аномальные погодные условия.

Если человек получает мало сна, то это начнет выражаться как внешне, так и внутренне.

Головная боль может сопровождаться тошнотой, головокружением, ощущением страха, потерей ориентации в помещении.

Внешне в первую очередь появляются мешки под глазами, затем тускнеет кожа, появляются морщины и прочее.

В следствии постоянного недосыпания идет старение и разрушение сосудов, что вызывает:

  • Скачки артериального давления.
  • Спазмы сосудов.
  • Головную боль.

Если вовремя не решить проблему сна, то головная боль приобретет хронический характер и будет возникать постоянно в нарастающем темпе.

Такой недуг вылечить становится гораздо сложнее.

Последствия недосыпания

Кому-то действительно не хватает дня, и они начинают отбирать ночные часы.

Такого делать ни в коем случае нельзя. Человеку нужно высыпаться. Сон должен быть регулярным, не менее 7-8 часов в сутки.

Особенно тяжело, когда нехватка сна сопровождается тяжелым физическим трудом.

В этом случае, работоспособность человека иссякнет, а симптоматика будет намного обширнее.

Почему болит голова? Сон – важная и неотъемлемая часть жизни. Организму тяжело функционировать без полноценного сна.

Ночью он отдыхает и обновляется. Организм пытается адаптироваться к новому режиму, но усталость накапливается и в итоге приведет к серьезным проблемам.

В следствии недосыпания мозговая активность снижается и появляется головная боль.

Во время ночного отдыха вырабатываются специальные гормоны. Они участвуют в обмене веществ и влияют на кровяное давление.

В свою очередь сосуды и нарушение кровяного давления вызывают головную боль. Болеть начинает не только голова, человек ощущает общее недомогание, вялость, подавленность и прочее.

Очень интересный факт, но по причине плохого сна может произойти ожирение.

Вырабатывается мало гормона, который учувствует в обмене веществ, а чувство голода возникает постоянно и возрастает.

Такой сбой в балансе провоцирует повышение массы тела. При плохом сне не рекомендуется связываться с алкогольными напитками.

Алкоголь и недосып – это главный враг, ведущий к ожирению. Сами по себе эти напитки являются калорийными.

А так как организм не в силах справится с нагрузкой в данный момент, образуются лишние килограммы на теле.

Помимо ожирения могут возникнуть и куда более серьезные патологические проблемы.

Долгая физическая активность и недосып негативно сказываются на состоянии всего организма.

Серьезные последствия:

  • Инфаркт.
  • Инсульт.
  • Обморок.
  • Гипертония.

Недосып выражается у всех не в лучшую сторону. При этом не важно женщина это или мужчина.

Каждый сможет прочувствовать недомогание. Только у одного нарушится работа сердца, а у другого возникнут проблемы с сосудами головного мозга.

Гораздо запущенней является ситуация, когда все болезни на фоне плохого сна всплывают в совокупности.

Последствия плохого сна у мужчин:

  • заболевания сердца;
  • плохое настроение (раздражительность, злость) и уменьшение мужского либидо;
  • уменьшение количества и качества семенной жидкости. Возникают проблемы с потенцией.

Последствия плохого сна у женщин:

  • изменение настроения (чаще они становятся агрессивными и напряженными), снижение заинтересованности в сексе;
  • частая головная боль, нарушение менструального цикла;
  • появляются внешние изменения, старение кожи, волосы становятся ломкими, тусклыми и с секущимися кончиками.

Как вернуться к нормальной жизни?

Если постоянно болит голова, стоит задуматься сколько часов человек отдает на отдых.

Когда время не превышает и 7 часов, то нужно незамедлительно приниматься за свой режим.

  • Пересмотреть свой рацион, включить больше полезных продуктов и сократить употребление жареной, соленой и жирной пищи.
  • Каждый день рекомендуется устраивать прогулки на свежем воздухе. Особенно хорошо выходить хотя бы на 30 минут перед сном.
  • Обязательно нужно проветривать помещение, в котором происходит ночной отдых. Так результат от сна будет более качественным. Это можно заметить даже по отдохнувшему внешнему виду человека.
  • Жидкость нужно пить в течении дня, но не перед сном. Выпив много воды на ночь, человек рискует проснутся с серьезным отеком и помятым видом. Результат от сна будет минимальны. Может болеть голова после такого отдыха.
  • Кровать – это особое место, предназначенное только для сна.
  • На ночь не рекомендуется смотреть передачи и фильмы, вызывающие всплеск эмоций.
  • Если человек не расстаётся со своими любимыми гаджетами, то придется это сделать хотя бы за час до сна.
  • Отрегулировать свой режим. Хорошо, если засыпать и просыпаться человек будет в одно и тоже время каждый день.
  • Место для сна должно быть удобным. Качеству пастельной принадлежности нужно уделять особое внимание.

Вывод

Лечение в этом случае предусмотрено на самый последний случай. Есть такой специалист, как сомнолог.

Он занимается проблемами со сном. Чаще всего достаточно будет пересмотреть свой режим дня.

Если соблюдать его и не пренебрегать основными рекомендациями, то голова перестанет болеть, а жизнь наполнится новыми красками.

Человек сможет почувствовать себя счастливым.

Полезное видео

    Прислонись лбом к стеклу

    Холодный душ, крепкий чай и сон

    цитрамон, ибуметин, ибупрофем, анальгин

    пароцитамола

    Ваще-то это для понижения температуры

    Избегать яркого света, громких звуков, минимизировать перепады давления зависимые от внешних факторов. Отвалить от компьютера:)

    Рецепты

    * Головная боль пройдет или станет значительно слабее, если
    прислониться лбом к оконному стеклу, которое нейтрализует
    электростатический заряд, скопившийся на коже и вызывающий болезненные
    ошушения.
    * При головокружении помогает отвар из плодов боярышника. Залить 1
    стаканом кипятка 20 г ягод и греть на малом огне 10 мин. Пить натощак.
    * Свежая трава спорыша, приложенная к затылку, действует как горчичник
    при головных болях.
    * Если смочить кусок шерсти емесью равного количества уксуса и
    оливкового масла и приложить к голове, пройдет головная боль. Такое же
    действие оказывает простое смачивание уксусом.
    * Для снятия головной боли можно обвязать голову полоской из мягкой
    шерсти шириной 7-8 см. Спереди она должна прикрывать брови, а сзади
    проходить под затылочным бугром.
    * Можно также прибинтовать ко лбу и вискам свежий капустный лист,
    предварительно скомкав его, чтобы он пустил сок. Этим соком смазать
    запястья рук и углубления за ушами.
    * Прикладывать ко лбу или вискам свежие листья мяты перечной или свежие
    листья мать-и-мачехи (гладкой стороной).
    * Прикладывать к вискам куски разрезанной надвое луковицы минут на
    15-20 до исчезновения боли.
    * Очистить от белого вещества свежую лимонную корку толщиной 2-3 мм,
    приложить ее к виску влажной стороной и держать в таком положении
    некоторое время. Вскоре под лимонной коркой образуется красной пятно,
    которое начнет немного гореть и чесаться, а боль исчезнет.
    * Одно из лучших средств от головной боли - лекарственная повязка из
    горчицы (горчичник) на затылок, висок или пятки.
    * Положить между лопатками или в области затылка горчичник {натертый
    хрен или редьку), можно наложить горчичники на икры.
    * При опухолях головы с нормальной температурой: начинать лечение, как
    и при прочих опухолях, нужно с очищения кишечника клизмой, применяя при
    этом средства, в которые входит масло клещевины и горького миндаля. Из
    отвлекающих средств сначала следует ограничиться только розовым маслом,
    примешивая к нему тимьян, а затем накладывать лекарственную повязку из
    лука.
    * При лечении опухолей головы, сопровождающихся повышением температуры:
    начинать с охлаждающих и отвлекающих средств в смеси с уксусом и розовой
    водой. При сильной болиуксус применять нельзя!
    * Когда голова болит от повышенного давления крови,- можно применять
    умеренно горячие ножные или ручные ванны, в результате которых кровь будет
    отливать от головы к конечностям. Людям, страдающим пониженным давлением
    крови, этот способ применять не рекомендуется.
    * Если головная боль становится очень сильной, смешивают мелко
    растертый чистотел с розовым маслом и уксусом и смазывают этой смесью
    виски, предварительно вымыв голову водой с солью.
    * От головной боли можно избавиться, если прикладывать ко лбу листья
    чабреца. Отвар чабреца, если смачивать им голову, помогает при потере
    памяти и помешательстве.
    * При хронической головной боли сварить в большом количестве воды траву
    чабрец. Вечером погрузить голову на 10-15 мин. в этот отвар, а потом
    облить все тело.
    * В 2-3 л воды сварить 1-2 листа столетника и в течение нескольких
    вечеров отваром обливать голову и тело, при необходимости готовя новый
    отвар.
    * Мыть голову отваром зюзника европейского.
    * При постоянной головной боли у детей: положить в полотняный мешочек
    большой пучок сушеного бессмертника и сделать подушечку.
    Ребенок должен проспать на ней ночь, после чего траву достать из
    мешочка и сварить. Этимотваром поливать или мыть голову.
    * При головной боли любого происхождения полезно нюхать сухой порошок
    буквицы лекарственной.
    * Жевать кору корней каперсов колючих.
    * Настой мяты уменьшает головные боли. Приготовление настоя: залить 1
    стаканом кипятка 1 ст. л. мяты, настоять 40 мин-, процедить.
    Пить регулярно, утром натощак и вечером перед сном. Чашку теплого
    отвара пьют медленно, небольшими глотками. При сильных головных болях
    необходимо прикладывать ко лбу траву мяту.
    * Пить в теплом виде капустный сок, по 0,5 стакана после еды 2-3 раза в
    день.
    * Пить отвар листьев ивы, фиалки, добавив к нему немного уксуса.
    * Если причиной головной боли являются газы в желудке, то надо сначала
    очистить желудок, а потом принять немного масла сладкого и горького
    миндаля с отваром пажитника, дикого тмина.
    * При слабой памяти рекомендуется употреблять грецкие орехи, инжир и
    изюм, так как они содержат фосфор, укрепляющий клетки и ткани мозга.
    * Головные боли проходят при ежедневном употреблении сыра, орехов,
    изюма, свежих плодов калины, ягод клубники и брусники обыкновенной.
    * Заварить 1 стаканом кипятка 1 ст. л. измельченной коры ивы козьей,
    настоять немного, держать на слабом огне 15 мин. и процедить. Пить по 1
    ст. л. 2-3 раза в день.
    * При сильных головных болях: пить 3 раза в день по 1/4 стакана свежего
    сока черной смородины.
    * Если головная боль вызвана усталостью или стрессом, выпить с утра 1
    стакан настоя из равных частей цветов ромашки аптечной, листьев мяты
    перечной, плодов фенхеля, корня валерианы. 2 ст. л. смеси заварить 0,5 л
    кипятка и настоять ночь в термосе.
    * Заварить 1 стаканом кипятка 1 ст. л. цветов клевера лугового,
    настоять 0,5-1 ч. и процедить. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день.
    * Залить 1 стаканом кипятка 1 ст. л. травы зверобоя, кипятить на малом
    огне 5 мин., процедить. Применять по 1/4 стакана 3 раза в день.
    * При постоянных головных болях: пить 3 раза в день до еды сок свежего
    картофеля по 1/4 стакана.
    * Залить 1 стаканом холодной воды 1 ч. л. измельченного корня девясила
    высокого, настоять в течение 10 ч., процедить. Пить по 1/4 стакана 1 раз в
    день за 30 мин. до еды.
    * Залить 1 стаканом кипятка 1 ст. л. крапивы, настоять в термосе 2 ч. и
    процедить. Пить по 1 ст. л. 3 раза в день, разбавляя медом.
    * При продолжительной головной боли помогает настойка барвинка: 20 г
    сырья на 100 мл спирта, настоять 9 дней. Принимать по 5 капель 3 раза в
    день за 30 мин. до еды.
    * Залить 1 стаканом кипятка 1 ст. л. цветов шиповника и настоять 30
    мин. Принимать по 2 ст л. 3 раза в день за 30 мин. до еды.
    * Один раз в день принимать порошок багульника болотного (не свыше 0,5
    г или отвар - не более 1 ст. л.). Отвар: залить 1 стаканом кипятка 10 г
    цветов багульника, настоять 30 мин, и процедить.
    * Если головную боль вызвал стресс, следует в течение нескольких дней
    перед сном запивать 1 стаканом воды 1 ст. л. сахарного песка.
    * При головных болях от бессонницы: к лекарствам от нее добавляют
    кожуру маковых коробочек.
    * При мигрени: мыть голову настоем травы "часики" или травы душицы,
    Заварить 2 ст. л. травы в 0,5 л кипятка и настаивать 2 ч.
    * От мигрени можно избавиться, если ежедневно употреблять во время еды
    1 ч. л. меда с 1 ч. л. уксуса.
    * Чтобы избавиться от мигрени: варить в оливковом масле корни бешеного
    огурца и горькую полынь, пока они не разварятся. Приготовленным отваром
    смачивать больную сторону головы, а из осадка сделать лекарственную
    повязку.
    * К числу полезных средств при мигрени относится настой алоэ в соке
    цикория. В один прием пьют от 30 до 150 г смеси. При повышенной
    температуре прикладывают к вискам средство из укропа, белены и камфары,
    охлаждая больное место.
    * При мигрени хорошо помогают паровые ванны. Поставить на огонь таз с
    равным количеством яблочного уксуса и воды и довести до кипения. Когда
    пойдет пар, наклонить голову над тазом и вдыхать пары. Следует сделать 75
    вдохов.

    парацетамол снимет и температуру и головную боль, побольше пить горячую воду и виски натрите бальзамом "звездочка"

    Терафлю, сон, отсутствие работы.

    лёд к голове приложи, воздухом свежим подыши, чаю попей

    Мне ванная помогает, особенно если спать хочеться.. вырубаюсь там на какой часик, просыпаюсь как огурчик =)

    Если головные боли от спазмированных сосудов головного мозга или от повышенного артериального давления, то да. В остальных случаях - нет.

    Папазол расширяет сосуды сердца и мозга, снижает артериальное давление, расслабляет гладкую мускулатуру желудочно-кишечного тракта.

    Показания

    Артериальная гипертензия (лабильная), спазм периферических артерий и сосудов головного мозга, спазм гладкой мускулатуры внутренних органов (в т.ч. язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки, спазм привратника, кишечная колика, холецистит, спастический колит), полиомиелит (остаточные явления), периферический паралич лицевого нерва

Навигация

Одной из самых важных потребностей тела является регулярный здоровый сон, но люди часто ею пренебрегают. При этом малейшее отклонение от нормального течения физиологических процессов способно спровоцировать негативные изменения в организме человека. Сегодня ситуация, когда от недосыпа постоянно болит голова, встречается минимум у половины взрослого населения страны. Даже если не выспаться один раз, ответная реакция организма будет заметной. Систематическое нарушение режима сна и бодрствования грозит органическими патологиями, хроническими заболеваниями, психическими проблемами.

Норма сна для человека и последствия недосыпания

В детском возрасте продолжительность сна должна составлять от 9 до 11 часов в сутки. Оптимальные показатели для подростков – 8-9 часов. Взрослому человеку требуется около 8 часов непрерывного ночного сна.

При разовом недосыпе негативная реакция организма будет яркой, но непродолжительной. После получения долгожданного отдыха все его функции полностью восстановятся. Регулярный недосып даже на 1,5 часа способен спровоцировать изменения в системах тела, что приведет к снижению качества жизни.

Если мало спать, возникает вероятность таких последствий:

  • изменение гормонального фона – приводит к изменению настроения, ухудшению общего состояния, появлению проблем в работе внутренних органов;
  • скачки артериального давления – провоцируют дискомфорт, приводят к изнашиванию стенок сосудов;
  • появление чувства подавленности, апатии, снижение памяти, уровня интеллекта, заинтересованности в жизни;
  • повышение риска ожирения – происходит под влиянием целого ряда факторов. Во-первых, виноваты изменения гормонального фона. Во-вторых, при недосыпе тело хуже очищается от токсинов, что ухудшает перистальтику кишечника. Наконец, многие люди борются с дефицитом энергии на фоне недостатка сна с помощью алкоголя, энергетиков, сладостей. Все это калорийные продукты, которые способствуют быстрому набору веса;
  • рост вероятности развития экстренных состояний – гипертония, инсульт, инфаркт по статистике чаще случаются у людей, пренебрегающих отдыхом;
  • снижение полового влечения – характерно для мужчин и женщин. Дополняется уменьшением уровня фертильности, появлением проблем с зачатием, риском выкидыша у женщин;
  • преждевременное старение организма – тело не успевает избавляться от токсинов, поэтому начинает само себя отравлять. Визуальные свидетельства проблем в виде мешков под глазами, изменения текстуры и цвета кожи становятся очевидны уже через несколько дней.

Еще при недосыпе многие люди страдают от головокружений. Это приводит к ухудшению их координации, повышает риск падения, получения травмы. Все усугубляется слабостью, быстрой утомляемостью, вспыльчивостью. Такие люди представляют опасность не только для себя, но и окружающих. Им не рекомендуется управлять транспортом, работать на производстве, выполнять сложные действия.

Может ли болеть голова от недосыпания

Самым частым последствием при недосыпании становится появление головной боли. Ощущения ноющие, слабой или средней степени выраженности. Локализуются в висках, лобной части черепной коробки. Появляются сразу после пробуждения или через несколько часов. Нарастают в течение дня, могут переходить в пульсацию. Усиливаются при физической активности, умственной работе, употреблении кофе или алкоголя.

Больше о влиянии алкоголя на цефалгию, вы узнаете из этой

Опасность для здоровья человека представляет не только сознательный отказ от ночного отдыха, но и снижение его качества под влиянием внешних факторов. Это может быть последствие перенесенного заболевания, гипертония, мигрень, негативные эмоции или хронический стресс. В группу риска попадают эмоциональные люди, не способные отвлечься от существующих дел или текущих проблем даже перед отдыхом. Бессонница, поверхностный, часто прерывающий сон способны стать причиной хронических проблем. Не стоит терпеть в надежде, что они пройдут самостоятельно. В случае необходимости следует незамедлительно обратиться за профессиональной помощью.

Существует несколько техник, которые призваны «экономить» время человека за счет уменьшения продолжительности сна. Выполнение ряда правил позволяет сократить время ночного отдыха до 4-6 часов без снижения его качества или негативных последствий. Специалисты подтверждают, что такие подходы действительно работают, но в долгосрочной перспективе они не менее опасны, чем обычный недосып.

Причины головной боли от недосыпания

Во время сна в организме проходят реакции и процессы, без которых нормальное функционирование внутренних органов невозможно. Сокращение продолжительности отдыха приводит к сбою биологических ритмов, изменению состава крови, накоплению токсинов в тканях. Дневной сон по ряду причин не способен компенсировать эти моменты, поэтому не стоит использовать его как попытку выспаться.

Причины появления цефалгии на фоне недосыпа:

  • головной мозг омывается ликвором – спинномозговой жидкостью. Во время сна ткани органа выделяют продукты своей жизнедеятельности, которые попадают в ликвор, транспортируются в места их переработки и обезвреживаются. Когда процесс нарушается, содержимое черепной коробки начинает отравлять само себя;
  • дефицит сна приводит к перепадам артериального давления. Сосуды теряют возможность расслабиться, постоянно пребывают в патологическом тонусе. Систематический недосып способен стать причиной гипертонии;
  • организм отравляется токсинами. Из-за отсутствия у мозга возможности очиститься на фоне нарушения процесса циркуляции ликвора вредные вещества начинают всасываться в кровь. У человека развивается интоксикация, одним из проявлений которой становится цефалгия;
  • отсутствие сна приводит к нарушению кровообращения во всех частях черепной коробки. В результате страдает не только мозг, но и мышцы головы. Сбои обменных процессов провоцируют мышечные спазмы, которые проявляются в виде головной боли;
  • системы тела плохо отдохнувшего человека работают на пределе возможностей, вызывая перенапряжение. Это сказывается на функциональности сосудов, мышц, мозгового вещества. Результатом становится головная боль.

Перечисленные процессы способны усугубляться с течением времени. Если не предпринять действий по улучшению качества сна и увеличению его продолжительности, возникнет риск развития органических изменений в тканях внутренних органов. Головной мозг пострадает в первую очередь, что скажется на умственных способностях человека, его психоэмоциональном настрое.

Лечение

Борьба с головной болью на фоне недосыпа состоит в увеличении продолжительности ночного отдыха до нормальных показателей. Иногда терапия дополнительно включает борьбу с бессонницей, повышение качества сна. Большинству людей это удается сделать самостоятельно, достаточно ввести в режим ряд простых изменений. Если нужных результатов достигнуть не удается, стоит посетить врача сомнолога. Он проведет нужные тесты, выявит источник проблем, назначит лечение или направит к нужному специалисту.

Организация нормального сна

По данным статистики, лишь единицы знают о принципах получения здорового ночного сна. Остальные люди совершают массу ошибок в столь привычном для всех процессе. Это приводит к негативным последствиям даже при нормальной продолжительности отдыха.

Правила, соблюдение которых поможет высыпаться:

  • надо проявлять физическую активность в дневное время, а за пару часов до отхода в постель лучше переключиться на спокойные дела;
  • за 1-2 часа перед сном следует отложить гаджеты, выключить телевизор;
  • последний прием пищи должен состояться не позднее, чем за 3-4 часа перед отдыхом – ужин предпочтителен легкий;
  • после 18 часов не стоит употреблять напитки с кофеином, крепкий черный чай;
  • следует выработать привычку засыпать в одно и то же время;
  • в спальне не должно быть жарко или душно, вечером помещение следует проветрить;
  • вечером или непосредственно перед сном стоит прогуляться на свежем воздухе;
  • не рекомендуется использовать кровать в качестве места для просмотра телевизора, чтения книг. Она должна ассоциироваться исключительно со сном;
  • важно подобрать качественные постельные принадлежности, чтобы отдых был максимально комфортным.

Положительные изменения в состоянии человека появляются уже через пару дней после внесения изменений в режим. У него исчезают навязчивые головные боли, поднимается настроение, улучшается координация.

Препараты

Перечисленные методы нормализации сна дают положительный результат в 95% случаев. Если же подходы не помогли, стоит обратиться к врачу за помощью.

Не стоит самостоятельно подбирать для себя снотворное или таблетки от головной боли. Первые очень скоро перестанут действовать, а вторые будут давать лишь временное облегчение.

Медикаментозное лечение бессонницы чаще всего основывается на приеме гипотензивных препаратов для людей с гипертонией, успокоительных для тех, кто страдает от хронического стресса. По возможности предпочтение стоит отдавать лекарствам на натуральной основе. Это снизит риск развития побочных эффектов и других осложнений.

Головная боль на фоне недосыпа – это только первый сигнал организма о наличии в нем проблем. При отсутствии адекватной помощи ситуация станет стремительно ухудшаться. Последствием пренебрежения качеством отдыха часто становятся неврозы, психозы, инсульты, истощение органов и систем.