Гемофобия - навязчивый иррациональный страх, возникающий при виде крови. По-другому она называется - «гематофобия». Название происходит от двух греческих слов «гема» или «гемат» - кровь, и «фобос» - страх. Пациента пугает кровь не только на своем теле, но и на посторонних людях. Сила иррациональной боязни не зависит от объема выделившейся крови. Для гемофоба бывает достаточно нескольких капель.

Эта фобия широко распространена. По данным статистики Американской ассоциации психиатров, гемофобия занимает третье место среди тревожно-фобических расстройств. Характерна как для мужчин, так и для женщин. Развивается независимо от возраста, телосложения или склада характера. Несмотря на большую частоту фобии, мало кто обращается с ней к психоаналитику.

Происхождение боязни перед кровью

Необходимо понимать различие между стойкой фобией и обычной неприязнью к виду крови. Отвращение к крови - это естественная защитная реакция организма, большинство пациентов не смотрят на процесс забора у них анализов. И наоборот, навязчивое желание смотреть на кровянистые выделения считается патологией.

Первое упоминание термина «гемофобия» по отношению к психопатическому синдрому прозвучало всего около 40 лет назад. Известен исторический факт о гемофобии царя Николая II. Она была вызвана тем, что его сын Алексей страдал гемофилией (нарушение свертывания крови).

Гемофобия в своей основе имеет только психологическое расстройство. Длительное время считали, что боязнь крови развивается вследствие генетических причин. Однако проведенное наблюдение за однояйцевыми близнецами показало, что это не так. Главным фактором в формировании гемофобии является перенесенное, обычно в раннем детстве, травмирующее событие. Также возможно развитие фобии у впечатлительных людей со слабой способностью психики к защитному механизму вытеснения. Иррациональное тревожное напряжение появляется и укрепляется под действием пугающих рассказов, просмотров фильмов с кровавыми сценами, трансляция новостей из зон боевых действий во время войны.

Тяжелая форма страха перед кровью значительно осложняет существование человека и несет опосредованную угрозу его здоровью. Наносит вред не сам страх, а, обусловленное им, поведение избегания. Человек, со стойкой боязнью вида крови, будет отказываться от медицинского обследования и лечения, затягивать поход к врачам до самого крайнего момента. Когда его все-таки вынудят провести манипуляции, то к тому времени болезнь может быть уже далеко запущенна.

Внешними причинами, провоцирующими внезапный панический приступ, обычно являются следующие:

• боязнь увидеть кровь другого человека или собственную;
• страх перед кровью животных, рыб;
• страх увидеть любую кровь.

Боязнь видеть собственную кровь основана на предположении о том, что рана, из которой она течет, несет значительную угрозу здоровью и жизни. Даже если это просто укол инъекционной иглой. Не следует путать гемофобию психологической природы с боязнью пораниться у пациентов, страдающих нарушением свертываемости.

Иногда панический приступ гематофобии путают с простой реакцией на боль, которая возникает при травмировании. Или списывают на стрессовое состояние, развивающееся при виде раны другого человека.

Признаки патологической боязни перед кровью

Бывает так, что человек долгое время не подозревает о наличии у него патологического страха. Симптомы панического приступа при гемофобии развиваются внезапно, характерны не только для «нежных барышень», но и для крепких, несклонных к эмоциональным реакциям людей. Обнаруживается эта болезнь в самой неподходящей ситуации. Например, кто-то из близких получил травму и требуется оказать первую медицинскую помощь или стать донором крови.

Внутренние стойкие переживания о возможности контакта с кровью или фактическая встреча с ней разворачиваются в следующую клиническую картину:

• беспокойство непосредственно перед определенными ситуациями (забор анализов, операция, разделка мяса) вплоть до сопротивления и категорического отказа от них;
• бледное лицо;
• дрожь и онемение конечностей, потливость;
• сердцебиение;
• затрудненное дыхание;
• резкое падение артериального давления;
• звон в ушах, потемнение в глазах, потеря сознания;
• тошнота, рвота;
• обонятельные галлюцинации - преследующий запах крови;
• иррациональная тревога за свое здоровье, жизнь, боязнь сойти с ума от вида крови.

Узнать гемофоба можно и по комплексу симптомов избегания. Человек, боящийся крови, будет избегать всего, что с ней связано: от медицинских манипуляций до приготовления и употребления в пищу мяса. По этой причине он тщательно следит за своим домом, убирая все, что может поранить его. Прячет ножи, вилки, бритвенные станки, листы бумаги, ножницы, а углы столов и тумбочек обтягивает мягким материалом. Пролитый томатный сок, в богатой фантазии гемофоба, может превратиться в огромную кровавую лужу.

Боязнь крови относится к типу «медицинских» фобий и имеет характерный для них признак: пациент не стремится незамедлительно покинуть пугающее место, симптомы панической атаки разворачиваются возле объекта страха.

Перед тем как поставить диагноз необходимо исключить другие заболевания психики, при которых патологическая боязнь крови может быть только одним из симптомов. Тщательное обследование у психиатра покажет нет ли таких глубоких изменений личности, как шизофрения или маниакально-депрессивный синдром.

Возможно ли избавление от фобии?

Гемофобия является навязчивым состоянием, способным при тяжелом течении значительно ухудшать качество жизни пациента. Боязнь крови не дает полноценно контролировать свое здоровье. Человеку приходится отказываться от некоторых профессий, занятий различными видами спорта. Он не в состоянии, при необходимости, оказать скорую помощь потерпевшему. Осознание этого держит пациента в постоянном эмоциональном напряжении, которое, спустя определенное время, без лечения может перерастать в депрессивное состояние.

Все это указывает на необходимость психотерапевтической коррекции фобии. Подавление страха крови позволит человеку вести адаптированную социальную жизнь.

Как избавиться от боязни крови в момент панического приступа? Чтобы привести человека в чувство, необходимо, для начала, усадить его. В сидячем положении наклоните голову вниз к ногам, это поможет быстрее доставить кровь с кислородом к голове и предотвратит обморок. Дыхательная гимнастика во время приступа нежелательна, так как гипервентиляция легких только усилит головокружение. Лучше всего применить отвлекающие методики: попросить посчитать вслух до 100 и наоборот, рассказать смешную историю.

В межприступный период применяются стандартные психотерапевтические подходы к лечению фобий:

• При легкой форме гемофобии, когда пациент преувеличивает свой испуг, бывает достаточно психотерапевтической беседы с врачом. Описывая вслух свои ощущения, формулируя тревожащие его страхи, человек как бы отстраняется от них. Врач, в свою очередь, во время таких бесед направляет мышление пациента, уводит от фобии к разумному восприятию пугающего объекта.
• Нейролингвистическое программирование. Копирование поведения людей, не боящихся медицинских манипуляций с кровью, помогает овладеть навыками адекватного реагирования и побороть фобию.
• Когнитивно-поведенческая терапия вырабатывает привычку к виду объекта, вызывающего фобию. Психологическая устойчивость формируется и закрепляется в процессе постоянного активного контакта с кровью под наблюдением психотерапевта.
• Гипноз. Коррекция болезненных установок в состоянии транса.
• Аутотренинг. Так называется комплекс из самовнушения, мышечной релаксации и аутодидактики (самовоспитание). Они придают уверенности в своих силах, восстанавливают психологическое равновесие, помогают преодолевать приступ панической боязни. От гипнотерапии выгодно отличается тем, что пациент активно вовлекается в процесс избавления от гематофобии.

Как называется боязнь крови? По-научному это состояние определяют как гемофобию. Название происходит от «гемо» (кровь) и «фобия» (сильный страх). Боязнь вида крови нередко приводит к тому, что человек отказывается посещать лечебные заведения, не идет в поликлинику до тех пор, пока обстоятельства не вынуждают сделать это против своей воли.

Боязнь крови сопровождается такими проявлениями как: сильное эмоциональное расстройство, упадок сил, дрожь в ногах, побледнение кожных покровов, непредвиденные обмороки . Причем человек боится не только вида собственной крови. Он не может наблюдать, как у других берут анализы, совершенно не выносит реалистичных фильмов.

Страх крови в той или иной степени присущ всем людям. Нет такого человека на земле, который бы ничего не боялся.

Но если в норме такой страх быстро проходит после того, как ситуация успешно решилась, то патологическая фобия крови сопровождает человека длительное время, не позволяет ему жить полноценной жизнью. Вскоре все его существование оказывается подчинено всепоглощающему страху за свое здоровье. Это состояние может длиться очень долго, мучить годами, и выйти из него самостоятельно крайне сложно.

Причины

Страх крови не появляется на пустом месте. Для этого нужны определенные основания, которые день ото дня будут подогревать чувство неуверенности в себе. Только тогда человек начнет замыкаться в своем состоянии. Почему люди становятся слишком восприимчивыми? По каким причинам люди боятся крови? Попробуем разобраться.

Есть люди, которые готовы придумать себе проблему буквально на пустом месте. Они даже не задумываются о том, почему у них в принципе появляется такое состояние. Мнительность – это проблема неуверенного в себе человека. Такая личность не умеет брать на себя ответственность и в будущее смотрит лишь с опаской. Иногда может показаться, что человек постоянно сам себе придумывает проблемы, точно ему доставляет неслыханное удовольствие находиться в переживаниях. Один вид капельки крови может довести гемофоба до предобморочного состояния.

Мнительность вредит развитию личности, не позволяет быть самим собой, оставаться веселым и жизнерадостным. Часто можно услышать, что кто-то боится даже подумать о том, что необходимо в определенный день и час пойти сдавать анализы. От этой боязни человека буквально начинает трясти, снятся кошмарные сны.

Генетическая предрасположенность

Некоторых личностей один вид медицинского персонала и больниц угнетает до такой степени, что надолго лишает душевного равновесия. Страх увидеть кровь настолько сковывает человека, что он не предпринимает никаких решительных действий, иногда нанося при этом вред собственному здоровью. В некоторых случаях имеет место быть генетическая предрасположенность. Если человек не понимает, что с ним происходит и не может контролировать собственное состояние, страх, скорее всего, обусловлен генами.

Как избавиться

Чтобы преодолеть в себе проблему, нужно обладать информацией, как с ней правильно работать. В противном случае она не пройдет самостоятельно. Чем дольше наблюдается страх, чем больше существует проблема, тем с ней сложнее работать. Дело в том, что люди неосознанно устанавливают внутренний барьер, чтобы никто не мог «покуситься» на их душевное равновесие. Мнительные личности зачастую свято охраняют свои страхи, не дают им уйти. Как избавиться от боязни крови? Какие решительные шаги нужно предпринять?

Научиться радоваться

При любой фобии у человека наступает дефицит радости. Это обусловлено тем обстоятельством, что он все свои внутренние силы направляет на обдумывание проблемы, а не стремится на самом деле к адекватному решению. В некоторых случаях страх является надуманным, но человек предпочитает не замечать великого самообмана. Следует начать радоваться простым вещам: чашке кофе, вкусной еде, интересной книге, необычным событиям, любым личным достижениям. Это поможет вернуть вкус к жизни, почувствовать себя нужным и востребованным. Научившись радоваться, мы приобретаем могущественную силу, которую легко впоследствии можем использовать себе во благо.

Анализ проблемы

Анализ проблемы представляет собой умение сосредоточиться на преодолении состояния фобии. Осознайте, что нельзя постоянно убегать от себя. Как правило, к развитию гемофобии приводят непроработанные страхи перед медицинскими учреждениями, негативный опыт в прошлом, когда врачи по случайной неосторожности причиняют пациенту боль. Здесь каждый должен выйти на проживание собственной индивидуальной ситуации, которая и привела к развитию сильного страха. Только так можно в полной мере его победить.

Двигательная активность

Чем больше мы двигаемся, тем меньше остается сил для самоуничтожения – это давно проверенная истина. При гемофобии личность разрушает себя, не оставляет себе возможностей для того, чтобы радоваться простым вещам. Регулярная физическая активность способна помочь избавиться от состояния безысходности. Можно начать с простой зарядки по утрам, постепенно увеличивая нагрузку.

Медитация

Медитация – это отличный способ работы со своим внутренним состоянием, который поможет привести чувства в порядок. Напрасно некоторые люди недооценивают силу медитации. Это занятие позволяет достичь состояния внутренней гармонии с собой и окружающим миром. Избавление от страхов в этом случае происходит постепенно и совершенно безболезненным образом. Работая со своим подсознанием, человек преодолевает мнительность, достигает чувства уверенности в себе. Медитация снимает всяческие страхи, освобождает жизненное пространство, избавляет от чувства безысходности и панических настроений.

Если предстоит сдавать кровь в поликлинике

Как не бояться сдавать кровь, когда этого требуют обстоятельства? Прежде всего, не надо представлять себе в голове во всех подробностях этот процесс. Некоторые особо мнительные пациенты доходят до того, что стараются продумать каждый свой шаг перед походом в поликлинику. Когда предстоит сдать анализы, нужно просто пойти и сделать это, не вдаваясь в подробности происходящего. Не стоит углубляться в свой страх, бесконечно читать медицинские форумы, от этого может сделаться только хуже.

Таким образом, чтобы победить гемофобию, нужно выйти на доверительный искренний разговор с самим собой. Боязнь крови излечима, это не какое-то страшное заболевание, от которого невозможно избавиться. Могут оказаться полезными встречи с психологами, различные тренинги, программы по улучшению эмоционального качества жизни. Чтобы понять, как перестать бояться вида крови, нужно заглянуть вглубь себя, осознать причины происходящего.

Страх вида крови - своей, чужой или животных - присущ многим людям. Некоторые страдают гемофобией (гематофобией) с детства, у других она проявляется уже в зрелом возрасте. Каждый, думается, может вспомнить случай, когда кто-нибудь из знакомых порезал, например, палец и при виде выступившей кровинки вдруг становился бледным, закатывал глаза с возгласом «ой, мне плохо!» Иногда даже мужественные с виду мужчины могут «грохнуться» наземь и потерять сознание.

Почему же так происходит, в чем тут дело? В наше весьма беспокойное время большие физические и психологические нагрузки ослабляют защитные реакции организма, вегетативная нервная система угнетается. Это приводит к возникновению разного рода фобий, в том числе и такой, как страх крови.

В результате многочисленных исследований ученые установили, что механизм появления и развития гемофобии, собственно, как и любой другой фобии, кроется в психике. Он может быть естественным и приобретенным в процессе жизни.

Боязнь крови с детства, когда от одного ее вида падают в обморок - это наследственная или истинная гемофобия. А когда кровотечение вызывает отвращение или становится тревожно, следует говорить о приобретенной - ложной гематофобии. Такой страдал царь Николай II, очень переживавший за своего сына Алексея, болевшего гемофилией, - плохой свертываемостью крови.

Эти два вида страха крови могут различаться по своим проявлениям:

• Когда боятся самого вида «кровопускания». Может быть своя или чужая, животного.
• Страх потерять свою кровь. Допустим, боязнь операции, потому что будет большое кровотечение. Это ассоциируется со смертью.

Все боятся крови, в разной мере, конечно. Медицинские процедуры никому не доставляют удовольствия, но ведь есть понимание, что это необходимо. И какими бы «кровавыми» они ни казались, люди их делают, потому что заботятся о своем здоровье. Однако это обычный, присущий здравому смыслу страх. Не следует его путать с состоянием, когда овладевает панический ужас даже при виде капельки красной жидкости. Это уже настоящая гемофобия, а такой человек - истинный гемофоб.

Важно знать! Гемофобия - серьезное заболевание, необходимо разобраться в его причинах, чтобы установить корни такого страха.

Причины возникновения страха крови

Причины возникновения гематофобии связаны с психикой и вегетативной нервной системой. Нарушения в их деятельности могут быть с рождения, но не обязательно, страх крови часто возникает уже в зрелом возрасте. Рассмотрим все причины гемофобии подробно.

Врожденные причины страха крови изучены плохо, однако к ним следует отнести такие:

1. Генетическая предрасположенность . Одна из гипотез врачей-психиатров. Связана с инстинктом самосохранения. В глубокой древности, когда человек был несведущий в медицине, он боялся получить какую-либо рану. Даже малая потеря крови могла привести к смерти.
2. Патология психики . Неправильное развитие плода в утробе матери. Психические отклонения у родителей, допустим, шизофрения, маниакальные психозы. Они боялись крови, эта боязнь передалась ребенку.
3. Отклонения в развитии вегетативной нервной системы (ВНС) . Она контролирует все множество функций организма, в частности, кровообращение. Сбой в правильном формировании ВНС еще у плода может привести к развитию у родившегося ребенка фобии - страха крови.

Приобретенная в процессе жизни гематофобия характеризуется гораздо большим спектром причин. К таким относятся:

• Ситуация детства . Например, ребенок упал и разбил нос. Сочетание сильной боли и обильного кровотечения врезалось в память. Так появился страх крови - гемофобия. Неправильное поведение родителей тоже может послужить причиной, когда они все время, допустим, пугают: «Не бегай, не прыгай, не лазь высоко, а то упадешь, разобьешься, потеряешь много крови и умрешь!»
• Страх при виде своей крови . Допустим, человек боится сдать анализ на кровь. Такие люди прячут дома все колющие и режущие предметы. Хлеб предпочитают не резать ножом, а разламывать.
• Боязнь крови других людей или животных . Такой страх нередко провоцируют СМИ, когда показывают «кровавые» фильмы: оторванные руки-ноги, кровушка брызжет во все стороны. Человеку становится плохо на все это смотреть. Вырабатывается страх к такому обильному «кровоизвержению». В некоторых случаях может возникнуть при мысли о боли, а не при виде самой крови. Это связано с особенностями психики и нервной системы. Такие люди впечатлительны и способны к состраданию, переживают чужое горе как свое.
• Неудачная медицинская манипуляция . Допустим, медсестра несколько раз колола вену, чтобы взять кровь. Было больно, появилась боязнь сдавать анализы.
• Тяжелая операция . Большое кровотечение, когда жизнь была на грани смерти.
• Серьезная травма . Сопровождалась значительной потерей крови. Человек стал страдать навязчивым состоянием - боязнью крови.

Проявления гемофобии у человека

Симптомы гемофобии обычно ярко выражены и, если они не наследственные, зависят от возраста. При тактильном или визуальном виде крови могут проявляться в легкой и тяжелой степени. Это зависит от запущенности фобии.

Для легкой стадии гемофобии характерна нервозность, когда при словах, что должны взять анализ крови, допустим, из вены, человек бледнеет, начинает беспокойно ходить, пульс учащается, подскакивает давление, колотится сердце, дрожь охватывает все тело, прошибает холодный пот, напрягаются мускулы, появляется тошнота.

В тяжелых случаях страх крови может проявляться такими симптомами:

1. Мнимый запах или привкус крови . Нигде нет и капельки, но больному она мерещится всюду, он даже ощущает ее запах и привкус.
2. Ужас . Даже при небольшом количестве увиденной крови наступает бурная реакция, когда человек не в состоянии контролировать свои чувства и поступки. Может наступить потеря сознания.
3. Боязнь медицинских процедур, где возможна кровь . Отказывается от всяких уколов и прививок.
4. Страх фильмов со сценами насилия . Кино-, теле- и видеофильмы с бесконечными кровавыми сценами внушают неподдельный страх, могут довести до истерики.
5. Боязнь пораниться . Появится кровь, для гемофоба это страшно.
6. В доме отсутствуют колющие и режущие предметы . Все из-за того же страха нечаянно порезаться.

Симптомы могут быть предсказуемыми и нет. Например, если человек бурно реагирует на сообщение, что у него возьмут анализ крови и он сопротивляется, это непредсказуемый симптом. Когда же все внешне спокойно, только появляется, допустим, бледность в лице, это ожидаемая (предсказуемая) реакция.

Люди с патологическим страхом крови не любят красный цвет. Такой окраски овощи и фрукты, например, морковь или помидоры, соки, разного рода варенья и джемы вызывают у них беспокойство.

Даже понимая, что делают вред своему здоровью, они стараются до последнего момента избегать врачей. Но если уж попали в больницу, из нее не убегают, а свой страх переживают на месте. Это отличительная особенность поведения страдающего гемофобией от больных другими страхами.

Важно знать! Если наблюдаются два или более симптомов из числа указанных, - это уже повод обратиться к врачу.

Способы борьбы со страхом крови

Лечение гемофобии гораздо легче, чем других видов страха. Если боязнь крови не патологическая, можно самому устранить свой страх. Тут подойдут все способы, которые используются для самостоятельной борьбы с фобиями. Рассмотрим несколько таких методик.

Самостоятельные действия при гемофобии

Существенную психологическую помощь окажут беседы со своими близкими, теми, кто не боится крови и понимает проблему, не посмеивается над ней. Это серьезная помощь в преодолении своего «кровяного» страха.

Избавиться от гемофобии также помогут люди, перенесшие травму с большой кровопотерей, но оправившиеся, ставшие вполне здоровыми и уверенными в себе. Разговор с ними поможет настроиться на «антикровяную» волну. Это уменьшит беспокойство, когда, допустим, нужно будет сдать кровь из пальца или вены.

Лучшим самостоятельным способом, как избавиться от гемофобии, является медитация - древняя система саморазвития и самопознания. Хороша она тем, что укрепляет общее самочувствие: положительно сказывается на психическом и физическом здоровье. Медитирующий «отключается» от внешнего мира и уходит в себя, все мысли сосредоточивает на своей «болячке».

Периодическое повторение одной и той же фразы (мантры) закрепит нужную установку и поможет избегнуть проблемы. Допустим, если многократно повторять «я не боюсь вида крови», этот посыл закрепится в подсознании и вызовет соответствующую поведенческую реакцию. Боязнь исчезнет.

Важно знать! Любой страх излечим, только нужно этого очень хотеть.

Психотерапия для борьбы со страхом крови

Если речь зашла о лечении гемофобии, значит, страх крови зашел далеко, мешает здоровой жизни. В таком случае необходимо обратиться к психологу. Ознакомившись с историей болезни, он назначит соответствующие психотерапевтические процедуры, которые помогут избавиться от фобии.

Наиболее успешный способ излечиться от гемофобии - это постоянный контакт с кровью. Например, многие первокурсники медицинских вузов ее боятся, однако в результате практических занятий на последнем курсе относятся к ней безбоязненно. Но такая практика не реальна для большинства гемофобов. Потому в лечении применяются распространенные психотерапевтические методики.

В борьбе с гематофобией действенна когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Совместно с психотерапевтом пациент сможет настроиться на позитивную волну, сумеет выработать и закрепить в подсознании установку на преодоление своего страха крови.

Как избавиться от гемофобии, расскажет и другая успешная методика - гештальттерапия. Смысл ее в том, что она делает упор на коррекцию эмоций. Когда пациент осознает, что его негативные эмоции мешают вести здоровый образ жизни (в нашем случае это страх крови), он изменит к ним свое отношение и поведение. Фобия будет преодолена.

Две эти методики направлены на осознание своего страха и выработку негативного к нему отношения. Врач только помогает больному, корректирует его мысли в нужном направлении. Третья методика - гипнотерапия, исключает участие пациента в борьбе со своим комплексом. В состоянии гипнотического сна ему внушают, что он не гемофоб и боязнь его напрасна. Эта установка закрепляется в подсознании, пациент, очнувшись от «чар» гипнолога, смотрит на свою фобию иными глазами.

Психологи разработали специальный комплекс упражнений для борьбы с различного рода фобиями. Освоив такую оздоровительную гимнастику под наблюдением лечащего врача, необходимо продолжать тренировки дома. Это поможет избавиться от своего страха крови.

Комплекс оздоровительных упражнений при лечении гематофобии:

• Контроль над всеми группами мышц . Попеременно напрягая те или иные группы мышц, например, рук или ног, попробуйте приседать, энергично разводить руки в стороны, делать наклоны. Сделайте таких упражнений как можно больше и сосредоточьтесь на их выполнении. Такая энергичная гимнастика отвлекает от тревожного состояния, допустим, приступа панического страха, помогает успокоиться и не потерять сознание. При этом нормализуется приток крови к различным участкам тела, что благотворно влияет на состояние всего организма.
• Контроль дыхания . Очень важное упражнение. От его правильного выполнения во многом зависит здоровье. Заключается в насыщении легких кислородом. Разных методик, как правильно дышать, много. Лучше всего дыхательная гимнастика по системе йогов, когда выполняется полное дыхание.

Представляем вашему вниманию вариант дыхательной гимнастики:

1. Нижнее дыхание. При вдохе верхняя часть живота подтягивается к ребрам (3 сек.).
2. Среднее. От нижнего переходим к среднему, когда вдох расширяет ребра (2 сек.).
3. Верхнее. Расширяется верхняя часть грудной клетки. Слегка приподнимаются и отходят назад плечи (1 сек.).
4. Пауза. Задержка дыхания на 6 секунд.
5. Полный выдох. Сосредоточиться на выдыхаемом через раскрытый рот воздухе. Губы вытянуты трубочкой. (6 сек.).
6. Опять пауза. Длится 6 секунд.

Один такой цикл занимает 30 секунд. Упражнение повторять не менее 10 раз. Все клетки организма насыщаются кислородом, повышается общее самочувствие, уходят всевозможные страхи.

Важно знать! Самостоятельно пытаться преодолеть свой страх крови можно только в том случае, если фобия не переступила порог «дозволенного» - не стала патологией.

Лечение патологической гемофобии в стационаре

В том случае, когда гемофобия имеет патологический характер, например, осложнена шизофренией, требуется помощь психиатра. Она заключается в направлении в психиатрический стационар, где нужно пройти курс медикаментозного лечения.

Больным назначают нейролептики - сильнодействующие успокоительные препараты. Они действуют как снотворное, снимают мышечные спазмы и улучшают память. В сочетании с необходимыми медицинскими процедурами такое лечение может занять от одного до трех месяцев.

После выписки из больницы требуется постоянный поддерживающий прием лекарств дома.

Как побороть страх крови - смотрите на видео:

Гемофобия не такая уж редкая среди людей. Подвержены ей и маленькие, и большие. Тем, кто ею страдает, она мешает нормально жить. Не нужно смеяться над такой «странностью», как страх крови, страдающему такой боязнью необходимо помочь. А способов, как избавиться от гемофобии, много. Кто ищет, тот обязательно найдет.

В окружении каждого человека, есть знакомый, который боится крови. Многие подшучивают на эту тему, некоторые считают, что со временем можно привыкнуть к виду крови, но опытные психотерапевты знают, что это патологическое состояние, которое называется гемофобия.

Причины заболевания

Патологические страхи сопровождаются не только неприятными ощущениями, но также могут стать причиной головокружения, слабости, обморока. Для таких людей, поход в больницу и сдача обычного анализа крови – это настоящее испытание, которого они всячески избегают. Страх перед кровью может появляться по многим причинам, но чаще всего это психологические нарушения. Многолетние изучения данной проблемы, подтвердили, что она не имеет генетической предрасположенности. То есть для избавления от страха перед кровью, достаточно просто найти хорошего психотерапевта, который точно знает, как избавиться от боязни крови навсегда.

В зависимости от того, какие причины спровоцировали развитие гемофобии, различают несколько ее типов:

• страх своей крови;
• боязнь крови другого человека;
• боязнь вида крови животных.

Чаще всего подобные страхи испытывают дети, если их не преодолеть, то они будут беспокоить и во взрослой жизни.

Причинами подобных фобий могут быть воспоминания, ассоциации или неприятные ощущения, которые сопровождались кровотечением. Для некоторых гемофобов очень болезненными являются детские воспоминания, когда мама ругала и насильно обрабатывала раны ребенка, для других – это стресс при увиденных ранее ранениях. Большое количество гемофобов в тех странах, где происходили военные конфликты, кровопролитные войны и на глазах людей происходили смерти от ранений.

Симптомы страха крови

Гемофобия может длительное время не проявлять себя и только в стрессовой ситуации дать первые симптомы. Боязнь крови может проявлять по-разному, но чаще всего о ней сигнализируют такие симптомы:

• изменение окраски кожных покровов (бледность или покраснение);
• нарушение ритма дыхания;
• тошнота и рвота;
• резкие скачка сердечного ритма и давления;
• головокружение и мерцание мушек перед глазами;
• обонятельные галлюцинации – ощущение запаха крови.

После первого приступа фобии, пациенты сами себя могут накручивать при разделке мяса, чистке рыбы, сдачи анализов крови. Особенно этому процессу подвержены дети, которые свой страх не могут самостоятельно преодолевать.

Независимо от возраста пациента, необходимо с пониманием отнестись к гемофобии. Ведь очень часто, даже медицинские сотрудники резко и грубо реагируют на неадекватное поведение пациента, не воспринимая боязнь крови за серьезное психическое отклонение. Такая позиция в корне не правильная. Но и сам человек, страдающий от страха крови, должен предупредить окружающих или врача, сказав «У меня гемофобия». В такой ситуации, окружающие люди будут знать о проблеме и о том, как реагировать при появлении первых симптомов недуга.

Сами же пациенты, после первого пережитого приступа, полностью меняют свое поведение, старясь максимально избежать возможного травмирования, посещения больницы, покупки мяса на рынке. В своем доме они убирают все острое и режущее, что должно насторожить близких. Ведь подобное поведение сигнализирует о том, что страхи перерастают в психическое навязчивое заболевание.

Возможные методы лечения

При появлении первых симптомов подобных расстройств, необходимо обратиться за квалифицированной помощью. Лечение данной патологии должно быть комплексным:

• медикаментозная терапия;
• психотерапия.

Стоит отметить, что ключевым моментом в лечении гемофобии является помощь высококвалифицированного психолога или психотерапевта, ведь без их участия медикаментозная терапия не принесет ожидаемого эффекта.

Медикаментозное лечение

Медикаментозное лечение целесообразно проводить в тех случаях, когда пациент постоянно думает о своем страхе, испытывает частые панические атаки, а также когда гемофобия стала причиной эмоциональной дистонии и психических расстройств. В подобных ситуациях врач может назначить прием таких препаратов:

• антидепрессанты;
• транквилизаторы;
• седативные;
• снотворные.

Препарат, его доза и длительность курса лечения определяются лечащим врачом, не стоит заниматься самолечением. Медикаментозная терапия служит дополнением к психотерапии, которая должна проводиться на ранней стадии развития фобий.

Психотерапия

Прежде чем приступить к лечению гемофобии с помощью психотерапии, необходимо выяснить, не связано ли это состояние с другими расстройствами (маниакально-депрессивный синдром, шизофрения). Если страх крови – это симптом другого расстройства, то необходимо воздействовать на первопричиное заболевание.

Психотерапевт применяет множество методик в своей работе, но главная их цель, научить пациента жить со своими страхами, чтобы он знал, как называется его страх, от чего он возникает, как его предупредить и управлять им. Чаще всего пациенты боятся не самой крови, а того состояния, которое развивается при виде крови, когда они впервые потеряли сознание, их стошнило или потемнело в глазах. Все эти симптомы ассоциируются с угрозой для жизни, смертью, именно по этой причине гематофобы испытывают панические атаки.

Психотерапевт позволяет пациенту изучить свой страх, познакомиться с ним, а позже учит его, как побороть страх и жить полноценной жизнью. При этом он может использовать:

• когнитивно-поведенческийметод – осознанное знакомство со страхом, его названием, методами борьбы с ним, достаточно 7-10 сеансов;
• психоанализ – поиск первопричины появления страха, повторное проживание ситуации, методы избавления от фобий, необходимо 10-12 сеансов;
• гипносуггестивный метод – неосознанное изменение установок пациента относительно его страхов, применяется в особо запущенных случаях.

В среднем для проработки фобии необходимо посетить психотерапевта 7-10 раз, но бывают случаи, когда и этого времени недостаточно, тогда назначают дополнительные сеансы. Если же пациент сам видит свою проблему и осознанно хочет научиться избавляться от навязчивых страхов, то вполне может хватить 2-3 сеансов.

Психотерапевты утверждают, что во многих случаях эффективнее проводить не индивидуальные сеансы, а групповые. Где каждый участник делится своим страхом, потом вместе его прорабатывают, а после делятся секретами, кому и как удалось преодолеть страх. Называться своим реальным именем не обязательно, что очень положительно влияет на открытость и готовность к работе самого пациента. Опыт таких же, как и ты, простых людей, всегда вдохновляет и мотивирует.

Сами пациенты и их близкие люди должны знать, как правильно оказать помощь во время приступа фобий. Для оказания самопомощи пациенты должны:

• выйти на свежий воздух или подойти к открытому окну, подышать глубоко 10 раз;
• напрячь все мышцы туловища, при этом резко двигая конечностями;
• умыться и выпить холодной воды.

Близкие люди, заметив приступ гемофобии должны:

• обеспечить доступ свежего воздуха;
• наклонить голову больного к ногам, придерживая за таз;
• дать выпить холодной воды.

Если же приступ окончился потерей сознания, необходимо:

• уложить пациента;
• приподнять ноги;
• умыть холодной водой;
• дать понюхать нашатырный спирт на ватке.

Прогноз заболевания

Все пациенты интересуются, можно ли избавиться от гемофобии навсегда. При осознанном желании самого пациента, а также при его настойчивости, данная фобия отлично поддается психотерапии. Если лечением занимается опытный психотерапевт, то прогноз благоприятный во всех случаях обращения. Но, бывают ситуации, когда самому пациенту выгодна его болезнь, и он не имеет желания с ней бороться, тогда любая медицина бессильна.

Навязчивый иррациональный страх крови, по данным американских ученых, занимает 3 место в списке наиболее часто проявляемых расстройств психики. Сила проявления панической атаки не зависит от количества крови, человеку достаточно увидеть каплю собственной крови или кровь на теле другого человека.

У некоторый людей вид крови может вызвать паническую атаку

Описание проблемы

Как называется боязнь крови? Это расстройство называется по-научному гемофобия. Оно может развиться еще в детстве.

Что же провоцирует появление такого недуга? Наша вегетативная система часто находится в угнетенном состоянии. Постоянные стрессы и физические нагрузки заставляют организм давать сбой, и в определенный момент нервная система начинает воспринимать определенные раздражители как опасность. Гиперболизированное восприятие фактора опасности называется фобией.

В ходе опытов было установлено, что принцип развития недуга скрыт глубоко в подсознании. Это может быть естественный процесс (врожденный) или приобретенный в течение жизни под влиянием различных стрессоров. Если болезнь наблюдается с детства, и вид крови вызывает потерю сознания, такое расстройство называют наследственным или истинной гемофобией. Если же кровотечения вызывают чувство тревоги и отвращение, говорят о ложной гемофобии (приобретенной).

Чтобы понять, как избавиться от боязни крови, нужно разобраться в причинах, спровоцировавших ее появление. Истинный и ложный вид гемофобии будут различаться по симптоматике:

• боязнь вида крови;
• страх потери своей крови.

Причины возникновения страха крови

Причины появления гемофобии связаны с психическими проблемами и нарушениями работы вегетативной системы. Причины истинного страха крови (врожденного) можно разделить на несколько категорий:

1. Генетика. В прежние времена, когда медицина не была развита, людям было страшно получить рану, потому как кровотечение невозможно было остановить, и существовал риск заражения неизлечимой болезнью.
2. Психические отклонения. Неправильное положение плода в утробе, кислородное голодание у эмбриона, болезни родителей (шизофрения, маниакальный психоз) – все это может спровоцировать появление фобии у ребенка.
3. Патологии развития вегетативной системы.

Приобретенная боязнь отличается намного большим спектром провоцирующих причин.

1. Детские травмы, сопровождающиеся кровотечением. Это событие отпечатывается в памяти и может легко спровоцировать появление фобии.
2. Страх вида собственной крови. Обычно у таких людей все колюще-режущие предметы спрятаны в дальний угол.
3. Боязнь от вида крови других людей, птиц, животных. В этой фобии часто виноваты телевизионные фильмы, передачи, новости.
4. Тяжелые медицинские операции.
5. Серьезная травма.

Перенесенная операция может спровоцировать развитие фобии

Симптомы болезни у человека

В зависимости от запущенности заболевания симптомы могут иметь разную степень проявления. Легкая стадия психического расстройства характеризуется нервозностью, бледностью кожных покровов, учащенным сердцебиением и повышением артериального давления. При упоминании о необходимости сдачи анализа крови симптомы усиливаются. В тяжелых случаях могут проявляться:

• обонятельные и вкусовые галлюцинации;
• потеря сознания;
• панические атаки при упоминании и проведении медицинских манипуляций;
• паника во время просмотров видео со сценами насилия;
• страх получить травму.

Кроме явных симптомов, есть еще и скрытые: гемофобы не переносят красный цвет. Варенья, джемы, соки — все это вызывает у человека отвращение. Главной особенностью гемофобии являются попытки больных избежать попадания в медучреждения.

Если вы нашли хотя бы 2 из вышеперечисленных симптомов, нужно обратиться за помощью к врачу, пока ваше состояние не усугубилось.

Красное варенье вызывает у больного отвращение

Боязнь крови: как помочь

Боязнь крови — серьезное психическое отклонение, которое значительно снижает качество жизни людей. Они вынуждены отказаться от занятий спортом, некоторых видов работы, активного отдыха. Человек с фобией не в состоянии оказать первую медицинскую помощь. Осознание этого факта перерастает в стойкую клиническую депрессию. Если вы наблюдаете панический приступ у человека, увидевшего кровь, нужно проделать следующие манипуляции:

• усадите его на стул или на пол;
• постарайтесь нагнуть его голову ближе к ногам;
• не рекомендуется делать дыхательную гимнастику, это только усилит головокружение.

Лечение

В периоды ремиссии обычно применяют стандартные подходы психотерапевтического лечения. На начальных этапах боязнь крови часто является преувеличением, поэтому будет достаточно беседы с психологом. При таком методе лечения врач старается увести мысли пациента от пугающего раздражителя и настроить на более позитивное восприятие предмета фобии.

Часто используется метод нейролингвистического копирования. Это копирование поведения тех, кто не боится вида крови и спокойно переносит медицинские манипуляции.

Существует способ когнитивно-поведенческой терапии, который основан на «вышибании клина клином». Психотерапевт постепенно адаптирует пациента к виду крови.

Аутотренинг прекрасно помогает справиться с психическими расстройствами. Человек дает себе правильную установку. Такие методики основаны на самовнушении. Пациентам даются рекомендации изучить различные методы быстрой релаксации. Необходимо больше времени проводить за активными занятиями: прогулки, спорт, хобби.

Медикаментозная терапия

Лечение медикаментами назначается в тяжелых случаях, когда фобия является сопутствующим недугом при шизофрении или других расстройствах психики. Пациентов направляют в стационарное отделение и прописывают им нейролептические препараты. Они действуют как очень сильное снотворное, устраняют спазмы, восстанавливают память. Медикаментозная терапия проводится в сочетании со специальными процедурами:

• работа с психотерапевтом;
• массаж.

Курс лечения препаратами составляет 3 месяца. После выписки из стационара нужна постоянная поддерживающая терапия. Медикаментозные средства также назначают при появлении депрессивных состояний в результате развития фобии.

В зависимости от степени тяжести могут быть назначены седативные препараты на натуральной основе (Валериана, Персен, Седавит, Фитосед) или антидепрессанты.

Персен — успокоительный препарат растительного происхождения

Самостоятельная помощь

Психологами был разработан целый список мероприятий, которые способны помочь побороть фобию. Контроль координации движений и отдельных групп мышц: попробуйте одновременно вращать одной рукой вперед, другой назад; нагнитесь и поставьте руки на пол, затем подымите одну ногу и одну руку, контролируйте дыхание, сделайте 5-7 вдохов и опустите конечности на пол.

Очень важно научиться контролировать свое дыхание. Эта процедура поможет быстро справиться со стрессом при встрече с раздражителем. Отличный вариант - дыхательная методика Уджаи. Она лежит в основе всех асан. Любая практика открывается этим типом дыхания. Примите позу, удобную вам, и начинайте вдыхать через нос, пропуская весь воздух через носоглотку, при этом мышцы горла нужно немного напрячь, чтобы чувствовать, как воздух проходит по горлу.

В ходе практики организм наполнится недостающим кислородом. Главное в дыхательной гимнастике - удобство. Дыхание Уджаи не должно доставлять дискомфорт или вызывать головокружение.

Заключение

Фобия боязнь крови носит название гемофобия. Это далеко не самое редкое отклонение психики у людей. От недуга можно избавиться самостоятельно, если нет панических атак, в противном случае необходима помощь специалиста. Важно помнить, что гемофобия – это серьезный недуг, который мешает жить.