Хлорелла это водоросль, имеющая исключительные питательные свойства, и, как следствие, оказывающая пользу здоровью. Наиболее известна как средство для похудения. Мало кто знает, что хлорелла спасает от похмелья, даже после употребления большого количества алкоголя, защищает беременных от анемии, смягчает боли в мышцах и костях при фибромиалгии и заменяет мясо в вегетарианской диете. Узнайте, какими еще целебными свойствами обладает хлорелла.

Хлорелла это зеленая водоросль, растущая в пресноводных водоемах на Дальнем Востоке, которая состоит в основном из ядра и большого количества хлорофилла. Именно благодаря этому последнему компоненту она имеет свой глубокий зеленый цвет, название и лечебные свойства. Хлорелла содержит больше всего хлорофилла не только из всех водорослей, но также из всех растений (3-5% чистого хлорофилла).

Кроме того, она содержит аминокислоты, сахара, нуклеиновые кислоты и витамины (прежде всего, из группы B, A, C а также фолиевую кислоту) и множество других веществ. Благодаря этому хлорелла это одно из лучших питательных веществ, облегчающих регенерацию и очищение организма.

Хлорелла действует еще сильнее, чем спирулина и является одним из наиболее комплексных источников питания на земле. Поэтому ничего удивительного, что она относится к группе суперпродуктов, имеющих необычайные питательные свойства.

Она имеет также интересную особенность, называемую фактором роста хлореллы (chlorella growth factor — CGF). Благодаря фактору роста хлорелла каждые 20 минут четырехкратно увеличивается. После употребления человеком она мгновенно ускоряет темп регенерации тканей – темп восстановления поврежденных тканей, благодаря чему им возвращаются утраченные функции. Благодаря этому хлорелла в т.ч. ускоряет заживление ран.

Комплексно очищает организм

В народной медицине хлореллу считают превосходным веществом для детоксикации. Современная фитотерапия рекомендует хлореллу, чтобы очистить организм, а, прежде всего, печень – орган, отвечающий за детоксикацию от алкоголя, тяжелых металлов, пестицидов и других вредных веществ.

В 1973 году японские ученые сообщили, что употребление 8 г хлореллы в день трехкратно повышает выделение кадмия с калом и семикратно с мочой. Другие ученые отметили, что хлорелла помогает в нейтрализации урана, свинца, ртути и мышьяка.

Хлорелла (в форме порошка) – питательные свойства (в 100 г)

  • Энергетическая ценность – 410 Ккал
  • Белок – 58,4 г
  • Жир – 9,3 г
  • Углеводы – 23,2 г
  • Клетчатка – 0,3 г

Витамины:

  • Витамин C – 10,4 мг
  • Тиамин – 1,7 мг
  • Рибофлавин – 4,3 мг
  • Ниацин – 23,8 мг
  • Витамин B6 – 1,4 мг
  • Витамин B12 – 0,1 мкг
  • Фолиевая кислота – 94 мкг
  • Витамин A – 51300 IU
  • Витамин E – 1,5 мг
  • Пантеноновая кислота – 1,1 мг

Минералы

  • Кальций – 221 мг
  • Железо – 130 мг
  • Магний – 315 мг
  • Фосфор – 895 мг
  • Цинк – 71 мг

Хлорелла поможет избавиться от неприятного запаха изо рта

Следствием загрязненного организма является в т.ч. неприятный запах изо рта и специфический запах пота. Хлорелла, очищая организм от вредных веществ, поможет избавиться также и от этой проблемы.

От похмелья

Прием хлореллы перед употреблением даже большой дозы алкоголя может предотвратить похмелье. Однако подчеркиваем, что она подействует только если принять минимум за два часа до начала употребления.

Тогда похмелье будет значительно менее тяжелым или не появится вовсе. Хлорелла восполняет нехватку всех питательных веществ, которые вымываются из организма во время употребления алкоголя. Прием ее не перед, а после тяжелой ночи не даст того же самого эффекта. Не защитит и печень от повреждений, вызванных алкоголем.

Может снизить риск развития опухолей

Chlorella vulgaris, вариант, часто используемый в биодобавках, а также другие сорта этой водоросли, могут снизить риск развития опухолей. Это доказывают многочисленные исследования. Одно из них провели ученые из Чехии и Словакии. По их мнению, водоросль Chlorella pyrenoidosa может предотвратить рак груди. Исследования были проведены в естественных условиях и в пробирке. В свою очередь, ученые из корейского института науки и технологий уверяют, что Chlorella ellipsoidea и Chlorella vulgaris могут уберечь от рака толстого кишечника.

Хлорелла относится к одноклеточным растениям, входящих в отдел зеленых водорослей. Интересно, что для ее размножения требуется совсем немногочисленное количество факторов: свет, вода, незначительное содержание в ней минералов и диоксид углерода. В природе хлорелла чаще всего встречается в грязной воде луж, канав и прудов. В лабораторной среде и домашних условиях ее можно наблюдать в сосудах с водой. Выглядит она как зеленоватый налет на внутренней поверхности стекла. Свой оттенок хлорелла получила от пигмента, содержание которого превышает все остальные компоненты – хлорофилла.

Согласно мнению доктора Бета Лея, хлорелла является водорослью, использовавшейся в качестве источника пищи на протяжении тысяч лет. Это один из самых старейших живых организмов на планете Земля. Однако, истинное понимание питательной ценности растения стало известно ученым лишь в ХХ веке, когда было положено начало изучению химического состава продукта.

К началу ХХI века хлорелла стала в один ряд с известными представителями «суперпродуктов». К этой категории можно отнести спирулину, пергу (продукция пчеловодства), зародыши пшеницы и ячменя, маточное молочко и прополис. Считается, что эти продукты собрали в себе все ингредиенты, которые обеспечивают благополучное существование всех без исключения биологических видов.

Весь мир благополучно использует хлореллу, равно как и спирулину, в составе БАДов. Именно поэтому культивирование хлореллы продолжается на различных установках в существенных объемах. Поскольку растение обладает способностью быстро делиться, а потому наращивать свою биомассу в 2 и более раз за сутки, его успешно используют также и в животноводстве. Богатейший состав хлореллы заметно выделяет ее среди других собратьев.

Хлорелла – это активный поставщик биомассы с высоким содержанием витаминов, белков, жиров и углеводов. Их содержание в данном растении намного превосходит аналогичные показатели в привычных продуктах питания, а именно: мясе, молоке, овощах и фруктах. Кроме того, выращивание хлореллы на практике отличается технологичностью, доступностью и низкой себестоимостью. При этом доказано, что эффект воздействия хлореллы на организм человека сохраняется на достаточно длительный срок даже после месяца ее применения.

Применение и польза хлореллы

Хлорелла является обладателем уникального набора фитохимических элементов. Она является прекрасным средством для выведения токсинов из организма, что особенно актуально для жителей России. Тяжелые металлы могут присутствовать в организме человека, который работал в определенной сфере, проживал в местности, подвергшейся воздействию радиации, а также проходившему вакцинацию. Опасность присутствия в организме тяжелых металлов в том, что они могут спровоцировать болезнь Альцгеймера и слабоумие.

Иногда при приеме хлореллы некоторые люди испытывают тошноту, диарею, повышенное газообразование и некоторые другие симптомы. Ошибочно думать, что это побочные действия. Эти проявления представляют собой эффект детоксикации, поэтому начинать принимать препарат лучше всего в выходной день. Если же эффект слишком сильный, следует сократить прием хлореллы. После того, как симптомы исчезнут, знакомство с хлореллой можно будет возобновить.

Хлорелла способствует очищению крови, облегчает состояние воспаления, как причину некоторых заболеваний. Это растение снижает кровяное давление, укрепляет иммунную систему и обезболивает. Кроме вышеназванных свойств, хлорелла дает положительный эффект для:

  • Излечения язв;
  • Облегчения предментсруального синдрома;
  • Регуляции менструального цикла;
  • Улучшения пищеварения;
  • Избавления от запоров;
  • Уменьшения и устранения запаха пота;
  • Увеличения количества белых кровяных клеток;
  • Предотвращения сердечных и сосудистых заболеваний;
  • Борьбы с диабетом и ожирением;
  • Повышения иммунитета;
  • Лечения утомления;
  • Снижения атак астмы и аллергических реакций;
  • Защиты нервной системы;
  • Регенерации тканей и заживления ран;
  • Защиты внутренних органов.

Хлорелла является прекрасным заменителем мяса благодаря высокому содержанию протеинов. В ее состав входи магний, поэтому она чрезвычайно полезна для организма человека.

Вред хлореллы никоим образом не доказан, противопоказания к применению ее отсутствуют. Единственное, на что необходимо обратить внимание – то, что всостав хлореллы входит йод. Люди, имеющие аллергические реакции на этот элемент, должны остерегаться и избегать приема хлореллы.

Виды хлореллы

Водоросли хлорелла – это, поистине, уникальный продукт природы, не имеющий аналогов. Поскольку положительное влияние на организм человека трудно переоценить, ее свойства используют во многих отраслях производства как медицинских, так и косметических препаратов. Она выпускается в виде суспензии, порошка и экстракта.

Суспензия хлореллы в косметологии:

  1. Воздействие суспензии наружно дает потрясающие результаты. При нанесении суспензии на кожу тела и лица омолаживающий эффект достигается уже после первого сеанса. Кожа становится гладкой, чистой и подтянутой. После нанесения суспензии на кожу вокруг глаз уменьшение количества морщин становится заметным после 2-3 сеансов в разных возрастных группах.
  2. После мытья волос мыльным раствором с суспензией обнаруживается стойкий эффект исчезновения перхоти, прекращается процесс выпадения волос.
  3. Для людей с ломкими ногтями подойдет ванночка с суспензией. Несколько сеансов по 15 минут избавляют от ломкости и добавляют эластичности не только ногтям, но и коже рук.
  4. Подростковые прыщи пропадают после 3-4 обработок их суспензией.
  5. Свежие гематомы рассасываются после нескольких обработок.
  6. Ополаскиватель рта на основе суспензии помогает при кровоточивости десен, стоматитах, заболеваниях горла и насморке.

Экстракт или порошок хлорелла. Хлорелла не может самостоятельно выступать в роли лечебного препарата, она чаще всего используется в виде добавок к лекарственным препаратам. Хороший эффект в лечении онкологии хлорелла показывает как стимулятор иммунной системы. С помощью экологически проверенного порошка хлореллы абсорбируются ядовитые вещества и токсины, попавшие в организм человека. Впоследствии они легко выводятся непосредственно через кишечник. Для приема внутрь порошок хлореллы можно смешать с молоком, фруктовым или овощным соком, а также водой.

Экологические проблемы, некачественные продукты, однообразное питание современного человека очень остро ставят вопрос об обогащении его рациона ценными веществами. И в этом очень поможет древний микроорганизм – хлорелла. Что это и как ее применять, рассмотрим в статье.

Что это такое

Это один из наиболее часто встречающихся микроорганизмов – водоросль. Ее среда обитания – водоемы с пресной водой, грунт и увлажненные поверхности. В частности, благодаря размножению хлореллы происходит летнее «цветение» водоемов, а на стенках емкостей с водой возникает зеленый осадок.


Считается, что хлорелле более двух миллиардов лет, но мир о ней узнал благодаря ученому из Дании М. Бейжернику, который ее открыл в 1890 году. Широкое использование водоросли в животноводстве навело научных работников на мысль о более глубоком изучении особенностей хлореллы, вероятности употребления ее в качестве пищи и выращивании микроорганизма в замкнутых пространствах. В итоге была создана методика производства, позволяющая принимать ее в пищу в качестве биологически активной добавки.

Важно! Перед употреблением хлореллы необходима консультация врача.

Химический состав

Химический состав микроорганизма чрезвычайно насыщен. В мире нет другой растительной культуры, которая могла бы сравниться с хлореллой по содержанию полезных витаминов и минералов.

Сухая биомасса микроорганизма на 50 % состоит из белка, на 30 % из углеводов, на 10 % из жиров (из которых 80 % полинасыщенные) и на 10 % из минералов. В белке микроорганизма присутствуют свыше сорока аминокислот.

Один грамм сухого вещества содержит (в мкг):

  • провитамина А (каротин) – 1000-1600;
  • – 1000;
  • – 18;
  • – 28;
  • – 1300-1500;
  • – 110-180;
  • – 350;
  • биотина – 0,1;
  • – 1000;
  • – 7-9;
  • пантотеновой кислоты – 12-17;
  • фолиевой кислоты – 485.

 Также 100 грамм порошкообразной хлореллы содержит в себе (в мг):

Знаете ли вы? В одном килограмме водорослей столько же йода, как и в десяти тоннах морской воды.

Полезные качества водоросли

Ценные свойства хлореллы широки и разнообразны:


Важно! Во время очищения организма хлореллой необходимо тщательное соблюдение водного баланса и потребление как минимум 1,5-2 л чистой воды в сутки.

Для взрослых


Помимо общей пользы, для взрослых средство благотворно тем, что у мужчин улучшает потенцию, а у женщин снижает болевые симптомы во время месячных.

Для детей

Водоросль очень полезна для стимулирования физического развития ребенка. Начинают кормить с двух лет, при этом максимальная дозировка не должна быть больше чайной ложки. А оптимальную дозировку поможет подобрать педиатр, которого обязательно нужно посетить перед применением вещества.

Для пожилых

В пожилом возрасте крайне необходимо стимулирование мозговой деятельности. И в этом водоросль очень поможет благодаря содержащемуся витамину В12. Регулярный прием продукта заметно улучшит память.

Можно ли беременным

Влияние водоросли на женский организм во время беременности еще не полностью изучено.

Основываясь на имеющихся данных, некоторые специалисты настаивают на осторожном употреблении вещества в этот период, да и то лишь после консультации с врачом. Советуют лучше вообще исключить продукт из своего рациона.
Одновременно с этим в ученой среде существует мнение о безусловной полезности хлореллы для женщины в период беременности. Сторонники этой точки зрения утверждают, что употребление этого продукта снижает уровень отравления разными токсинами и диоксином в молоке будущей мамы и крови пуповины, также повышает уровень иммуноглобулина А, и, что немаловажно, иммунная молекула попадает от матери к ребенку.

Кроме того, в микроорганизме содержится много фолиевой кислоты, витамина В12 и железа, а это может не допустить в период беременности малокровия и возникновения проблем с вызванной беременностью гипертонией.

Правила применения

Медицина рекомендует вначале принимать хлореллу малыми дозами: 3-4 грамма растворить в стакане или половине стакана воды и употреблять до еды. Постепенно, с привыканием организма, дозировку следует увеличивать до 10-12 граммов и делить на несколько приемов.

При возникновении неприятных симптомов, таких как незначительное увеличение температуры, обострение хронических недугов, умеренная слабость, дозировка может быть скорректирована.

Хлорелла для похудения

Благодаря большому количеству белка водоросль вынуждает организм при его усвоении производить больше тепла. А чем больше его вырабатывается в организме, тем скорее перегорают жиры, являющиеся источником тепловой энергии в организме.

Микроорганизм благоприятствует приведению в норму сахара. Это, в свою очередь, уменьшает желание есть и способствует борьбе с невосприимчивостью к инсулину, а именно эта невосприимчивость и является одной из главных виновниц увеличения веса.

Обилие клетчатки в микроорганизме также благоприятствует похудению. Это происходит за счет способности клетчатки уменьшать аппетит, нормализовать функционирование кишечника и пр.

Противопоказания и побочные явления

Употребление хлореллы вызывает и некоторые побочные эффекты. Как правило, это происходит в начале ее приема и у употребляющих хлореллу впервые. Это обусловлено тем, что в организме человека начинается выброс биологических ядов.

У человека возможны:

  1. Головная боль.
  2. Респираторные симптомы.
  3. Суставная и мышечная боль.
  4. По всему телу ощущение онемения.
  5. Депрессивные проявления.
  6. Головокружение.
  7. Мышечная дрожь.
  8. Понос и метеоризм.


Однако ничего страшного в этом нет, неприятные проявления спустя 2-3 дня сами по себе уходят.

Знаете ли вы? Общий вес микроорганизмов, живущих в человеческом организме, – около двух килограммов.

Теперь остановимся на противопоказаниях к употреблению этой водоросли:

  • наличие гемохроматоза (из-за обилия железа);
  • большая чувствительность к йоду;
  • повышенная свертываемость крови (из-за обилия в ней калия);
  • несовместим одновременный прием хлореллы и антикоагулянтов;
  • большое количество вещества опасно для женщин после менопаузы (в силу того, что они не теряют железо при месячных).

Как видим, хлорелла – полезнейший продукт. Правильное ее употребление поможет избавиться от многих недугов и повысить качество жизни.

Хлорелла – это пресноводная водоросль, которая обычно используется в пищу веганами (как и спирулину). Хлореллая является биоактивным источником железа и витамина B12, может обладать и другими благоприятными веществами.

Также известна как: Chlorella pyrenoidosa

Хлорелла: инструкция по применению

Хлореллу рекомендуется принимать в пределах 6-10 г ежедневно. Неизвестно почему была выбрана данная дозировка, но она является достаточно эффективной. Было проведено недостаточно исследований с применением более высоких доз, оптимальная дозировка в качестве биоактивной добавки неизвестна.

Источники и структура

Источники

Хлорелла – одноклеточная пресноводная водоросль, которая в рационе веганов является источником железа и биоактивного витамина B12 (кобаламин). Это один из немногих видов зеленых водорослей, которые содержат биоактивную форму B12, помимо хлореллы кобаламин содержат порфира (нори) и pleurochrysis carterae. Использование этих водорослей в рационе повышает концентрацию B12 в крови веганов по сравнению с веганами, которые не употребляют их в пищу.

Структура

Вариации

Хлорелла обыкновенная продается под торговым названием хлорелла «сломанная клеточная стенка». Основная причина использования хлореллы в качестве добавки, возможная способность детоксикации тяжелых металлов, но ограниченные данные, полученные из исследований на крысах, показывают, что нарушать клеточную стенку необязательно.

Фармакология

Клеточная кинетика

Исследование in vitro, изучающее эффективность хлореллы при ингибировании белка резистентности рака молочной железы (БРРМЖ), транспортера эффлюкса, ингибирование которого может повысить эффективность химеотерапии, показало, что хлорелла при 1 мг/мл проявляет умеренное и слабое ингибирование на 22,4% выше, чем в контрольной группе; но эффективность е действия ниже, чем у растопши пятнистой, рутина и экстракта соевых бобов при одинаковой дозировке, тогда как препарат активного контроля (5 мкм фумитреморгина) оказался эффективнее, чем соя и рутин, но проигрывает всем остальным препаратам.

Минеральная детоксикация

Хлорелла обыкновенная, как растение, способна на биоаккумуляцию тяжелых металлов (по оценке шестивалентного хрома), при этом мощность е воздействия намного выше, чем у других водорослей. В целом это общее свойство всех водорослей, но хлорелла обыкновенная аккумулирует до 3 579.01 мкг/г тяжелых металлов, содержащих 100 мкг/мл шестивалентного хрома. Другие исследования на тему биоаккумулирующих свойств хлореллы отмечают ее эффективность при аккумулировании мышьяка и ртути. Исследования in vitro показывают, что большинство водорослей могут эффективно аккумулировать тяжелые металлы. Хлорелла также обладает этим свойством и аккумулирует тяжелые металлы достаточно эффективно. В ходе исследования беременные мыши получали parachlorella beijerinckii (штамм хлореллы CK-5 с неповрежденными стенками), в объеме 10% от общего рациона, при этом происходило намеренное отравление ртутью. В группе, которая получала хлореллу, было отмечено меньшее накопление ртути в крови (15%) и мозгу (13.5%) мышей-матерей и меньшее накопление ртути в крови, мозгу, печени и почках новорожденного. Пониженное накопление ртути в мышах также отмечалось и в других исследованиях и при использовании хлореллы в объеме 5% от рациона в течение 21 дня и при использовании однократной дозы 100 мг (5,400 мг/кг; эквивалентом для человека является 430 мг/кг) , высокая доза ртути (5 мг/кг) выводится из организма мышей через кал и мочу в повышенной объеме при использовании хлореллы (по сравнению с контрольной группой). Высокие дозы определенного штамма хлореллы, известного как parachlorella beijerinckii CK-5, повышают выведение ртути из организма мышей при пероральном приеме. Но для достижения такого эффекта требуются высокие допустимые дозы, на данный момент нет никаких данных о том, распространяется ли это действие на хлореллу обыкновенную (основная форма добавки).

Сердечно-сосудистое здоровье

Анемия

Беременность связана с анемией у 18% женщин в промышленно развитых странах (нет последних данных), но для Японии этот показатель составил 17-22%. Ранее отмечалось, что у крыс, употребляющих в пищу хлореллу (5-10% от рациона), повышается уровень железа в эритроцитах (красные кровяные тельца) и улучшает общее состояние анемии, такие же результаты отмечались и у женщин, принимающих 6 г хлореллы за 12-18 недель до родов. Хлорелла повышает уровень гемоглобина (+5.6%), гематокрита (+6.3%) и количество красных кровяных телец (+4.7%), по сравнению с контрольной группой (открытое исследование). Количество женщин, концентрация гемоглобина которых превышает порог 11 г/дл, увеличивается при использовании хлореллы, не былоотмечено никакого воздействия на артериальное давление.

Давление

Проводилось исследование на тему влияния хлореллы (500 мг/100г) с высоким содержанием ГАМК на гипертоников (систолическое давление 130-159 мм рт. ст.), получающих 10 хлореллы, содержащей 20 мг ГАБА. При использовании хлореллы в течение 12 недель снижается систолическое и диастолическое давление с 4 недели приема, при этом эффективность действия выше на тех людей, которые изначально имеют более высокое давление. Результаты основаны на предыдущем исследовании с участием человека, в которых экстракт хлореллы с высоким содержанием ГАМК значительно снижает давление у гипертоников. Другие исследования на тему влияния хлореллы на кровяное давление у женщин, ежедневно использующих 6 г хлореллы, не отметило никакого воздействия, также не было отмечено статистически значимого влияния на понижение систолического давления у курящих мужчин при использовании 6,3 г хлореллы.

Неврология

Нейровоспаление

После продолжительного перорального использование хлореллы была отмечена меньшая степень активации астроцитов в поле CA1 гиппокампа; что является индикатором противовоспалительных свойств.

Когнитивная функция

Исследование на тему влияния хлореллы на когнитивную функцию (тест водного лабиринта Морриса) отметило, что хлорелла не оказывает никакого влияния на молодых особей крыс, независимо от штамма (DAL101 или C57BL/6), но подавляет снижение памяти (пространственное и визуальное восприятие), связанное с предварительным старением в DAL101.

Влияние на метаболизм глюкозы

Механизмы

Исследование на тему геномных изменений в ответ на прием хлореллы с участием людей с признаками метаболического синдрома отметило изменения в транскрипции мРНК, вовлеченной в процесс инсулинового сигнала (рецептор и PTP1B), но количественных изменений отмечено не было, оказалось, что активность генов, вовлеченых в инсулиновый сигнал и процесс поглощения глюкозы (GLUT4, Akt), повышается, в то время как активность подавляющего белка (PTP1B) понижается в 0,5-2,0 раз по сравнению с исходной активностью, это возможно объясняет маленькую статистическую значимость понижения давления при приеме хлореллы.

Скелетная мускулатура и сухая масса

Фибромиалгия

В ходе пилотного исследования было отмечено, что ежедневный прием 10 г хлореллы в течение 2 месяцев понижает боли на 22% (согласно ИБТ) у 18 пациентов с фибромиалгией. В рамках исследования требовалось, чтобы индекс болевой точки у участников исследования составлял 22 и выше, средний исходный ИБТ 32 понизился до 25 после 2 месяцев использования добавки, а у двух пациентов были обнаружены улучшения более, чем на 50% (исследование продублировано в Medline ).

Иммунология и воспаление

Общий иммунитет

Перекрестное исследование отметило, что ежедневный прием 6 г хлореллы в течение 4 недель повышает концентрацию иммуноглобулина A в слюне, это говорит о том, что хлорелла может оказывать защитное воздействие на дыхательные пути от инфекций и значительно повысить сопротивляемость инфекциям. Любопытно, что иммуноглобулин A также был обнаружен в грудном молоке матерей, принимавших хлореллу во время беременности.

Вакцинация

Проводилось исследование с использованием 200 и 400 мг хлореллы в течение 3 недель до вакцинации и в течение 7 дней после. Было отмечено, что прием хлореллы не повышает выработку антител в ответ на вакцинацию.

Жировая масса и ожирение

В ходе исследования без контрольной группы здоровые испытуемые и страдающие ожирением с симптомами, схожими с симптомами метаболического синдрома, принимали хлореллу (ежедневно 9 г.; два приема по 4,5 г) в течение 12 недель (4 недели контроля после приема). Исследование показало значительное снижение жира в организме на 12 неделе приема в обеих группах, но эффект ослабевает на 16 неделе; снижение не было заметно до 8 недели. Исследование, изучающее иммунную систему и ведущее антропометрические измерения, отметило что прием 6 г хлореллы в течение 4 недель никак не влияет на сухую или жировую массу здоровых мужчин без признаков ожирения. Также не было отмечено изменений при использовании более высокой дозы (10 г) хлореллы с высоким содержанием ГАМК в течение 12 недель. Исследования демонстрируют отсутствие влияния или клинически незначительное влияние, которое исчезает после прекращения приема препарата; хлорелла не способствует потере жира и не помогает при борьбе с ожирением.

Влияние на гормоны

Эстроген

В исследованию in vitro хлорелла демонстрирует способность метаболизировать более мощные эстрогены (эстрадиол), менее мощные (эстрон) и еще один неизвестный метаболит; неизвестно, происходит ли этот процесс in vivo. Такая биодеградация была обнаружена и в других исследованиях и может распространяться на другие фенольные соединения, структурно схожие с бифенолом-А. Расщепляет эстрогены и ксеноэстрогены, но неизвестно переносится ли это действие в организм (и сомнительно, так как светочувствительность подразумевает ферменты, которые могут расщепляться после пищеварения).

Влияние на органы

Почки

Исследование с участием беременных женщин показало, что прием 6 г хлореллы связан с меньшим количеством белка в моче, это говорит о ренопротективном действии хлореллы; механизм действия неизвестен.

Легкие

Проводилось исследование с участием корейский курильщиков (табак), которые умеренно или часто принимают алкоголь. В ходе исследования они ежедневно принимали 6,3 г хлореллы в течение 6 недель. В результате было отмечено повышение в крови витамина С (44.4%) и витамина E (15.7%), а также двух антиоксидантных ферментов в красных кровяных тельцах (каталаза на 5.5% и суреоксиддисмутаза на 17.5%). Уровень альфа и бета-каротина и глутатион пероксидазы значительно не изменился, данный эффект хлореллы вторичен по отношению к ее способности сохранять системные антиоксиданты, но в составе самой хлореллы также содержится витамин Е. Степень повреждения ДНК в лимфоцитах оказалась одинаковой в плацебо группе и группе, принимающей хлореллу.

Безопасность и токсикология

Детоксификация

Проводилось исследование на эстрогене из окружающей среды, известным как диоксин. Была обнаружена связь между пероральным приемом хлореллы и снижением концентрации диоксина в материнском молоке женщин; хотя уровень иммуноглобулина А у женщин, которые принимали хлореллу, был выше, это не было связано с диоксином.

Беременность

Проводилось исследование на тему влияния хлореллы (6 г) а организм во время беременности (с 12-18 недели беременности до родов). Не было отмечено каких-либо побочных эффектов на беременных женщин и на плод. Любопытно, что токсикологические данные говорят о том, что хлорелла способствует меньшему отеку ног (из-за задержки воды) при ежедневном приеме 6 г препарата (по сравнению с контрольной группой); отек отмечался у 44.7% женщин в контрольной группе в третьем триместре и только у 9,4% в группе, принимавшей хлореллу. Благоприятные изменения были заметны и во втором триместре (6.3% против 18.4%), но они оказались статистически незначительными.

Общие сведения

Некоторые исследования на животных и с участием людей отмечают, что кал может приобрести зеленый оттенок из-за содержания хлорофилла в хлорелле, но такой эффект не является неблагоприятным. Использование 6 г хлореллы иногда может сопровождаться жидким стулом и диарей, но эти данные не обладают клинической значимостью.

Водоросль хлорелла - это суперпродукт, который может похвастаться длинным списком преимуществ для здоровья. Вот лишь некоторые полезные свойства хлореллы:

▪ Детоксикация. Эта водоросль очищает от различных токсинов: экологические токсины, пестициды из неорганической пищи, алкоголя, тяжелых металлов, косметических и бытовых химикатов.

▪ Чистая здоровая кожа. Хлорелла содержит витамин B2, а также обладает мощными эффектами детоксикации.

▪ Здоровый кишечник. Помогает нормализовать флору кишечника.

▪ Сильная иммунная система. Содержит витамин B12, B6 и железо, укрепляет иммунитет

▪ Блестящие сильные волосы - благодаря содержанию биотина и меди

▪ Помогает контролировать вес и улучшает липидный обмен.

▪ Стимулирует обновление клеток. Вы получаете железо, витамин B6 и B12, которые стимулируют обновление клеток и тканей.

А самое большое преимущество в том, что вы можете ежедневно принимать хлореллу, так как в отличие от биодобавок, она является полноценной пищей.

Эта зелёная водоросль не имеет выраженного вкуса. Она не горчит, не отдает неприятным аптечным запахом и напоминает зеленый сок. Продается она в виде таблеток, капсул или . Разнообразие форм выпуска удобно тем, что можно выбрать подходящую или комбинировать: например,можете принимать в виде порошка утром и ночью, когда вы дома, а на работу захватить таблетки.

В этой статье мы расскажем, когда и как принимать хлореллу

Но прежде чем сделать заказ, убедитесь, что она не содержит посторонних добавок. На этикетке продукта должна быть информация о составе. Если вы принимаете лекарства, такие как противозачаточные таблетки, пейте добавку не раньше, чем за час до других препаратов. В идеале распределить так: хлореллу утром, другие лекарства - перед сном.

Основные правила приема зависят от формы. Таблетки и капсулы можно пить с жидкостью, предпочтительно водой или соком. Но только не с горячим напитком: это препятствует всасыванию в пищеварительной системе. Смешивайте порошок с водой или фруктовым соком. Можете добавить его в овощные коктейли и зеленые соки. В качестве альтернативы заправляйте порошком йогурт, салаты или даже злаки. Если вам не нравится вкус водоросли, его легко замаскировать, добавив в напиток банан или яблоко.

Что понадобится для коктейля:

▪ Фруктовый сок
▪ Фрукты - яблоки и бананы
▪ Блендер (необязательно)
▪ Чайная ложка хлореллы

Следующее правило - не принимать витамин С одновременно с хлореллой. Это связано с тем, что когда вы принимаете витамин С, тяжелые металлы могут всасываться обратно в ткани вместо того, чтобы выводиться. Не следует употреблять любые формы витамина С в течение трех часов после хлореллы.

Для каждого человека - своя дозировка. Она зависит от ряда факторов, например, если вы употребляете этот суперфуд для вывода ртути или других тяжелых металлов из организма на основании медицинского скрининга, или чтобы поддержать общее состояние здоровья.

В среднем, ежедневная дозировка колеблется от 4 до 8 граммов. Основываясь на массе таблетки или капсулы, или количестве порошка, который вмещает чайная ложка, определите, сколько вам понадобится ежедневно.

Как правило, таблетка содержит 200-250 г. Это означает, что 4-5 таблеток составляют примерно 1 грамм. Рассчитайте, сколько граммов потребуется вам в течение дня. Постепенно наращивайте дозировку, начиная с 1 грамма в день, обращайте внимание, как ваше тело реагирует, и в течение следующих нескольких недель увеличивайте дозу и наблюдайте за своим состоянием. Даже когда вы увеличиваете ее медленно, могут проявиться побочные эффекты: газ, диарея, судороги или запор. Они скоро пройдут. Регулируйте количество средства в зависимости от реакции организма, пока не подберете методом проб.

На упаковке обычно указывается ежедневная рекомендуемая дозировка, но в качестве общего руководства, приведем эту таблицу:


Когда принимать?

Это можно делать ежедневно. Можно выпить дневную дозу с утра, при условии, что вы принимаете хлореллу уже некоторое время и подобрали свое оптимальное количество. Либо поделить на несколько порций и принимать в течение дня. Второй вариант мы рекомендуем новичкам.

Независимо от времени суток, хлорелла лучше всего работает, если пить ее за полчаса до еды. Она действует как пребиотик и помогает бактериям, которые способствуют процессу пищеварения, размножаться.

Увеличивайте дозировку постепенно, особенно если вам показано принимать ее для детоксикации. Начните с 1,5 грамма в течение первой недели, затем увеличьте до 3 г. На это остановитесь или постепенно увеличивайте до дозировки, которую определил врач.

Совет

Если вы пьете хлореллу для детоксикации, выпивайте 1-2 литра воды ежедневно, чтобы помочь организму избавиться от токсинов.

Польза и вред

Обладает высоким содержанием витамина К, который отвечает за свертывание крови. Это может помешать правильной работе препаратов для свертывания крови. Если у вас появилась сыпь или аллергическая реакция, обратитесь к врачу.

Подытожим правила применения хлореллы и меры предосторожности

▪ Если вы впервые ввели этот суперфуд в свой рацион, наращивайте порцию постепенно.

▪ Не принимайте одновременно с ним витамин С, потому что он может ослабить связывание тяжелых металлов. Эти токсины будут поступать обратно в ткани, вместо того, чтобы выводиться.

▪ Хлореллу лучше всего разделить на несколько порций и пить на протяжении дня, примерно за полчаса до еды, чтобы помочь организму поглотить все питательные вещества. Если хотите употребить всю дозу сразу, рекомендуется делать это во время завтрака.

▪ Не добавляйте ее в горячие напитки или блюда, которые нужно варить или выпекать, так как высокая температура разрушает питательную ценность водоросли. Включайте ее в холодные напитки, хлебные злаки, йогурты или сырые десерты.

▪ По причине очищающего характера вы можете испытывать поначалу легкую головную боль, диарею или газ. Эти симптомы нормальны и должны ослабнуть в течение нескольких дней. Если вы с этим столкнулись, сократите дозу наполовину. Если симптомы сохраняются, прекратите прием и обратитесь к врачу.