Почему с утра надо пить стакан воды. Как пить воду утром натощак, чтобы похудеть, и чем это полезно

Жажда, сухость во рту с утра заставляют вас выпить стакан воды на голодный желудок. А задумывались ли вы когда-нибудь о том, полезно ли пить воду натощак?

Вода- это главный источник жизни и энергии человека. Чаще всего мы пьём воду по требованию нашего организма. Врачами было доказано, что для нормального функционирования всех процессов организма, человеку требуется выпивать в день определённое количество кипячёной воды. Для стройности тела большую часть воды рекомендуется употреблять за несколько минут до приёма пищи. Так ли это? Помогает ли вода натощак справиться с лишними килограммами? Есть ли польза в употреблении воды на голодный желудок? Вредно ли употребление большого количества воды в день? Как правильно пить воду с лимоном и мёдом? На эти и многие другие вопросы мы ответим в нашей статье.

Можно ли пить воду натощак: плюсы и минусы

В вопросе употребления воды на голодный желудок есть свои плюсы и минусы. Предлагаем начать с плюсов, ведь польза воды натощак для нас так очевидна.

Итак, выпитый стакан воды натощак способен не только придать нашему организму тонус и зарядить энергией на весь день, но и справиться с рядом других проблем. Стакан тёплой воды натощак полезен для нашего организма, прежде всего, в лечебных целях. Вода натощак, особенно по утрам, активизирует работу желудочно-кишечного тракта, позволяет справиться с изжогой и запорами, которые так мучительны для нас. Кроме этого, выпитая перед едой вода способна умерить ваш аппетит, тем самым не дав съесть больше положенного.

Несмотря на массу положительных сторон, некоторые люди утверждают, что большое количество воды способно привести к отёчности лица и тела. Влияние выпитой воды на возникновение отёчности происходит лишь в ряде случаев, когда наблюдаются проблемы работы почек. Поэтому, смело можем делать вывод о том, что никакого вреда вода натощак нам не приносит. Главное, во всём знать меру.

Как правильно пить воду натощак

Казалось бы, какие могут быть правила в употреблении обычной воды? Они, несомненно, есть. В первую очередь, следует позаботиться о качестве самой воды. Это ни в коем случае не должна быть обычная вода из-под крана (если только у вас не стоит очищающий фильтр). К употреблению рекомендуется теплая очищенная вода без газов. Оптимальной считается температура воды в районе 30-35 градусов.

Интересно! Наиболее полезной считается талая родниковая вода. Не каждый может найти её, поэтому мы предлагаем вам рецепт приготовления талой воды в домашних условиях. Налейте очищенную воду в стакан и поместите его в морозильник. Оттаявшую в дальнейшем воду можно использовать в качестве талой.

Тёплая вода натощак выпивается за полчаса до приёма пищи. Соки, чаи и другие жидкости не могут быть использованы взамен воды.

Пить воду следует небольшими глотками. Выпитая залпом вода быстро «улетучится» из нашего организма. Если с утра вы можете выпить несколько стаканов, то лучше сделать небольшой перерыв в 10-15 минут между их употреблениями.

Для укрепления иммунитета, пробуждения организма и стройности тела в воду можно добавлять лимон или мёд.

Вода с медом натощак

Мёд – хранилище полезных витаминов и микроэлементов для лечения и красоты нашего организма. Именно поэтому медовая вода натощак способна улучшить пищеварение, бороться с простудными заболеваниями и ненавистными сантиметрами в талии. Не стоит злоупотреблять количеством мёда – вам необходима лишь 1 чайная ложка на один стакан. В данном случае рекомендуется использовать исключительно натуральный мёд.

В употреблении даже такой полезной медовой воды есть свои нюансы. Во – первых, не стоит пробовать такой коктейль, если у вас есть аллергическая реакция на мёд и его компоненты. Во – вторых, откажитесь от употребления медовой воды натощак в случае, если у вас имеются такие заболевания, как сердечная, почечная недостаточность или гастрит.

Не забывайте, что мёд и вода натощак по утрам окажутся полезными для похудения только в том случае, если вы сочетаете это с физическими упражнениями и правильным питанием.

Вода с лимоном натощак

Вода натощак с добавлением нескольких долек лимона все больше становится популярной среди способов снижения веса. Кроме этого, стакан лимонной воды, выпитый на голодный желудок, ускоряет обменные процессы. Лимонная вода отлично утоляет жажду и тонизирует организм.

Как использовать воду с лимоном для похудения? Очень просто! Вам нужно лишь заранее (допустим, с утра) приготовить очищенную воду с добавлением сока лимона. Вы можете поместить жидкость в бутылку и взять с собой на работу или учёбу. Лимонную воду следует пить натощак, а также заменить ей некоторые перекусы. Таким образом, вам не придётся отказывать себе в удовольствии наслаждением любимыми лакомствами, ведь лимонная вода способна постепенно расщеплять накапливающиеся жировые отложения.

Полезный совет: чтобы лимон не навредил эмали ваших зубов, рекомендуется пить лимонную воду через трубочку или прочищать зубы после каждого приёма такого напитка.

Лимон и мёд можно пить с водой, как по раздельности, так и вместе. Польза этих продуктов для нас неоспорима. Грамотное комбинирование лимона и мёда способствует нормализации уровня сахара в крови и прочищению лимфотока организма. Ну, и, конечно, выпитая вода натощак с лимоном и мёдом способствует более быстрому перевариванию пищи.

Возьмите за привычку пить по утрам на голодный желудок стакан воды с добавлением чайной ложечки мёда и чуть больше ложки лимонного сока. С первых дней употребления такого напитка вы почувствуете лёгкость, прилив энергии. А также вам будет обеспечен заряд позитива и положительных эмоций на весь день!

Таким образом, подведём небольшой итог: стакан воды натощак по утрам очень полезен для лечения, очищения и укрепления нашего организма. Начинайте своё утро правильно, ведь от этого, во многом, зависит исход всего дня, а может даже и всей жизни!

Многие люди, которые тщательно заботятся о своём здоровье, знают, что утром, незадолго до первого приёма пищи, следует выпить стакан чистой воды. Эта рекомендация действительно существует, однако здесь важен нюанс – следует употреблять воду определённой температуры, чтобы достичь желаемого эффекта оздоровления. Жители Китая и других стран Востока знают ответ на вопрос – полезно ли пить воду утром натощак. Давайте рассмотрим, какое влияние она оказывает на организм.

Почему полезна именно тёплая вода?

По мнению врачей и диетологов, весьма полезно пить горячую воду утром натощак. Какой должна быть её температура? Наиболее подходящий температурный режим – 40-42 градуса. То есть, жидкость должна быть немного горячее нашего тела. Китайские мудрецы говорят, что когда в желудок поступает холодная вода, то организм всё равно нагревает её перед всасыванием. Нагрев жидкости происходит в желудке, где чистая вода непременно смешивается с желудочным соком. Только после этого жидкость попадает в кишечник, а затем всасывается в кровь.

Путь, совершаемый тёплой водой, значительно короче. Тёплая водичка не задерживается в желудке, а попадает в чистом виде в кишечник благодаря небольшому желобку, ведущему вдоль малой кривизны из желудка в кишечник. Этот «короткий путь» предназначен именно для тёплой воды, которую мы пьём, так как она не нуждается в переваривании. В кишечнике она всасывается в кровоток и увлажняет весь организм.

Очень важно пить чистую тёплую воду на голодный желудок, а это можно сделать только утром, после пробуждения, а также перед каждым приёмом пищи. Почему? Если в желудке есть остатки пищи, то выпитая тёплая жидкость не отправится прямиком в кишечник, а будет использована для их переработки.

По сколько пить горячую воду натощак?

Если ваша цель ускорить обменные процессы и наладить пищеварение, то достаточно одного-двух стаканов утром. Однако будет лучше, если весь объём воды, необходимый человеку в сутки, вы станете принимать в подогретом виде. Среднестатистический человек должен выпивать не менее полутора литров воды в день.

Горячая вода ускоряет обмен веществ

Если по утрам выпивать 1 стакан горячей водички, то происходит следующее – кишечник запускается, подготавливаясь принять порцию пищи, а его стенки омываются и очищаются от разного рода загрязнений. Попав в кровь, горячая вода немного повышает температуру тела, благодаря чему обменные процессы протекают быстрее.

Согласно мнению экспертов, метаболизм в течение 40-45 минут после приёма горячей воды натощак ускоряется примерно на 30%. Если вы хотите похудеть, то непременно начните практиковать тёплое питьё по утрам. При этом вы можете не соблюдать диету, процесс снижения веса начнётся благодаря ускорению обменных процессов и очищающему эффекту тёплого питья.

Профилактика запоров

Польза для мочеполовой системы

Горячая или тёплая вода способствует быстрому мочеиспусканию. При этом почки не перегружаются, а работают в обычном режиме. Если вы страдаете от отёков или у вас есть проблемы с мочевыделительной системой, попробуйте добавлять в водичку несколько капель сока лимона. Такое питьё поможет очистить мочевыводящие пути.

Общее расслабление

Горячая водичка обладает ещё одним удивительным свойством – она расслабляет мышцы, снимает спазмы, а значит, способна избавить от боли, носящей спазматический характер. Тёплое питьё поможет вам избавиться от мигреней.

Здоровая кожа

Продление молодости

Преждевременное старение – проблема, которая большей частью вызвана недостатком жидкости в организме. Известно, что с возрастом в клетках нашего тела становится меньше влаги, чем при рождении. Это значит, что объём жидкости нужно постоянно пополнять, и чем старше человек, тем больше у него потребность в воде. При её недостатке в организме кровь и лимфа становятся гуще, а это приводит к тому, что кожа становится менее эластичной, равно как и мышцы и суставы. В результате появляются морщины, а наше тело теряет гибкость. Выпивая стакан водички, нагретой до 40 градусов, натощак, вы продлите свою молодость без особых усилий.

Противопоказания

Можно ли пить воду натощак?

Многие люди утверждают, что пить воду натощак очень полезно, однако врачи гастроэнтерологи говорят, что делать это стоит далеко не всегда. Давайте разберемся, можно ли пить воду натощак или лучше воздержаться от этого.

Какую пить воду утром натощак?

Первое, о чем наперебой говорят гастроэнтерологи, это то, что пить горячую воду натощак по утрам нельзя. Можно употребить один стакан теплой воды, причем, желательно добавить в нее 1 ч.л. натурального меда. Холодная и горячая вода будет раздражать стенки желудка, поэтому старайтесь пить только жидкость комнатной температуры. По этой же причине нельзя добавлять в жидкость сок лимона, это также будет провоцировать развитие гастритов и колитов. Минеральную воду по утрам употреблять сразу после сна тоже не советуют, большое содержание солей негативно отразится на почках и мочевыводящей системе. Минералку рекомендуют пить в течение дня, выждав после приема пищи примерно 30 минут.

Во-вторых, если вы очень голодны, не следует стараться снизить это чувство при помощи все того же стакана воды. По утверждению врачей это самый близкий путь к развитию гастрита. Лучше уж, если возможности поесть нет, выпить стакан овощного сока или кефира, они не только снизят аппетит, но еще и будут обволакивать стенки желудка.

Подводя краткий итог можно отметить, что пить чистую теплую воду на голодный желудок можно только после сна, а никак не пытаясь заглушить таким способом чувство голода в течение дня или вечером.

Теперь давайте разберемся, почему полезно пить воду утром натощак. Специалисты говорят, что употребленный сразу после сна стакан воды комнатной температуры позволит не только быстрее почувствовать себя бодрым, но еще и будет способствовать выведению токсинов. Простой стакан воды поможет сохранить молодость, красоту и подарит хорошее самочувствие.

Вода натощак с лимоном и медом: польза и вред

Если существует на свете лекарство от всех болезней, то это, наверное, мёд с лимоном. Недаром люди говорят, что те, кто с детства жил на пасеке и постоянно ел ароматный продукт пчеловодства, к старости не имеют никаких хронических болезней. Одним мёдом, конечно, не вылечить серьёзный недуг. Но защититься от простуды, а также не допустить развития большинства известных болезней возможно. Это доказано многими исследованиями. В нашей статье речь пойдёт о том, чем полезна вода с лимоном и медом, если пить её натощак. Также мы расскажем об уникальных свойствах этого снадобья в зависимости от видов мёда.

Общие сведения

Тёплая вода с лимоном и мёдом натощак действует как лекарство широкого спектра. Высокая концентрация витаминов, кислот и биометаллов, которыми богат натуральный мёд, усваивается наиболее полно, если в обмене веществ участвует аскорбиновая кислота, то есть витамин С. Лимон – рекордсмен по содержанию этого микроэлемента. Противопоказаний сок лимона с мёдом и водой практически не имеет. Его не могут себе позволить только лица, страдающие аллергией на цитрусовые. Научным путём установлено, что высококачественный натуральный мёд, принимаемый в небольших количествах, не может вызывать отторжения. Аллергия возникает в том случае, если в продукте присутствуют инородные включения, например фрагменты хитина и продукты метаболизма клещей, которые могут селиться в ульях, и т.д.

Напиток с яблоневым мёдом

Горчица – одно из любимейших растений пчёл

Горчица – великолепный медонос. Надо сказать, что пчёлы для получения нектара, которым они станут кормить своё потомство, выбирают наилучшее. Растения, именуемые медоносами, относятся к числу самых богатых по содержанию полезных веществ. Если пасека расположена возле горчичного поля, то, пока горчица не отцвела, маленькие труженики не станут трогать другие растения. Горчичный, как и некоторые другие, приведённые в нашей статье сорта меда, является одним из самых стабильных по составу. По этому качеству он аналогичен гречишному, липовому, эспарцетовому, фацелиевому и небольшому количеству других видов мёда.

Чем полезна вода с лимоном и мёдом горчичным, может сказать врач, специализирующийся на урологических заболеваниях. Такой напиток оказывает позитивное влияние на мочеполовую систему мужского организма.

Неблагоприятное действие на лёгкие и бронхи никотина может быть смягчено, если ежедневно натощак пить лимонный напиток с мёдом из цветов горчицы.

Сладкий, мягкий и нежный вкус горчичного мёда превосходно сочетается с резкостью лимона. По вкусовым качествам этот напиток считается одним из самых лучших.

Манука – уникальное растение

Шалфейный медово-лимонный напиток

Шалфейный мёд – редкий деликатес, имеющий чуть горьковатый вкус. Если вам повезло и вы стали обладателем данного продукта, знайте, ваша полезная кисло-сладкая вода больше подойдёт для женщины. Вода натощак с лимоном и мёдом из цветов шалфея нормализует менструальный цикл, избавит от мышечных болей и улучшит свёртываемость крови.

Лёгкое послабляющее действие напитка улучшит работу пищеварительной системы. Как следствие – улучшатся цвет лица и состояние волос и ногтей.

Выраженное мочегонное действие данного напитка избавит от отёчности и вернёт стройность и подтянутость фигуре.

Лимонно-медовый напиток обладает бактерицидными свойствами и является хорошим антисептиком, поэтому помогает уничтожать гнилостные бактерии, поселяющиеся в ротовой полости. Соответственно, служит средством для профилактики и лечения стоматита и пародонтоза.

Акациевый мед - сама нежность

Напиток из люцернового меда

Лавандовомедовый напиток

Напиток из лимона с расторопшевым мёдом

Эликсир из лимона и меда из серебристого лоха

Женский напиток с аккураевым мёдом

Приготовление напитка

Напиток с осотовым мёдом

Выбор мёда

Возможный вред

Важно понимать, что уникальная польза снадобья, описанного в нашей статье, напрямую связана с качеством ингредиентов. Навредить здоровью теплая вода с лимоном и мёдом, натощак выпитая, в принципе, не может. А вот если вам попался некачественный мёд, вы используете плохую воду, насыщенную хлором и солями тяжёлых металлов, или купили испорченные лимоны, то ожидаемое улучшение в самочувствии вряд ли наступит.

В заключение стоит ещё раз напомнить, что мёд – это то, чем пчёлы кормят своих детёнышей. Они собирают нектар только с тех растений, которые не принесут вреда личинкам. Истории про отравление диким мёдом – всего лишь легенды и сказки. Свежий, не старше года, в умеренном количестве мёд абсолютно безвреден и разрешён к употреблению здоровым людям любого возраста.

Вариант первый

Вариант второй

Терапевтические свойства напитка

Если натощак пить воду с лимоном и мёдом, то это укрепит кровеносные сосуды, сделает их более эластичными и проницаемыми. Калий и магний укрепят миокард, восстановится сердечный ритм, успокоится нервная система. Принимаемая натощак вода с лимоном и мёдом (отзывы тех, кто прошёл месячный курс, утверждают, что это действительно так) способствует снижению веса. Это неудивительно, ведь нормализуется кислотно-щелочной баланс организма, улучшается микрофлора кишечника. Как следствие, ускоряется метаболизм.

Хорошо разжижающая кровь вода с лимоном и мёдом (отзывы флебологов по этому вопросу сходятся) защитит от развития варикоза.

Что касается сезонных вспышек респираторно-вирусных инфекций, то и в этом случае наш напиток вполне может выступать в роли панацеи. Стоит только завести привычку всей семьей каждое утро выпивать стакан воды с мёдом и лимоном натощак, как простуды, беспощадно атакующие всех вокруг, станут обходить вас и ваших домочадцев стороной. Молодёжь, постоянно озабоченная внешним видом: состоянием кожи, волос и лишним весом - должна прекратить искать в аптеках чудодейственные пилюли красоты. Их не существует. Почти все лучшие фармакологические препараты - это витамины и микроэлементы, которые как раз и содержит вода с лимоном и мёдом. Для похудения, красивой внешности и хорошего тонуса ничего лучше не придумать. Если есть желание углубиться в вопрос, то не лучше ли запастись различными сортами мёда и пить их поочерёдно? Ведь мёд мёду рознь. В зависимости от времени сбора, вида растений и мест произрастания, свойства его серьёзно отличаются.

Лечение алкоголизма

Известно, что вода с лимоном и мёдом способна избавить человека от такого тяжёлого недуга, как пристрастие к алкоголю. При детальном изучении состава и функционального воздействия напитка на организм становится понятно, отчего это происходит.

В общих чертах механизм излечения протекает следующим образом. Вода с лимоном и мёдом снимает похмельный синдром. Большое количество сложных кислот стимулирует выработку гормонов, отвечающих за хорошее самочувствие и расположение духа. Улучшается состояние нервной системы. Чувство тревоги, уныния, безнадёжности и страха нейтрализуется.

Хороший тонус, ровное позитивное настроение, здоровое самочувствие, которые становятся постоянным ощущением, - это как раз то, что заставляет находить удовольствие и отвлечение не в алкоголе, а в совершенно иной, здоровой и благополучной сфере.

Под воздействием мёда и лимона ускоряется обмен веществ, быстро удаляются продукты метаболизма. Таким способом снимается интоксикация. Мочегонное действие напитка ускоряет вывод отравляющих веществ. Однако одним стаканом в данном случае не обойтись. Пить напиток следует ежедневно, лучше несколько раз в день.

Гречиха – универсальное растение

Наша страна славится превосходным мёдом, нектар для которого пчёлы собирают с гречихи. Этот сорт отличается красно-коричневым цветом от светлого до тёмного оттенка, очень приятно пахнет. Лёгкая горчинка – отличительное свойство настоящего гречишного мёда. По вкусовым и лечебным качествам его относят к разряду лучших. Вода натощак с лимоном и мёдом из этого растения исцеляет многие болезни. Особенно стоит сказать о его пользе для кроветворения. Гречишный мёд – рекордсмен по содержанию самых различных витаминов и микроэлементов. При малокровии лимон с мёдом и водой по утрам поможет повысить уровень гемоглобина и улучшить состав крови.

Напиток с ароматом липы

Божественный вкус и аромат липового мёда знают многие. Светлый, почти белый, с лёгким кремовым оттенком, он может быть чуть зеленоватого цвета. Кристаллизуется довольно быстро. Полезные свойства мёда при соединении с лимоном только усиливаются. Вода с мёдом и лимоном натощак (отзывы постоянных потребителей напитка в этом сходятся) способна повысить тонус и не дать развиться депрессии. Это связано с тем, что кислоты, витамины и биометаллы, содержащиеся в липовом мёде, нормализуют гормональный баланс организма.
Улучшается общее состояние, приходит в гармонию нервная система. Замечено, что выпитая утром натощак вода с лимоном и мёдом, избавляет от бессонницы вечером. При регулярном применении утренние подъёмы перестают быть проблемой осенью и зимой, когда световой день короток и окружающие даже днём вяло клюют носом и зевают.

Мы все знаем, что наше тело нуждается в большом количестве воды каждый день, чтобы поддерживать водный баланс и функционировать должным образом. Эта жидкость, такая ценная для всех нас, обладает множеством полезных свойств для нашего здоровья , которые хоть иногда и остаются незамеченными, но действительно очень важны. Для того, чтобы по максимуму воспользоваться полезными свойствами воды, рекомендуется выпивать не менее 4 стаканов каждый день сразу после пробуждения , то есть на пустой желудок. В этой статье мы расскажем о преимуществах того, чтобы пить воду натощак.

Эксперты утверждают, что 75% мышц, 90% мозга, 22% костей и 83% нашей крови являются водой. Учитывая эти данные, представьте себе, насколько важно пить воду ежедневно, чтобы оставаться здоровым.

Почему полезно пить воду натощак перед завтраком?

Употребление воды утром может принести нам большую пользу, если мы сделаем это хорошей ежедневной привычкой. Все наши органы нуждаются в воде, для того, чтобы правильно функционировать. Потребление воды перед едой способствует выведению токсинов и других отходов, которые, застаиваясь в нашем организме, могут оказать негативное воздействие на здоровье. Таким образом, когда вы пьете воду на пустой желудок, вы помогаете очистить свой организм, и даже можете ускорить .

Если вы пьете воду натощак, это дает вам и другие важные преимущества, такие как регуляция температуры тела, увлажнение жизненно важных органов, лучшее всасывание питательных веществ и снабжение клеток кислородом.

Кроме того, если пить воду на пустой желудок, это может также способствовать потере веса. Жидкость вызывает чувство сытости, и вам дольше не будет хотеться есть.

Как правильно пить воду?

Как бы странно это ни звучало, очень важно научиться правильно пить воду, чтобы воспользоваться всеми ее полезными свойствами. Эксперты рекомендуют пить не менее 2 литров воды в день и 4 стаканов воды натощак.

Тем не менее, это не подразумевает, что всю воду нужно выпивать залпом в одно время, так как это может принести негативные последствия, а не пользу.

Чтобы получить от воды, следует пить медленно, делая маленькие глотки.

Пусть пить воду натощак станет вашей ежедневной привычкой. В идеале, следует пить воду на пустой желудок, по крайней мере за час до завтрака.

Мы говорим о 4 стаканах воды утром, но минимум в течение дня следует выпивать по 28 мл воды на каждые 2 кг вашего веса (то есть, при весе 60 кг следует выпивать 840 мл воды).

Вода, которую вы пьете, должна быть качественной, не содержащей фтор, известь или другие химикаты. В идеале, следует пить воду комнатной температуры. Вы также можете добавить в нее немного , чтобы усилить ее полезные свойства.

Водная терапия

Япония является одной из стран, где привычка пить воду натощак очень распространена. Японцы следуют методике под названием «водная терапия», которая апробирована японской медицинской ассоциацией (Japan Medical Association).

Подтверждена ее эффективность в борьбе с широким спектром заболеваний , такими, как головные и телесные боли, сердечно-сосудистые проблемы, артрит , эпилепсия, ожирение, бронхит, астма, туберкулез, менингит, болезни почек и мочевыводящей системы, рвота, гастрит, диарея, геморрой, сахарный диабет, запор, все виды болезней глаз, рак матки и нарушения менструального цикла, заболевания уха, горла и носа.

Как провести японскую водную терапию?

Сразу после того, как вы проснетесь, следует выпить 4 стакана воды . Делайте это до завтрака и чистки зубов. Помните, что пить воду нужно медленно, делая маленькие глотки и небольшие перерывы между стаканами.
Затем можете почистить зубы и прополоскать рот. Однако старайтесь не есть в течение 45 минут после этого .
По прошествии этого времени позавтракайте как обычно.
После завтрака нельзя есть в течение двух часов.
Если вы не можете сразу после пробуждения выпить 4 стакана воды, начните с двух. Постепенно увеличивайте количество, пока не достигнете рекомендуемого объема.

Эффекты терапии

Японская водная терапия не имеет негативных побочных эффектов, кроме того, что, вероятно, вы будете чувствовать непривычно частые позывы к мочеиспусканию.

В некоторых случаях могут также проявиться ощущения, сопутствующие : зуд, головокружение, тошнота, головная боль, расстройство желудка, жажда или диарея. Не волнуйтесь, это нормальные симптомы, возникающие, когда организм выводит вредные вещества и борется с патогенными микроорганизмами.

Более 1 миллиарда людей на Земле живут в постоянном дефиците пресной воды. Главное преимущество России перед другими странами - огромные ее запасы. Эксперты считают, что со временем водоемкая продукция станет доминирующим направлением развития нашей экономики. Но ее качество оставляет желать лучшего во многих регионах. Поэтому мы постоянно спрашиваем себя: какую воду лучше пить, кипяченную или сырую, холодную или горячую? А может необходимо поставить фильтр? Это актуальный вопрос, который мы не могли обойти стороной.

От чего зависит качество?

Большинство людей сейчас употребляют воду обработанную. Но постоянно ходят споры, кто-то утверждает, что она подходит для употребления сырой, некоторые настроены категорически против. Правы все.

В нашей стране все сильно зависит от региона , насколько качественно проходит в нем:

Модернизация водоочистных сооружений, их обслуживание;
Обеззараживание;
Ремонт, замена водопроводных труб;
Забор, анализ, контроль составляющих воды.

Важна экологическая обстановка на местности вообще: правильная организация свалок и утилизация мусора, работа производств, их очистных сооружений. Ведь при нарушении технологических норм все отходы и компостные воды с мусорных свалок будут отравлять не только воздух, но и грунтовые воды, которые попадают затем в водохранилища.

В России самая качественная вода в Москве. Ее можно употреблять без дополнительной фильтрации.

Какую воду лучше пить кипяченую или сырую?

Сырая вода полезнее, в ней содержатся полезные микроэлементы, органические вещества, кислород которыми она насыщается, проходя под землей. Но в наши краны такая не попадает, после обработки хлором, она становится «мертвой». Без этого, конечно, нельзя, помимо полезностей в воду попадают и болезнетворные микроорганизмы, которые опасны для человека, хлор убивает их.

Пока вода доходит до стакана через систему трубопровода, в нее могут попасть скопившиеся там бактерии. Чтобы ее обезопасить и обеззаразить, мы подвергаем ее кипячению.

Перекипяченная и обработанная хлором вода безопасна, но не полезна. Лучшим выходом станет дополнительная фильтрация. Также можно оживить жидкость дополнительно, добавив в отстоявшуюся, фильтрованную, кипяченную ягоды клюквы, смородины, ложечку меда.

В этом видео терапевт Татьяна Иволгина, практикующая сыроедение и здоровое питание расскажет, какую воду она пьет, что происходит при этом с ее организмом:

Бытовые фильтры и проточная фильтрация

Сегодня их ассортимент огромен: проточные, фильтры-насадки, кувшины. Для каждого случая подойдет свой.

Для чего они нужны?

Фильтр-кувшин часто встречающийся на кухнях - самый простой вариант. В нем стоят сменные картриджи, которые позволяют:

Удалить соли металлов;
Снизить жесткость;
Обогатить воду полезными элементами.

Ресурс одной кассеты около 300 литров, стоимость примерно 200 - 400 рублей.

Проточные фильтры монтируются под раковину, таким образом, в кран поступает хорошая вода. Вместе с такими устанавливают дополнительные краны. Их ресурс предназначен для:

Удаления примесей тяжелых металлов, хлора;
Дополнительной очистки от примесей.

Проточная фильтрация эффективнее кувшина. Перед установкой проведите анализ воды, чтобы подобрать подходящие очистные элементы. Стоит такой прибор дороже, примерно 3000 рублей вместе со специальным краном.

Насадки на кран крепятся при помощи специальных переходников. Так можно избавиться от неприятного аромата, вредных соединений хлора, но эффективно очистить воду с помощью них не рассчитывайте.

Насадки бывают:

Бактерицидные;
Стандартные;
Для смягчения воды.

Средняя цена - 1000 рублей. Можно сделать выводы: за чистую воду придется немало заплатить. Но иногда без этого не обойтись.

Какую воду лучше пить холодную или теплую?

Если сравнить, то преимуществ больше у теплой, комнатной температуры воды. Сейчас мы объясним почему:

Теплая:

Улучшает пищеварение. Стакан воды с утра вместо кофе разбудит и взбодрит не хуже, выведет скопившиеся за предыдущий день токсины. А добавив лимонного сока вы запасетесь витамином С на предстоящий день;
Улучшает кровообращение. А значит, в течение дня будет ясный ум, уйдут головные боли, легче пройдет менструальный цикл у женщин;
Стимулирует кишечник, избавит от запоров.

Холодная:

Во время жары, в душном помещении поможет снизить температуру тела, освежиться;
Если выбираете холодную, то со льдом. Она хорошо влияет на обменные процессы, полезна людям с лишним весом. Употребляйте маленькими глоточками, иначе рискуете подцепить ангину.

Некоторые думают, что теплую воду можно набирать из крана с горячей водой. Нет, этого делать нельзя. Трубы, по которым она бежит, изнашиваются сильнее от высокой температуры: ржавеют, покрываются налетом. Можете представить, что попадет в вашу кружку.

Если вам нужна комнатной температуры и некипяченая вода, просто налейте ее в банку, оставьте на столе. Она отстоится и нагреется.

Какую воду лучше пить утром натощак?

Смотря, с какой целью:

Чтобы проснуться, подготовить желудок к работе, теплая подойдет лучше, особенно зимой;
Для похудения - холодная. Стакан утром натощак выведет токсины, перед обедом притупит чувство голода, снизит тягу к сладкому. Порции станут меньше вместе с талией. Перед ужином ускорит метаболизм веществ, избавит от запоров, снизит порцию. Ляжете спать с ощущением сытости, проснетесь с ощущением легкости. Добавляя различные составляющие: лимон, укроп, имбирь, мяту, корицу сделаете ее полезной для иммунитета, запустите мочегонные и желчегонные процессы. Цикл приема не меньше 30 дней.

Ориентируйтесь по обстоятельствам.

Бутилированная жидкость для постоянного употребления

В последнее время люди стали покупать воду в бутылках. Но согласно исследованиям из 10 бутылок 6 не соответствуют нормам . А большое количество подделок сводит на нет желание потребителей, получить качественный продукт.

Еще необходимо понимать, что есть минеральная вода лечебная и питьевая . Лечебную нежелательно пить постоянно.

Вот как их различить:

Натуральная минеральная получена из источников с сохранением химических свойств;
Искусственной минерализации - обработанная через специальные фильтры, обогащенная минеральными веществами. Является имитацией природной воды.
Питьевая - прошедшая очистку, добывается из артезианских скважин, минеральных источников, обычного водоснабжения (очищается от хлора, обеззараживается УФ-излучением и продается). Бывает двух категорий: первой (производится из водопроводной), высшей (добывается только из скважин).

Для частого употребления подойдет питьевая высшего сорта, для лечения натуральной или искусственной минерализации. Лечебные качества сохраняются лучше в стеклянных бутылках.

Теперь вы знаете, какую воду лучше пить, как выбрать для лечения и на каждый день. Сможете обезопасить себя и своих детей, используя правильный фильтр, и будете здоровы.