Следствием переработки льняного семени является льняное масло, пользу которого для организма не счесть. В его составе такие важные вещества, как альфа-линолевая кислота из класса омега-3 полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), витамины А, Е, К и F.

Цвет масла может меняться от золотистого до коричневого – в зависимости от метода очистки. Конечно, наиболее полезно нерафинированное льняное масло, которое имеет особый горьковатый привкус.

Несмотря на непомерную пользу, льняное масло может вызвать некоторые негативные эффекты. Это происходит чаще всего из-за неконтролируемого его потребления (в принципе, если употреблять любой продукт, не зная меры, вреда будет не меньше).

Чтобы получить предельную пользу и не причинить вреда организму, необходимо знать, когда и в каких дозах употреблять это масло, в каких случаях оно не рекомендовано и какие может вызвать негативные последствия.

Оптимальная дозировка льняного масла для употребления.

Лучше всего принимать льняное масло за полчаса до завтрака. Если решите пить его вечером, то после последнего приема пищи необходимо выждать 20-30 минут. Оптимальная дневная доза этого продукта – 1 ст. л.

Помните, что для достижения положительного эффекта нужно пить масло как минимум в течение 2 месяцев. Поэтому, если вы принимаете его 2-3 недели и не чувствуете особой разницы, не бросайте начатое – для проявления его полезных свойств нужно более длительное время.

Какую пользу несет масло льна для человека?

Однако следует помнить, что льняное масло лишь помогает при профилактике заболеваний желчевыводящих путей. Если заболевания уже имеются, пить его не рекомендовано.

1. Оказывает иммуноукрепляющее и противовоспалительное влияние. Благодаря имеющимся в составе льняного масла ПНЖК, его хорошо использовать при волчанке (снижает холестерин), подагре (снимает припухлость и боли в суставной ткани), фиброзно-кистозной мастопатии (помогает усваиваться в организме йоду). Кроме всего прочего, незаменимые для здоровья жирные кислоты обладают успокаивающим и антифлогистическим действием.
2. Для улучшения кожи и поддержания организма. Регулярное употребление в пищу нерафинированного льняного масла нормализует работу сальных желез, что будет способствовать очищению пор и предотвратит закупоривание кожных покровов. Комплекс витаминов, которым оно богато, улучшит зрение и состояние волос, снимет нервное напряжение, поможет работе почек, предотвратить инсульт, образование тромбов, атеросклероз и гипертонию.

Маски на основе льняного масла окажут на волосы и кожу омолаживающее и смягчающее действие, устранят бактерии.

1. Поможет омолодиться. Благодаря высокому содержанию в составе льняного масла лигнинов, происходит омоложение и замедление процесса старения организма. Лигнины выполняют и такие жизненно важные функции, как предупреждение рака кожи, груди, толстой кишки и торможение процесса распространения имеющейся опухоли по организму.
2. Для женского здоровья. Лигнины приводят в норму уровень гормонов в женском организме. Льняное масло облегчает боли в период менструаций и менопаузу. А уникальные по свойствам ПНЖК препятствуют образованию простагландинов, усиливающих менструальные выделения.
3. Для мужского организма. Помогает предупредить отеки и воспаления предстательной железы, эффективно при лечении мужского бесплодия и импотенции.

Какой вред может нанести масло льна?

Особенности льняного масла, несмотря на многократную его пользу, могут не только препятствовать благотворному влиянию на организм, но и причинить в некоторых случаях серьезный вред.

Наиболее часто это происходит из-за неконтролируемого или неправильного его потребления и слишком длительного хранения.

Льняное масло при взаимодействии с воздухом, от нахождения на свету или в процессе нагревания быстро окисляется. Как следствие – в нем формируются вредные свободные радикалы. Если обжарить на льняном масле продукты, на них окажется канцерогенное действие. Поэтому не храните масло на свету, в открытом виде и не нагревайте его.

Теперь о хранении. Срок хранения льняного масла обычно небольшой, если оно просрочено – в нем, опять-таки, появляются свободные радикалы. Поэтому старайтесь выпивать масло в сжатые сроки. Но не переусердствуйте – максимальная суточная доза для взрослого человека равна двум столовым ложкам!

При несоблюдении этих рекомендаций могут возникнуть такие побочные эффекты:

1. Понос (обычное дело при передозировке).
2. Окажет вред на организм, если вы принимаете обезболивающие или препараты от диабета.
3. Аллергия, сопровождающаяся отеками, сыпью, крапивницей, нарушением дыхания.
4. Отрицательное действие на свертываемость крови.
5. Имейте в виду, что масло взаимодействует с лекарствами. Обязательно проконсультируйтесь у врача касательно его приема, если вы пьете разжижающие кровь или понижающие холестерин препараты.
6. Не рекомендовано при беременности и гормональном расстройстве. Как показали исследования, содержащийся в льняном масле фитоэстроген отрицательно влияет на плод животных. Влияние на женщин в период беременности пока окончательно не изучено, но медики считают, что оно может спровоцировать во 2 и 3 триместре преждевременные роды.

Индивидуальные противопоказания льняного масла

Помимо полезных веществ в сырых льняных семенах содержится небольшая доза цианида, а незрелые льняные стручки могут вызвать отравление. При правильном отжиме масла цианид нейтрализуется и становится неактивным. Поэтому лучше потреблять установленную суточную дозу (2 ст. л.) льняного масла, чтобы не подвергать организм дополнительному риску.

Как видим, польза льняного масла гораздо больше, чем его негативное влияние на организм. Главное соблюдать умеренную дозу потребления, пить его только в холодном виде, не использовать для жарки остальных продуктов, хранить в темном помещении в закрытом виде и выпивать пузырек как можно быстрей после того, как он был открыт. Ведь следовать этим простым правилам совсем не сложно. А взамен ваш организм получит продукт, обогащенный витаминами и полезными омега-3 и омега-6 ПНЖК. Возьмите за правило выпивать столовую ложку льняного масла утром натощак как минимум в течение 2 месяцев – и оно проявит себя наилучшим образом, оказывая поддержку всем органам и системам.

О полезных свойствах льняного масла упоминалось в трудах Гиппократа. Косметическими средствами на основе этого масла пользовались красавицы Древнего Египта. Ценили его и знахари Руси. Современные женщины тоже всё чаще возвращаются к этому продукту.

Состав и полезные свойства

Льняное масло производят из семян льна путём холодного отжима. При горячем свойства, за которые ценится этот продукт, были бы уничтожены. На цвет масла влияет способ и качество очищения. В магазинах масло льна продаётся в тёмных пластиковых бутылках, в аптеках его можно приобрести в капсулах.

Чтобы получить масло из семян льна, используется холодный отжим (температура не превышает сорока пяти градусов)

Срок годности льняного масла небольшой, поэтому при выборе обращайте внимание на дату изготовления. Цвет должен быть золотистым или зеленовато-коричневым. Слишком бледное брать не стоит - наверняка, оно подверглось термической переработке и очистке, а рафинированное масло для лечебных целей непригодно. Обращайте внимание, для какого применения оно предназначено: наружного или внутреннего.

Химический состав масла:

• полиненасыщенные жирные кислоты (Омега-3, 6 и 9 и другие);
• жизненно важные микроэлементы;
• витамины Е, А, F, К и группы B;
• ферменты;
• клетчатка;
• органические кислоты.

Масло из семян льна считается лидером по процентному содержанию Омега-3, превосходит по этому показателю даже рыбий жир, а также все иные виды растительных масел.

В природе полноценным заменителем Омега-3 является рыбий жир. Этот факт объясняет, почему запах льняного масла вызывает ассоциации с рыбой

Масло оказывает очень хорошее влияние на женское здоровье. Применяется для поддержания и возвращения красоты.

Незаменимые жирные кислоты обладают противовоспалительным эффектом, потому используются для борьбы с проблемами кожи. Также эти химические элементы помогают снизить риск заболевания раком молочной железы. А ещё являются натуральными иммунными ускорителями, применяются против бактериальных и грибковых инфекций организма. По этой причине масло льна рекомендуется при молочнице.

Поскольку незаменимые жирные кислоты в организме не синтезируются, то из-за их недостатка в его работе может случиться серьёзный сбой. Восполняется недостающее количество этих элементов посредством употребления жиров и масел.

Многих женщин возраст сталкивает с опасной проблемой: хрупкость костей. Льняное масло ускоряет усваивание кальция во время трапезы. Улучшая работу матки, ускоряет лечение эндометриоза и бесплодия. Облегчает протекание беременности, укрепляет организм будущей мамы и помогает набраться сил перед рождением малыша.

Уменьшаются боли и кровотечение при месячных, улучшается самочувствие. Нормализуется уровень прогестерона (гормона, необходимого для поддержания менструального цикла и очень важного для зачатия ребёнка), что способствует снижению количества неприятных ощущений при менопаузе. Женщины забывают о бессоннице, головной боли и, беспричинной раздражительности.

Видео: состав, польза льняного масла, хранение

Домашнее масло

Масло первого отжима самое полезное. Мало кто держит дома профессиональный пресс, поэтому придётся использовать подручные средства.

Недозревшие семена для приготовления масла брать нельзя. В их составе могут содержаться ядовитые вещества, способные вызвать интоксикацию организма.

Прикрепив к столешнице ручную шнековую соковыжималку, насыпьте в воронку семена. Начните вращать ручку, и тогда они будут перемалываться в массу, похожую на пасту, а масло начнёт капать в чашку.

Второй способ. С помощью блендера семена измельчаются в муку, которую затем необходимо насыпать на сложенную в три-четыре слоя марлю. Прикрепите её прищепкой так, чтобы масло стекало в подставленную стеклянную банку. Время от времени его нужно взбалтывать. Запаситесь терпением - процедура небыстрая.

Поскольку льняное масло нельзя хранить слишком долго, его лучше не покупать, а готовить в домашних условиях. Так вы будете уверены, что оно свежее

Ступка и пестик. Семена растираются пестиком в ступке и перекладываются на плоское блюдо. Сверху помещается ещё одна тарелка, а на ту - банка с литром воды. Когда появится масло, поместите его в заранее подготовленную посуду и начинайте «надстраивать» банки.

Ещё один метод: положите семена в ситечко и, надавливая, начните перетирать их столовой ложкой. Затем пропустите через сложенную в несколько слоёв марлю, избавляясь от жмыха.

Рецепты народной медицины в области гинекологии

Для получения суточной нормы жирных кислот достаточно принимать две-три столовых ложки льняного масла. Спустя четырнадцать дней применения делается десятидневный перерыв. Можно употреблять в чистом виде, но, если не стремитесь похудеть, лучше использовать масло как пищевую добавку. Его добавляют в каши (геркулесовую, гречневую, рисовую) и овощные салаты, едят вместе с бобовыми, капустой и свёклой, ржаным хлебом и белым мясом. Можно сочетать с другими маслами, обогащать вкусовую палитру различных соусов и йогуртов, есть вместе с мёдом. Только следите за тем, чтобы блюдо было негорячим.

Обильно запивайте масло водой или соками.

Есть те, кому льняное масло кажется противным, у некоторых оно даже тошноту вызывает. Тогда его лучше пить с кефиром или ряженкой. Оно применяется как один из способов лечения и профилактики многих женских заболеваний.

Молочница

При этом заболевании, а также для его профилактики следует употреблять по две чайных ложки масла дважды в день: перед завтраком и за полчаса до ужина. Обычно, чтобы побороть недуг, достаточно шести-семи дней, но для закрепления лечебного эффекта лучше пропить масло в течение двух недель.

Миома матки

Борьба с этим недугом должна проходить под руководством лечащего врача. В том числе при использовании народных лекарственных средств, к которым относится и масло льна. Однако не нужно полагаться лишь на него. Лечить миому матки необходимо комплексно, задействовав несколько целебных средств.

Миома может образоваться из-за ожирения, изменения гормонального фона, сахарного диабета. Это самые распространённые причины. Состав льняного масла позволяет использовать его с целью избавления от этих проблем и заболеваний. Ещё оно эффективно против опухолей, а миома как раз представляет собой доброкачественную опухоль.

При этом недуге в день нужно принимать две-три столовых ложки масла. Но начинать следует с чайной, чтобы выявить реакцию организма на продукт. Если побочного воздействия не наблюдается, дозу можно постепенно увеличивать.

Киста яичника

При данном заболевании льняное масло следует принимать по тридцать миллиграммов один раз в день. Вместе с этим можно выпивать полторы кружки зелёного чая. Эти продукты уменьшают уровень мужских гормонов в женском организме, нормализуя тем самым гормональный фон. В итоге киста начинает рассасываться.

Эндометриоз

• первые тридцать дней принимайте масло льна (по две чайных ложки перед завтраком и перед последним приёмом пищи) и настойку ортилии однобокой, которая также известна под названием боровая матка (норма - по одной трети чайной ложки три раза в сутки);
• два раза в месяц делайте спринцевания настоем чистотела, разведённым кипячёной водой в соотношении один к одному;
• смешайте морковный и свекольный соки, употребляйте по стакану утром и вечером;
• в течение следующего месяца продолжайте пить прежние средства, присоединив к ним настойку, приготовленную по следующему рецепту: смешайте по четыреста граммов мёда и сока алоэ, добавьте пол-литра кагора. Спустя четырнадцать дней в тёплом месте принимайте по десертной ложке перед каждой трапезой;
• в третий месяц лечитесь по той же схеме, исключив спринцевания;
• в четвёртый устройте семидневный отдых, после чего употребляйте лишь ортилию однобокую и масло льна.

Климакс, гормональный сбой

Когда женщина переступает сорокалетний рубеж, в её организме начинает уменьшаться количество эстрогенов, следствием чего является ухудшение обменных процессов. Происходят нарушения гормонального баланса, в связи с чем появляются проблемы со сном, повышенная потливость, вялость. При дисбалансе изменения могут коснуться черт лица, тембра голоса, веса, размера кистей и стоп - они станут больше. Выпадают волосы, появляются высыпания на коже, нарушается менструальный цикл.

При климаксе к перечисленным проблемам добавляется ухудшение работы щитовидной железы. Происходят изменения в функционировании половой системы.

Для коррекции гормонального фона льняное масло рекомендуется пить по столовой ложке два раза в день. Натощак. В результате восстановится нарушенный обмен веществ, улучшится настроение и общее самочувствие.

Чтобы уберечь себя он женских болезней масло необходимо включать в ежедневный рацион от полугода до пятнадцати месяцев. Не забывая делать семи или десятидневные перерывы каждые тридцать-сорок дней.

Витаминный коктейль

• кефир или йогурт - стакан;
• льняное масло - пол десертной ложки;
• ягоды (свежие или замороженные) – 100 г;
• четверть банана.

Соединив, тщательно взбить в блендере все продукты. Выпить получившийся коктейль взамен завтрака. Через два-три часа не возбраняется устроить ланч, уже с обычными блюдами.

Повреждённая кожа

Травмированную кожу делают здоровой посредством смачивания. В льняное масло окунается ватка, которая нужно затем приложить на пять минут к царапине, ушибу, небольшой ране или ожогу. Процедуру рекомендуется проводить три раза в сутки. До тех пор, пока кожа не исцелится. Применяется этот метод и при лишаях, бородавках, шелушении, раздражении кожи.

Льняное масло в период беременности

Принимать этот продукт будущим мамам следует только с одобрения врача. Внимательно следите за дозировкой: оптимальный вариант - одна-две столовых ложки в день.

Предродовой период

Подготовка к родам будет протекать гораздо лучше, если за тридцать дней до предполагаемой даты включить в рацион льняное масло. Дозировку определяет гинеколог. Ешьте на завтрак салатики или каши с двумя столовыми ложками этого средства, тогда шейка матки станет больше и эластичнее. Таким образом она легче раскроется, а это крайне важно для благополучных и не столь болезненных родов. Психологическое состояние роженицы станет менее напряжённым, её настроение улучшится, что самым положительным образом скажется и на ребёнке, его здоровье.

От растяжек

Упредить появление растяжек можно ещё до рождения малыша. Для этого необходимо делать каждый день обтирания. Эта процедура окажет сужающее воздействие на кожу, исцеляя микротрещины и удаляя морщины. Заодно кожа станет шелковистой, повысится её упругость.

Планирование беременности

Если регулярно завтракать пищей с добавлением льняного масла, нормализуется обмен веществ и кислотность желудочного сока. Создаётся благоприятная среда для зачатия. Ускоряется приток крови и движение сперматозоидов, что приближает исполнение мечты о появлении в семье малыша.

На поздних сроках

Часто в последний триместр у беременных женщин возникают запоры. Льняное масло обладает мягким слабительным эффектом. Повышая активность опорожнения кишечника, оно не наносит вред ни ребёнку, ни маме.

Этот продукт стимулирует формирование мозга и органов зрения малыша. Благотворно сказывается и на зрении мамы.

Перед родами масло нельзя использовать без врачебного контроля, поскольку повышенная активность кишечника может спровоцировать преждевременные роды.

Домашняя косметология

Косметическая польза масла из семян льна неоценима. Благодаря этому средству женщинам становится подвластно само время: они могут продлить свою молодость на несколько лет.

При регулярном приёме этого продукта кожа выравнивается, становится сияющей, а волосы приобретают здоровый блеск.

Уход за лицом и руками

С помощью масляных примочек и масок можно улучшить состояние ногтей, сделать кожу более эластичной. Добавьте две-три капли масла в свой крем и вотрите, массируя, его в кожу и ногти. Результаты станут заметны к концу первого месяца применения этого средства.

Лечебные и косметические процедуры советуется сделать своей ежевечерней привычкой. Перед их проведением необходимо очищать кожу.

Благодаря незаменимым жирным кислотам в составе масла запускается процесс омоложения. Происходит это за счёт обновления и регенерации клеток, восстановления тканей.

Витамины группы B обладают увлажняющим, тонизирующим и противовоспалительным эффектом, избавляют от раздражения. Витамин К отбеливает, улучшает цвет и текстуру лица. Именно эти свойства масла - а также смягчающее и бактерицидное - оказывают благоприятное воздействие на кожу, особенно на сухую.

Эффективность действия масла будет заметна уже через неделю. Применяется оно при появлении следующих проблем:

• морщины;
• увядание, обвислость, сухость кожи;
• шелушение;
• высыпания на лице;
• пигментные пятна.

Иногда льняное масло вызывает аллергию, поэтому следует протестировать его на запястье, а уже затем применять в косметических целях

При появлении перечисленных проблем используйте разные способы ухода за кожей. Во-первых, протирания. Окуните ватку в льняное масло и протрите ею лицо, обходя верхние и нижние веки. Повторяйте процедуру каждый день, используя масло в качестве ночного крема.

Во-вторых, компрессы. Смочите марлю тёплым маслом и, отжав, положите её на лицо. По истечении пяти-шести минут снимите.

Посредством льняного масла можно производить чистку пор. Распарьте лицо, нанесите масло на сухую кожу и начните легко массировать крылья носа, подбородок, лоб. Вскоре подушечками пальцев можно будет ощутить извлечённую из пор грязь. После этого положите на лицо махровое полотенце, увлажнённое горячей водой, но не мокрое. Минут через восемь снимите и секунд через тридцать нанесите тоник для сужения пор.

Выбирая масло, следует учитывать: это не универсальное средство и предназначено не для каждого типа кожи. По этой причине кому-то это средство подходит превосходно, а другие не получают от него никакой пользы.

Маски для лица

Это, пожалуй, самое популярное из домашних косметических средств. Итак, виды масок с добавлением масла льна:

• для сухой и чувствительной кожи лица. Берётся по столовой ложке сметаны и пюре из свежего огурца. Смешав их с двумя чайными ложками масла, нанесите массу равномерным слоем. Держите в течение четверти часа, после смойте тёплой водой;
• для уставшей кожи. Возьмите столовую ложку льняного масла, добавьте по капле эфирных масел розы, сандала, ромашки и апельсина. Смесь наносится на пятнадцать минут;
• томатная маска. Берётся по столовой ложке масла и перемолотых овсяных хлопьев. К ним добавляется две столовых ложки томатного пюре и один сырой желток. Тщательно перемешав, взбейте соединённые компоненты миксером. После нанесения маска оставляется на тридцать минут. Подходит для нормального типа кожи;
• клубничная маска. В смесь из столовой ложки клубничного пюре и сырого желтка добавляется чайная ложка муки и десертная - масла. Маска предназначена для нормального типа кожи, наносится на двадцать минут;
• маска-скраб. Масла понадобится одна столовая ложка, перемолотого геркулеса - две. Залив ингредиенты тёплым молоком, воспользуйтесь смесью, как любым скрабом. Через десять минут умойтесь водой комнатной температуры.

Антивозрастной крем

Порезать на мелкие кусочки лимонную кожуру и залить её в заварнике стаканом горячей воды (90 градусов), но не кипятком. Оставить на два часа, после чего пропустить через ситечко. В процеженный настой добавляется чайная ложка лимонного сока и столовая - мёда.

Теперь смешиваем в небольшой эмалированной кастрюле столовую ложку масла со сливками и тремя желтками, отделёнными от белков. Соединяем с настоем и аккуратно вливаем сто пятьдесят миллиграмм камфорного спирта. Доливаем очищенной воды до тех пор, пока не получится пол-литра. Помещаем приготовленный крем в более удобную ёмкость и храним не более семи дней. Крем необходимо каждый день встряхивать.

Средства для ухода за руками

Маски наносятся на предварительно распаренную кожу: перед нанесением косметического средства сделайте горячую ванночку для рук. Затем их следует вытереть.

• от сухости и шелушения. Мёда и свежеотжатого сока лимона берётся по две чайных ложки, масла льна - четыре. Вечером, перед сном, смажьте смесью этих продуктов ладони и не забудьте надеть перчатки. Оставьте их до утра.

• при вялости, усталости кожи. Соединив, тщательно перемешайте две чайных ложки льняного масла, отделённый от белка желток и капсулу витамина Е. Перчатки надеваются на двадцать пять минут. После их можно снять, а остатки косметического средства - смыть.

Антицеллюлитный массаж

Его можно взять как базовое масло, если врач порекомендовал вам массажные процедуры для избавления от целлюлита. Проникая в поры, оно начинает задействовать обменные процессы, в результате бёдра и ягодицы постепенно становятся гладкими. После одного сеанса такого массажа результат вряд ли будет заметен, поэтому рекомендуется пройти курс.

Льняная ванна

Наберите в ванну воды и налейте туда тридцать миллиграмм масла. Можно добавить пол-литра отвара ромашки. Принимать такую ванну рекомендуется от четверти часа до двадцати минут. Такие водные процедуры предназначены для придания коже бархатистости и упругости.

Красота и здоровье волос

После масок к волосам возвращается здоровый блеск, красота. Перед каждой процедурой вымытые волосы подсушите немного полотенцем (пять минут в тюрбане). Спустя указанное в рецепте время дважды вымойте голову с шампунем.

Против выпадения

Берём мёд, масло и свежеотжатый луковый сок. По одной, две и три столовых ложки соответственно. После нанесения смешанных ингредиентов осторожно массируйте только корни. Старайтесь, чтобы на пряди волос маска не попадала. Смойте через две трети часа.

Для любого типа волос

Масло чуть подогрейте на водяной бане. Сначала втирайте в корни, после распределите по всей длине волос. Наденьте утеплённую шапочку для душа. Смойте маску где-то через полтора часа.

Против ломкости, для тонких волос

Возьмите в равном количестве льняного и репейного масла. Чем больше объём волос, тем больше потребуется масел. Соединив их и смешав, вотрите в тёплом виде в корни. Голову нужно вымыть через шестьдесят или сто двадцать минут.

Лучше всего маски на основе льна делать в осенний период, потому что летом волосы теряют много влаги, пересыхают. Их состояние требует повышенного внимания.

Снижение веса

Женщин порой удивляет, что диетологи советуют принимать масло льна с целью избавиться от лишнего веса. Ведь доля жиров в составе этого продукта очень велика. Однако, оказавшись в пищеводе, оно расщепляется на глицерин и воду и без затруднений выводится из организма. Оно уменьшает желание есть, не даёт всасывать лишним жирам, очищает от шлаков, обладает антитоксическим действием.

Принимать масло для похудения можно только с одобрения диетолога. Он подробно обрисует положительный эффект от употребления этого средства, предупредит о возможных побочных явлениях, порекомендуют наилучшую дозировку.

Зарядка, быстрая ходьба, бег или танцы в сочетании с употреблением масла помогут сжигать калории быстрее. Даже если масло принимать понемногу, этого будет достаточно для того, чтобы на боках не скапливались жировые отложения. А ещё начнёт пропадать животик, который мог появиться после праздников или корпоратива с обильным угощением.

Если рацион женщины составляет не более одной тысячи двухсот единиц в день, тогда суточная норма льняного масла должна составлять две десертных ложки. Принимать его лучше всего перед сном.

Диетологи часто рекомендуют своим пациентам использовать льняное масло в качестве пищевой добавки для борьбы с лишним весом

При регулярном применении на протяжении двух-трёх месяцев, измеряя в очередной раз вес, женщины могут ожидать приятных результатов. Помимо избавления от «излишков», масло способствует очищению стенок кишечника, укреплению стенок сосудов, нормализации артериального давления. Улучшается самочувствие.

«Новичкам» принимать льняное масло лучше с малого количества: по пол десертной ложки на завтрак и перед ужином. Когда привыкнете, дозировка возрастёт до столовой ложки два раза в день. Стоит, однако, держать в уме, что льняное масло - это всего лишь вспомогательное средством для избавления от нежелательных килограммов. Значительно улучшить обменные процессы в организме можно, если сочетать приём масла со здоровым питанием и походами в тренажёрный зал, например. Или просто походами: в лес, горы.

При высоком давлении употребление этого продукта для борьбы с избыточным весом должно проходить под наблюдением врача.

Противопоказания и возможный вред

Польза льняного масла не вызывает сомнений, однако у него имеется ряд противопоказаний:

• заболевания жёлчного пузыря, печени и поджелудочной железы;
• мочекаменная болезнь;
• воспалительные процессы или непроходимость кишечника;
• расстройство пищеварительной системы;
• масло содержит растворимые волокна, из-за них могут появиться судороги, понос, вздутие живота;
• некоторые виды диабета;
• гипотония;
• непереносимость продукта;
• если употреблять средство, не запивая большим количеством воды, это может спровоцировать запор;
• нарушение свёртываемости крови. Масло льна разжижает кровь, поэтому, если начнётся кровотечение, останавливать его придётся долго;
• при холецистите можно принимать только в качестве пищевой добавки и не на голодный желудок;
• возраст до пяти лет;
• если масло принимать с антидепрессантами и другими лекарственными препаратами, могут возникнуть трудности с их усвоением;
• при приёме внутрь есть вероятность «заработать» аллергию. Во избежание появления высыпаний, отёков, проблем с дыханием, зуда обязательно следите за реакцией организма даже на стартовую дозу масла;
• при недостатке в организме женских гормонов, приёме противозачаточных таблеток, миоме, кисте яичников и других гинекологических заболеваниях это средство можно употреблять лишь с одобрения доктора.

Некоторые врачи приём льняного масла при беременности и кормлении грудью запрещают. Однако в медицинской сфере единого мнения по этому вопросу нет. При желании использовать масло крайне важно обсудить вопрос с доктором.

Стоит также ознакомиться с правилами применения продукта, чтобы не причинить себе вред. На масле нельзя готовить. При сильном нагревании полезные вещества испаряются. Взамен - в результате окисления - появляются вредные элементы, вызывающие риск онкологических заболеваний.

По истечении срока годности, а также если масло прогоркло, от него нужно избавиться. Хранить его следует в тёмном месте при комнатной температуре не выше двадцати пяти градусов. Подойдет кухонный шкаф или дверца холодильника.

Лён - одна из древнейших культур, возделываемых человечеством. У этого растения богатое историческое прошлое - к нему с уважением относились в Древнем Египте и Колхиде, а великий целитель Гиппократ применял льняное масло для лечения ран, ожогов и болезней желудка. В России лён известен со II тысячелетия до нашей эры, а культивируют его с X–XIII веков. Лён использовали для приготовления масла, делали из него одежду, а также употребляли в пищу. Сегодня эту культуру возделывают во многих странах Европы и Америки, а льняное масло часто называют «русским».

Почему этот продукт остаётся популярным на протяжении тысячелетий человеческой истории? В чём польза и вред льняного масла и как принимать его для сохранения молодости и здоровья?

Состав льняного масла

Начнём с того, что льняное масло имеет уникальный состав, который несколько отличает его от аналогичных растительных продуктов. Сразу оговоримся, что речь идёт о масле холодного отжима, произведённого без применения современных технологий.

Изготавливают этот продукт из семян льна. Сухие зёрна прессуют и получают маслянистую жидкость. Первый сорт используют в пищу, а второй нашёл широкое применение в промышленности, в частности, из него делают олифу и быстросохнущие лаки.

Как выбрать льняное масло в магазине? Качественный продукт имеет жёлто-коричневый или карамельный цвет, на свет - прозрачное. Оно приятное на вкус, не горчит, с тонким специфическим ароматом. Продукт быстро окисляется при хранении, поэтому упакован в небольшие стеклянные бутылочки тёмного цвета. Лучше покупать нерафинированное льняное масло - оно более полезно, чем рафинированное.

Польза для организма льняного масла обуславливается содержанием в продукте полиненасыщенных жирных кислот, которые организм не может производить сам и должен получать с пищей. Они известны также как витамин F.

Льняное масло имеет оптимальное соотношение кислот:

• омега-3;
• омега-6;
• омега-9.

Одна столовая ложка в день полностью покрывает потребность человека в полиненасыщенных жирных кислотах. Вот примерное соотношение жирных кислот во льняном масле:

• линоленовая (омега-3) - от 44 до 61%;
• линолевая (омега-6) - от 15 до 30%;
• олеиновая (омега-9) - от 13 до 29%;
• насыщенные кислоты - от 9 до 11%.

Кстати, альфа-линолевая кислота омега-3 в таких количествах содержится только в рыбьем жире, поэтому запах качественного льняного масла напоминает это лекарство. Кроме этого, в нём обнаружено значительное количество токоферолов, фитогормонов-эстрогенов и фолиевой кислоты. В небольших дозах продукт содержит магний, калий, цинк, медь, витамины A, B1, B2, B6 и C.

В чём польза льняного масла

Полезные свойства льняного масла определяются воздействием ненасыщенных жирных кислот и антиоксидантов на все структуры организма. При регулярном употреблении продукта в пищу отмечают следующие эффекты.

Также льняное масло широко используется в косметологии для омоложения кожи и улучшения здоровья волос.

Как принимать льняное масло

Для восполнения потребности организма и профилактики многих заболеваний достаточно принимать 1–2 столовые ложки льняного масла в день. Это можно делать отдельно от другой пищи, а можно заменить им для заправки салатов и каш традиционные растительные - подсолнечное, оливковое, кукурузное. При появлении неприятных ощущений в животе или послаблении стула дозу уменьшить, но приём не прекращать. Побочные эффекты должны исчезнуть через 3–5 дней.

В лечебных целях можно принимать препарат в капсулах, который продаётся в аптеках.

Рассмотрим подробнее, как принимать льняное масло для воздействия на определённые системы организма.

Для пищеварения

При расстройстве пищеварения или воспалительных заболеваниях желудка и кишечника принимают льняное масло натощак.

1. При запорах по 1–2 столовые ложки дважды в день перед едой.
2. При воспалении в полости рта «полощут рот» в течение нескольких минут, затем выплёвывают. Повторяют несколько раз в день.
3. Для поддержания печени врачи рекомендуют пить в дозах от 15 до 40 грамм в сутки, но не более.
4. При гастрите сочетают с препаратами, понижающими кислотность желудочного сока. Принимают по 1 чайной ложке три раза в день, запивая тёплой водой. Курс лечения три месяца.

Для сердца и сосудов

А вот как принимать льняное масло в лечебных целях при сердечно-сосудистых заболеваниях.

1. При атеросклерозе сосудов по 1 столовой ложке два раза в день в течение трёх месяцев.
2. При ишемии сердца в течение 4–6 месяцев.
3. В профилактических целях для снижения уровня холестерина курсами по 2–3 недели 2–3 раза в год.

Для похудения

Потеря веса достигается за счёт нормализации работы кишечника, улучшения функции печени и ускорения жирового обмена. Кроме того, многие женщины отмечали, что если пить льняное масло для похудения, то значительно улучшается состояние кожи и волос.

1. Приём начинают с 1 чайной ложки в день за полчаса до завтрака.
2. Через 10 дней дозу постепенно увеличивают, доводя до 1 столовой ложки.
3. Через месяц делают перерыв на 1–2 недели, затем курс по необходимости повторяют.

Наружное применение

Льняное масло нашло своё место в лечении суставов, заболеваний кожи и волос, в косметологии. Польза льняного масла для женщин состоит в омолаживающем эффекте.

Вред льняного масла

В некоторых случаях использование льняного масла внутрь может принести вред. Отравление, возможно, при употреблении прогорклого продукта, так как в нём накапливаются окисленные вещества распада полиненасыщенных кислот. Они плохо воздействуют на печень, вызывая тошноту, боли в правом подреберье и понос.

Льняное масло нельзя нагревать и уж тем более жарить на нём, так как полезные вещества при этом приобретают канцерогенные свойства. Хранят этот продукт в тёмном прохладном месте в хорошо укупоренной стеклянной таре.

Вред льняного масла может проявляться и при неправильном употреблении продукта. В случае индивидуальной непереносимости или превышении дозировки возможны побочные эффекты:

• аллергические реакции;
• при лактации послабляющее действие продукта проявляется у ребёнка;
• повышение свёртываемости крови из-за увеличения уровня тромбоцитов.

С осторожностью следует пить льняное масло беременным женщинам и людям, принимающим лекарственные препараты:

В этом случае необходимо согласовать приём этого продукта с лечащим врачом.

У льняного масла есть противопоказания к применению. В первую очередь это относится к наличию хронических заболеваний:

• холецистит;
• желчнокаменная болезнь;
• гепатит;
• панкреатит;
• полипы в матке и придатках.

Резюмируя все вышесказанное, отметим, что льняное масло - исключительно полезный продукт. Его принимают в пищу в небольших дозах для профилактики многих заболеваний сердца и сосудов, желудка и кишечника, женских и мужских половых проблем. В косметологии на основе льняного масла делают различные маски и кремы, а дерматологи с успехом используют его для лечения кожных заболеваний. Принимать в пищу можно только качественный продукт холодного отжима. Недопустимо нагревать льняное масло, употреблять его просроченным или прогоркшим - в таком виде продукт может вызвать отравление.

Мы поговорим про льняное масло польза и вред как принимать для похудения и лечения в домашних условиях и при этом не навредить организму. Также расскажу, где такое масло применяется, где его купить и как лучше хранить. Еще дам несколько полезных рецептов, описание состава, суточные нормы, фото и так далее. Ну и отзывы о продукте тоже будут.

Начиная говорить про льняное масло польза и вред как принимать для лечения, стоит отметить, что в Древности такой продукт часто использовали многие народы. Он нашел применение как в кулинарии, так и в самой медицине. Поэтому можно смело говорить, что польза продукта подтверждена опытом наших предков.

Чаще всего полезные свойства масла использовались в качестве приготовления пищи. Наши бабушки добавляли продукт в готовые блюда. На праздниках его использовали как приправу к более изысканным блюдам.

Сам продукт немаловажное значение имел и при лечении недугов. Мы об этом еще поговорим. Ведь польза такого средства подтверждена не только народами, но и научными исследованиями.

Льняное масло противопоказания

К сожалению, у льняного масла кроме полезных свойств есть и противопоказания. Вот с них я и хочу начать разговор. Рацион питания, при котором Омега-6 значительно превышает количества Омега-3, может вызвать болезни сердца, рак, астму и депрессию. Кроме того, такой большой дисбаланс препятствует восстановлению и росту организма.

Большой вред наносит испорченное масло. Как правило это вызвано неправильным производством и хранением. Также есть и противопоказания при особых случаях:

• высокая кислотность
• беременным и кормящим матерям (принимать по совету врача)
• при использовании гормональных контрацептивов
• гепатит
• понос
• диарея
• при использовании противовирусных лекарств
• желчнокаменная болезнь
• холецистит (по рекомендации врача)
• панкреатит
• заворот кишок
• плохая свертываемость крови
• аллергия

Некоторые из вас скажут, а можно ли жарить на льняном масле. Сразу отвечу, что это категорически запрещено. С чем это связано?

Дело в том, что масло подвержено быстрому и сильному окислению. При этом оно теряет полезные свойства и становится вредным.

Окисление происходит при взаимодействии масла с окружающим воздухом, при нагревании, а также от воздействия прямых и непрямых солнечных лучей.

К счастью, вредное льняное масло определить очень просто. Оно становится горьким. Поэтому продукт с таким вкусом нельзя употреблять. Допускается лишь очень легкая горчинка.

Вот именно из-за окисления при термообработке, масло запрещено жарить или добавлять в горячие блюда.

Применять можно только отдельно или добавлять в салаты и каши. Если будете добавлять в кашу, то она ни в коем случае не должна быть горячей (максимум теплой).

Польза льняного масла для организма

А в чем польза льняного масла для организма? А польза здесь благодаря наличию незаменимых ненасыщенных жирных кислот Омега 3 .

Под незаменимыми подразумевается то, что организм человека такие кислоты не вырабатывает. Поэтому поступать они могут только с пищей.

Омега-3 входит в состав клеточных мембран. Особенно в них нуждаются клетки мозга, сетчатка глаз и мужские половые клетки.

Без Омега 3 невозможна выработка особых веществ эйкозаноидов, которые не дают сгущаться крови, препятствуют образованию тромбов и развитию атеросклероза и гипертонии.

Уменьшается риск инсультов и инфарктов. Улетучивается холестерин и восстанавливаются обменные процессы. Все это приводит к снижению лишнего веса.

Дополнительно поддерживаются в нормальном состоянии все кровеносные сосуды. Улучшается работа сердца, ритма, а также состояние волос и кожи.

Применение в медицине

Давайте поговорим, как применяется льняное масло в медицине. Ведь его рекомендуют использовать многие врачи, диетологи и обычные люди. Часто рекомендуют тем, у кого нарушен обмен веществ. Например, ожирение, высокий холестерин, сахарный диабет или .

То есть с медицинской точки зрения продукт используется при огромном списке различных патологий организма. Вот некоторые из них:

• сердечно-сосудистые заболевания
• давление
• мигрень
• атеросклероз
• рассеянный склероз (используется масло как во внутрь, так и снаружи в качестве массажа)
• гастрит и язвы желудка (очень хорошо вылечивается маслом) — принимать по 1 ст. л. утром натощак. Желательно запевать отваром зверобоя потому что масло имеет очень выраженный противоспалительный и заживляющий эффекты.

Что касается заболеваний печени и холецистит (если это хронические формы без обострений), то масло тоже можно использовать.

Однако при остром холецистите и желчнокаменной болезни от приема масла лучше отказаться. Или же принимать его, но только под особым наблюдением врача.

Еще очень хорошо использовать средство при экземах, псориазе и геморрое. Также широко используется в гинекологии в виде тампонов, смоченных льняным маслом.

Еще при запорах хорошо помогает. Сами по себе такие недуги приводят к различным трещинам и воспалениям кишечника.

В результате запоры могут приводить даже к онкологическим заболеваниям. Чтобы этого избежать, используйте простую методику — применять льняное масло натощак . Можно утром и вечером.

Льняное масло состав

Говоря про состав льняного масла, стоит отметить, что в 100 граммах продукта содержится 80% полиненасыщенных жирных кислот. В том числе Омега-3, в которой альфа-линоленовой кислоты 45%. Это в 2 раза больше, чем в рыбьем жире глубоководных рыб.

Очень многие лечебные и оздоравливающие свойства масла льна связаны с его уникальным составом. Помимо витаминов A, B, E, K имеется также комплекс полиненасыщенных жирных кислот. Они еще могут называться как витамин F .

В него входят жирные кислоты семейства Омега-3 и Омега-6 . Вот эти кислоты очень важны в биологических процессах организма человека. Наш организм не способен эти кислоты внутри синтезировать. Поэтому мы их получаем только с приемом пищи.

И очень важно то, что именно в таких растительных компонентах содержится очень много Омега-3 кислот. Вот за счет этого и идет такой огромный оздоравливающий эффект на организм человека.

Омега-6

Что касается Омега-6, то это тоже полиненасыщенная жирная кислота. В ее состав входят 3 кислоты:

1. линолевая
2. арахидоновая
3. гамма линолевая (самая ценная)

Одна только гамма линолевая кислота способна уменьшать негативные проявления и ПМС, поддерживать упругость кожи, здоровья волос и крепость ногтей. Предотвращает развитие следующих заболеваний:

• сахарный диабет
• артрит
• рассеянный склероз
• проблемы с кожей
• атеросклероз

Омега-3

Омега-3 — это хороший антиоксидант. Предупреждает он раннее старение. А благодаря тому, что он регулирует жировой обмен, то идет борьба с лишним весом.

Использование Омега-3 очень полезно для . Заболевания нервной системы, психологического характера, неврозы, неврастении, болезни Альцгеймера, заболевания костной ткани — употребление Омега 3 очень полезно в таких случаях.

Еще улучшается гормональный баланс, работа иммунной системы и уровень кальция в организме.

Как принимать льняное масло в лечебных целях? А принимать нужно постепенно, при этом увеличивая дозу. Если вы такой продукт никогда не использовали, то начинайте с малых доз. Это нужно чтобы организм смог привыкнуть к маслу.

На первой неделе начинать использовать лучше по 1 чайной ложки в день утром за 20 — 30 минут до еды.

Сразу предупреждаю, что без привычки и на первых парах желудок может негативно отреагировать. Например, небольшая тошнота. Тогда рекомендую закусить масло долькой лимона или куском хлеба.

На второй неделе к утренней дозе можно добавить уже дополнительный вечерний прием. Тут тоже 1 чайная ложка, но уже принимать, когда пройдет 30 — 60 минут после ужина.

Вечером принимать льняное масло можно в сочетании с кефиром (рекомендую) или с творогом.

На 3 — 4 неделе разовую дозу постепенно повышаете до 1 столовой ложки. Когда вы дойдете до этой оптимальной дозировки (1 ст. л. утром и 1 ст. л. вечером), то рекомендуемый курс нужно пройти 3 месяца.

За это время у вас очень сильно улучшиться обмен веществ, работа крови и сосудов. Также улучшиться состояние волос, ногтей. Сам организм почистится. Даже можно похудеть. Об этом ниже мы еще поговорим.

Очень понравился рецепт при заболеваниях рта и горла . Например, когда есть стоматит, тонзиллит или ангина. Наберите масла в рот и потихоньку рассасывайте в течении 5 минут. Но тут самое главное, не глотать масло. Потом в конце процедуры масло нужно выплюнуть.

На день можно проводить 2 — 3 процедуры. Ну и конечно же, отдельно нужно принимать льняное масло во внутрь для поддержки иммунитета и против воспалений.

Суточная норма льняного масла для детей и взрослых

Суточная норма Омега 3 для взрослых составляет 0,8 — 1,6 гр. Это по российским стандартам. А швейцарские врачи рекомендую употреблять 3 гр. Омега-3 в сутки. Безопасная суточная доза 7 — 8 гр. Это примерно, 1 столовая ложка.

Детям норма Омега-3 рассчитывается от калорийности суточного рациона в соответствии с нормами физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения.

Для детей от 1 до 14 лет она составляет 0,8 — 1 %. А для детей от 10 до 18 лет 1 — 2 %. Ниже приведена таблица суточной потребности в льняном масле для обеспечения детей Омега-3. При расчетах использовались средние значения. Поэтому если вы ошибетесь на 20 — 30 %, то все-равно, попадете в норму.

В двух последних столбцах указана суточная норма льняного масла для детей в граммах (если пользуетесь весами) и миллилитрах. При этом имейте ввиду, что в чайной ложке примерно 5 мл.

Льняное масло натощак отзывы

Говоря про употребляемое льняное масло натощак отзывы тут не однозначные. Не всем подходит способ употребления масла утром натощак по чайной ложке.

У людей, которые страдают различными заболеваниями пищеварительной системы, потребление масла может вызвать неприятное ощущение и обострить какие-нибудь болезни.

Но есть более безопасный способ. Это употреблять масло с пищей. Также можно добавлять в различные соки. Например, морковный или свекольный сок.

Льняное масло калорийность

Калорийность льняного масла в столовой и чайной ложке можно рассчитать с помощью нашего . Он очень удобен в использовании. К тому же есть данные и о других продуктах питания.

Вместимость 1 ч. л. масла будет около 5 гр. Для 1 ст. л. она будет составлять 17 гр. Рекомендую использовать эти данный при работе с калькулятором. Просто выбираете нужные продукты, задаете вес и вам сразу же высветиться общий результат.

Соотношение кислот Омега-3 и Омега-6

С профилактической точки зрения достаточно применять 1 столовую ложку масла в день. Для лечебной цели, когда есть проблема, то используем по 1 ст. л. 2 раза в день.

Нужно знать, какое должно быть соотношение (баланс) этих всех жирных кислот в организме. Для здорового человека пропорции между кислотами Омега 6 и Омега 3 должны быть где-то 5:1. То есть 5 Омега-6 и 1 Омега-3.

Когда Омега-6 имеется в таком большом количестве, то вместо того, чтобы беречь здоровье человека, он будет его разрушать.

А как нормализовать весь этот баланс?

Ведь Омега-6 есть не только в льняном масле, но и в многих других продуктах. Может содержаться в других маслах, в свином сале, в яйцах, в сливочном масле и так далее. Если их много употреблять, то произойдет такой дисбаланс.

В общем, ответ тут простой!

Вы удивитесь, но достаточно просто добавлять масло льна. Каждый день в меню добавляйте по ложке льняного масло, богатого Омега-3. Ну и конечно же, немного нужно уменьшить потребление других продуктов с Омега-6.

Льняное масло или рыбий жир

А что лучше, льняное масло или рыбий жир? Ведь последний тоже является хорошим источником Омега 3. Сразу отвечу, что лучше всего будет именно масло.

Рыбий жир почти в 2 раза уступает льняному маслу по концентрации Омега 3. При этом он имеет весьма специфический запах и вкус, который нравится далеко не всем.

Кроме льняного масла источником Омега 3 может быть жирная морская рыба. И то, только та, которая живет в открытом море и питается водорослями. Они и являются первоначальными источниками Омега 3.

В лососе, семге и форели, которые выращиваются на рыбных фермах и питаются в основном комбикормом, Омега-3 практически полностью отсутствует.

Также известно, что Омега-3 разрушаются под действием температуры. Поэтому гарантированное их поступление только со слабо соленой рыбой.

В 1 ст. л. льняного масла содержится столько Омега 3, сколько в 400 гр. скумбрии. Учитывая все это и то, что лен выращивается у нас уже с глубокой Древности, то наиболее предпочтительным источником полезного питания является именно масло.

Льняное масло где купить — фото

Некоторые могут спросить, а льняное масло где купить можно? Скажу, что продается оно в аптеках и супермаркетах. При этом стоит совсем не дорого. Примерно, от 2 $ за 200 мл.

Перед покупкой обязательно смотрите на состав. Там должно быть указано, что в бутылке находится именно льняное масло без всяких примесей. С примесями никогда не берите!

А льняное масло какое лучше купить?

Брать только в темных бутылках, так как есть риск окисления на свету. Некоторые производители дополнительно темные бутылки обертывают льняной тканью или помещают в коробки. В таких упаковках масло храниться намного лучше.

Ниже можно посмотреть льняное масло фото надежных упаковок. Старайтесь не брать масло в открытых прозрачных бутылках без доп. защиты от света. Даже если оно будет свежим.

Внимательно смотрите на срок изготовления, а не на срок хранения. Очень важно покупать именно свежее масло, которое было изготовлено 1 — 2 месяца назад.

Льняное масло обязательно должно быть холодного отжима. Температура его изготовления не должна превышать 45 °С.

Как отличить льняное масло нерафинированное (хорошее) от плохого рафинированного?

Натуральное масло имеет маслянистый, приятный и вязкий запах. Также оно имеет золотистый цвет. На вкус оно очень приятное маслянистое и нежное.

Если масло горькое на вкус, это значит, что оно окислилось и потеряло часть своих полезных свойств. Такое масло нельзя употреблять.

Как хранить льняное масло после его открытия

Обязательно обратите внимание на то, как хранить льняное масло после его открытия. Хранить нужно в плотно закрытой таре и в темном месте.

Срок хранения льняного масла после вскрытия невысок. Около 1,5 месяца. Поэтому после открытия старайтесь употребить продукт как можно быстрее. И не покупайте его в слишком больших бутылках.

Чтобы масло не было слишком тяжелым для кожи лица, рекомендую его отстоять. Возьмите масло, перелейте его в стеклянную банку, поставьте в темное место и не трогайте около недели.

Масло за это время отстоится и на дне появится осадок. Далее переливаем продукт в чистую банку без осадка. Полученное средство будет более чистым и очень хорошо воспримется кожей.

Льняное масло для волос как применять — отзывы

Говоря про льняное масло для волос как применять отзывы тут всегда однозначные. То есть, всегда положительные. Поэтому ниже я хочу дать вам пару хороших рецептов лекарств для улучшения здоровья волос. Можно использовать как внутрь, так и с помощью различных масок.

Рецепт для усиления роста волос:

1. Берем 2 ст. л. масла, 2 ст. л. тертого репчатого лука и 1 ст. л. меда.
2. Далее все это перемешиваем и затем втираем в корни волос легкими массажными движениями.
3. На 30 минут налаживаем полиэтиленовый пакет на голову и дополнительно полотенце сверху.
4. Когда 30 минут отдержали масло на волосах, в конце всю голову тщательно промываем шампунем.

Рецепт маски для укрепления волос (очень хорошо для тех, у кого сильно выпадают волосы):

1. Берем 50 мл. льняного масла и 30 мл. глицерина.
2. Далее все перемешиваем и втираем в кожу волосистой части головы.
3. Все это оставляем на ночь, а утром промываем волосы мягким шампунем.
4. Курс 2 — 3 недели. Потом его можно периодически повторять.

В общем, вы видите, сколько много целебных и полезных свойств преподносит нам льняное масло. Но конечно же, нужно помнить то, что такое масло быстро окисляется. Поэтому в открытом виде всегда храните в холодильнике не больше месяца и при этом очень плотно закрывать крышку.

То есть открыли бутылки, полили маслом, плотно закрыли крышкой и сразу поставили в холодильник. То есть не должно быть такого, что открытая бутылка стоит на столе несколько минут.

Тоже самое касается и масок, которые вы будете делать. Их нужно как можно быстрее использовать и затем чем-то прикрывать, когда будете ставить в холодильник.

Льняное масло для кожи лица и тела

Используемое льняное масло для кожи лица и всего тела тоже будет иметь очень широкий спектр назначений.

Все может начинаться с каких-либо ожогов. Масло дает быстрый обезболивающий и противовоспалительный эффекты. Малые ожоги проходят моментально.

Также такое средство можно использовать при мозолях на стопах, при бородавках, а также при аллергической сыпи и ссадинах. Пойдет даже при гнойничковой сыпи.

Вот рецепт смеси для кожи:

1. Возьмите 50 мл льняного масла и порошок стрептоцид 10 гр.
2. Тщательно перемешивайте смесь и затем наносите на поврежденные участки.
3. Затем оставляете все на 60 минут, после чего убираете все огуречным лосьоном. И делаем это до исчезновения сыпи. Потому что всякие гнойные высыпания довольно таки распространены.

Средство от веснушек и пигментных пятен:

1. Возьмите 40 мл воды; 0,5 гр. буры; 20 гр. ланолина и 5 гр. льняного масла.
2. Далее ланолин смешиваем с маслом, а буру растворяем в теплой воде. Затем оба состава перемешиваем и всбиваем до густоты сметаны.
3. Потом наносить на очищенную кожу в местах высыпания веснушек или пигментных пятен.
4. Применять средство следует 2 раза в неделю в течении месяца. После можно сделать определенный перерыв и снова повторить такой курс лечения.

Польза льняного масла для женщин как принимать

Есть очевидная польза льняного масла для женщин как принимать. Оно просто идеально для похудения. Поэтому тем, кто хочет избавиться от лишних килограмм, обязательно возьмите на вооружение это средство.

Именно масло льна очень хорошо нормализует обменные процессы, улучшает выведение токсинов из толстого кишечника. Даже у тех, у кого есть скопленные каловые камни, тем масло хорошо поможет очиститься.

Поэтому при правильном подходе и соблюдении хорошего питания с умеренными физическими нагрузками, за месяц можно спокойно скинуть до 5 кг.

С точки зрения медицины такое средство очень хорошо справляется против заболеваний опорно-двигательного аппарата. Но вы должны понимать, что навсегда избавиться от таких проблем не получиться. Тем не менее, с помощью масла можно заглушить болевые симптомы или убрать какие-то воспаления.

Причем его можно использовать во внутрь и при этом дополнительно делать компрессы. Компрессы с сочетанием масла льна и эфирными маслами очень хорошо помогает при при артрите, полиартрите и радикулите. Если будете такие делать компрессы на суставы, то хорошо снимете боль.

Что касается гайморитов, синуситов и различных заболеваний слизистой, то масло тоже можно использовать. Это 50 мл. масла и 5 — 7 мл. чесночного сока. Далее смазывайте слизистую носа до улучшения состояния.

Что касается предменструального синдрома (ПМС), то очень хорошо помогает масло в сочетании 1:3 с медом. То есть, для примера предположим, 1 ст. л. масла на 3 ст. л. меда. Далее в течении нескольких дней эту смесь потихоньку можете использовать. Оно поможет для снятия болей, спазмов и для набора сил чтобы пережить этот синдром.

Применение масла из предотвращает развитие рака груди и прямой кишки. Также такое средство очень хорошо нормализует гормональный фон.

У кого есть проблемы с зачатием или рождением ребенка, то данный продукт для вас будет очень полезным. Для того, чтобы сам плод развивался хорошо, то льняное масло для беременных будет просто незаменимым. Его можно включать в рацион беременных женщин и кормящих матерей.

Также продукт обязательно нужно включать в рацион послеоперационным больным. Как правило, такие люди сильно ослаблены и нуждаются в большой поддержке. Рекомендуется применять всем детям и беременным женщинам.

Еще полезно и для вегетарианцев. Это те люди, которые не используют животные жиры. Я повторюсь, а в масле есть кислоты Омега-3 и Омега-6, которые не вырабатываются организмом.

И поступают они к нам только с пищей либо животного, либо растительного происхождения. А если такие кислоты не будут поступать в наш организм, то потом могут возникнут серьезные проблемы со здоровьем.

Льняное масло в кулинарии очень хорошо используется. Очень часто его добавляют в овощные салаты и каши. Стоит отметить, что есть особые продукты, которые еще больше усиливают благоприятный эффект полезного масла:

• квашенная капуста
• морковь
• свекла
• кефир
• творог

Само льняное масло полезно использовать в холодных блюдах без термической обработки. Такое правило нужно обязательно соблюдать, так как при нагревании, масло теряет свои полезные свойства.

Поэтому такой продукт используйте только в натуральном виде, добавляя при этом в каши или салаты. Очень полезно еще и в кефир добавлять.

Рецепт молодости льняное масло мед чеснок лимон

Хочу дать вам рецепт для эликсира молодости с льняным маслом, медом, чесноком и лимоном. Принимая это средство в течении 2 — 3 месяца, вы удивитесь, как улучшиться ваш организм, укрепляться волосы и ногти.

Состав эликсира молодости:

• 4 средних лимона
• 2 зубчика чеснока
• 200 гр. льняного масла
• 1 кг. меда

Для начала берем 4 небольших средних лимона и 2 зубчика чеснока. Лимоны перед тем как выбрать, нужно хорошенько проверить на повреждения. Их не должно быть.

Измельчаем сначала лимоны с чесноком и потом постепенно начинаем добавлять льняное масло. Все это нужно очень хорошо перемешать.

Просто, когда мы начинаем добавлять льняное масло, то оно потом будет осаживаться на дне. Поэтому все нужно хорошенько взбить и посмотреть, чтобы масса была однородной.

Эликсир готов!

Один нюанс! Средство хранить в холодильнике и мешать только деревянной ложкой. Принимать по 1 ст. л. за 30 минут до еды 3 раза в день.

Здоровье семьи в руках женщины – Простой Королевы в домашнем царстве

Здравствуйте, друзья. Совсем недавно я опубликовала статью о , и она вызвала живой интерес. За последние несколько дней публикацию просмотрело более 3 тыс. человек! Ну, если уж экзотический сезам вызвал такой ажиотаж, то всем знакомый и доступный продукт точно должно завоевать внимание читателей. Сегодня будем разбирать пользу и вред льняного масла, как его принимать в лечебных целях и для профилактики.

lini – на латыни название этого продукта звучит очень мелодично и на вид оно также весьма привлекательно – прозрачная и немного тягучая жидкость солнечного золотистого цвета. История льна берет свое начало из глубины веков: эту древнейшую культуру возделывали еще за 5 тыс. лет до нашей эры в Древнем Египте, Греции, позже – и в Римской Империи.

Уникальное, в полном смысле этого слова, семя кормило, одевало и лечило человеческий род. Особый почет льну стал оказываться в Европе в восьмом веке при правлении Карла Великого: король франков был настолько впечатлен полезными свойствами семян льна, что повелел повсеместно выращивать и применять его не только в многочисленных лекарских рецептах, но и в кулинарии – как средство, активно способствующее оздоровлению.

Льняное масло: полезные свойства и противопоказания

Подавляющее большинство растительных жиров обладают богатым и биологически ценным составом, но Oleum lini среди них всех все же особенное. Оно сконцентрировало в себе внушительное количество мононенасыщенных и полиненасыщенных жирных кислот. По их содержанию оно значительно опережает любой продукт из нашего обычного пищевого рациона.

Такие важные омега-3 и омега-6 кислоты

омега кислоты

В зависимости от своего молекулярного состава мононенасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты именуются, как омега-3 и омега-6. Две самые важные из них – альфа-линоленовая и линолевая, соответственно. Они являются незаменимыми для нашего организма: поступать могут только извне с потребляемой пищей. Самостоятельный синтез этих кислот в организме человека невозможен.

А между тем, с помощью этих кислот выполняется целый ряд важнейших физиологических функций:

• обеспечивается проницаемость и правильное функционирование клеточных мембран
• белковый и липидный обмен
• моделируются свойства иммунной системы
• контролируется рост и развитие клеток головного мозга, кожи, почек, половых желез и органов зрения

Незаменимые жирные кислоты напрямую участвуют в процессах свертываемости крови и координации тонуса кровеносных сосудов.

Немногие знают, что важно даже не само наличие в продуктах кислот омега-3 и омега-6, а их правильная пропорция .

Например, еще несколько веков назад человек употреблял эти незаменимые вещества в соотношении 1:1. Но с тех пор, как небывалую популярность в быту приобрели такие растительные масла, как подсолнечное и кукурузное, баланс резко сдвинулся в сторону омега-6, что повлекло перенасыщение ею организма. Как известно, в ложке – лекарство, а в бочке – яд. Одно и то же вещество в различных дозировках способно принести как пользу, так и вред.

Жирные кислоты класса омега-6 имеют способность накапливаться в клеточных мембранах, а их переизбыток вызывает целый ряд патологий и хронических заболеваний. Поэтому крайне необходимо выровнять потерянный баланс и ограничить продукты с повышенным содержанием омега-6 – просто употребляя взамен омега-3 жирные кислоты.

В значительном количестве они содержатся только в растительных жирах и морепродуктах. Oleum lini особенно ценно высоким содержание омега-3. Сравниться с ним в этом может только редкое ныне рыжиковое масло и рыбий жир. В ряде исследований достоверно установлено, что жирные кислоты растительного происхождения:

1. снижают риск развития инфаркта миокарда, атеросклероза и ряда онкологических заболеваний,
2. оказывают положительное воздействие на липидный спектр плазмы крови.

Применение в медицине

В народной и официальной медицине продукт используют при следующих болезнях (прием внутрь):

1. спастические запоры
2. дизентерия
3. геморрой
4. почечнокаменная и желчекаменная болезни
5. нарушение жирового обмена
6. атеросклероз и пр.

Лечебное масло из семени льна получают только путем холодного отжима, не подвергая его термической обработке. Отчасти благодаря этому в таком продукте в неизменном виде содержатся витамины (А, С, Е, В, В1, В2, В6), минералы (цинк, магний, калий, медь), ферменты и органические кислоты. Минимальная обработка и очистка позволяет сохранить его природные свойства: натуральное нерафинированное Oleum lini имеет специфический запах и характерный чуть горьковатый привкус.

Противопоказания

Не стоит забывать, что любой препарат, в том числе и льняное масло, несмотря на полезные свойства, имеет и противопоказания. Нельзя его принимать при:

• индивидуальной непереносимости (характеризуется тошнотой, рвотой, жидким стулом)
• низкой свертываемости крови
• внутренних кровотечениях, особенно маточных
• наличии камней в желчном пузыре
• заболеваниях поджелудочной железы
• вирусном гепатите
• приеме сильнодействующих лекарств (антидепрессантов, антибиотиков, гормональных препаратов и средств для разжижения крови)

Во время беременности все препараты льна следует принимать с осторожностью и только в малых дозах: лен является носителем фитогормонов-эстрогенов. В отдельных случаях, когда у женщины достаточно собственного эстрогена, он способен угнетать выработку прогестерона – гормона, отвечающего за благополучное вынашивание ребенка. Ко всему прочему, активизируя мышечную ткань кишечника, препарат может вызвать повышенный тонус матки и, как следствие, преждевременные роды.

лактация

При грудном вскармливании употребление льняного масла молодой мамой приемлемо только после полного прекращения маточных кровянистых выделений, характерных для послеродового периода – лохий.

Если женщина перенесла кесарево сечение, потребуется более длительный период времени, достаточный для окончательного рубцевания шва на стенках матки. Как и в случае беременности, средство показано только в небольших дозах: содержащийся в нем природный эстроген влияет на выработку молока – его может стать меньше. Насколько сильно упадет уровень лактации – предсказать трудно. Все индивидуально и полностью зависит от гормонального баланса женщины на момент кормления грудью.

Как принимать льняное масло в лечебных целях с пользой и без вреда: рецепты

Общее оздоровление организма

дозы примема

Чтобы удовлетворить суточную потребность организма в полиненасыщенных жирных кислотах достаточно 1-2 столовых ложек средства в день для взрослых и 1-2 чайные ложки – для детей. Причем принимать льняное масло можно как в лечебных, так и в профилактических целях. Самое главное в такой терапии – регулярность.

Минимальный срок лечения составляет, как правило, от одного месяца до двух. Лишь за этот период можно ощутить реальную положительную динамику в течение хронических заболеваний. Как правило, масло льна рекомендуют употреблять утром натощак, за 30-40 минут до завтрака. Можно пить средство и на ночь, но не раньше, чем через час после последнего приема пищи.

На вопрос можно ли запивать Oleum lini водой, однозначного ответа нет. Если оно принимается для оздоровления слизистой желудка, то запивать водой не рекомендуется: по той простой причине, что жировая пленка будет смыта со стен желудка и не успеет оказать никакого противовоспалительного и заживляющего эффекта. Если целью является чистка печени или кишечника – допускается после приема масла выпить полстакана теплой (не горячей!) кипяченой воды.

Атеросклероз, тромбофлебит, болезни сердца

Целебный продукт будет полезен для больных, страдающих атеросклерозом и тромбофлебитами, ишемической болезнью сердца и артериальной гипертонией . Постоянный прием поможет в профилактике инфарктов и инсультов, в том числе повторных.

Всем, кто перенес инсульт, для скорейшей реабилитации будет полезно принимать каждый день после завтрака 1 капсулу рыбьего жира, а после ужина – 1 столовую ложку Oleum lini , чтобы насытить организм полезными омега-3 жирными кислотами. Это же средство поможет и при воспалении щитовидной железы.

Варикоз

Например, хорошо зарекомендовал себя такой рецепт: делается густая смесь из цедры одного лимона, 1 чайной ложки свежего сока петрушки, половины чайной ложки рыбьего жира и 2 чайных ложек творога и льняного масла. Полученную кашицу нужно нанести на проблемные участки и оставить на 20 минут, не бинтуя. После средство смывают теплым отваром петрушки, а кожу обрабатывают любым питательным кремом.

Высокий холестерин

Для снижения уровня холестерина в крови льняное масло принимают не так как обычно – его не обязательно пить. Для этого столовую ложку препарата удерживают во рту примерно 5-6 минут, стараясь сглатывать только слюну. После жидкость выплевывают, а рот ополаскивают водой. Проводится процедура утром, натощак.

Это поможет и при наличии воспалений в полости рта: так лечатся стоматиты, тонзиллиты и проявления ангины.

Холецистит

Средство оказывает врачебное действие и в случае воспаления внутренних органов: например, при холецистите – желчнокаменной болезни, вызывающей затрудненный отток желчи. Масло льна при хроническом безкаменном холецистите пьют исключительно в момент принятия пищи – по 1 чайной ложке 2-3 раза в день, сроком 3-4 недели.

внимание!

При хроническом калькулезном холецистите прием не рекомендован, так как это может привести не только к отводу желчи, но и смещению каменистых образований в желчном пузыре. Это однозначно вызовет обострение заболевания.

Чистка печени льняным маслом

А вот та же дозировка Oleum lini, но только в утренние часы и натощак поможет при чистке печени: прием его утром способствует лучшему опорожнению желчного пузыря от накопившейся за ночь желчи, ведь именно ночью печень наиболее активна. Можно дополнительно употреблять и : они обладают способностью абсорбировать и выводить токсины, что значительно облегчит работу печени.

Сахарный диабет

Способность льна снижать уровень глюкозы в крови широко применяется при лечении сахарного диабета и ряда сопутствующих заболеваний, например диабетической полинейропатии . Для стабилизации состояния больного в этом случае достаточно 1 чайной ложки масла натощак в утренние часы. Курс терапии должен составить не менее трех месяцев, после которых можно сделать перерыв на 4-8 недель.

При высокой вязкости крови (разжижает кровь)

С возрастом кровь приобретает неестественную вязкость и густоту, что крайне опасно: повышенное количество в крови тромбоцитов чревато развитием таких непростых болезней, как цирроз печени, ревматоидный артрит, язвенный колит, туберкулез и прочих. Для нормализации числа тромбоцитов показано принимать льняное масла с пользой и без вреда как можно раньше по такому рецепту:

берут в сухом виде 50 г травы донника, дикого ямса и козлятника, коры ивы и малиновых листьев, 30 г корня шелковицы черной и 100 г зрелых плодов конского каштана. Полученную смесь заливают маслом льна (1 л) и настаивают 2 недели. Принимать препарат следует по 1 чайной ложке 3 раза в день перед едой. В зависимости от тяжести заболевания, курс лечения составит от 2-х до 4-х месяцев. На это время нужно отказаться от употребления черного чая и кофе, пить желательно минеральную воду и свежевыжатые соки. Особенно полезны в этом случае лимонный и томатный (без соли!) соки.

Онкология

Противоопухолевое действие масла помогает избежать распространенных онкологических недугов: рака груди у женщин и рака предстательной железы у мужчин.

• Для профилактики показана общая доза 1-3 чайные ложки в день. В этом случае наблюдается устойчивая нормализация гормонального фона.
• Для мужчин стандартная доза – 2 чайные ложки на день.
• Если женский организм предрасположен к возникновению доброкачественных новообразований, таких, как киста яичников, рекомендуемая суточная доза – не менее двух столовых ложек.

При этом желательно отказаться от употребления животной пищи, дополнить рацион овощами, фруктами и морепродуктами. Газированные напитки и кофе лучше заменить зеленым чаем.

Мастопатия

Женщинам, страдающим от мастопатии, будет полезен такой рецепт:

на терке измельчить половину бруска темного хозяйственного мыла и одну свечу из пчелиного воска среднего размера. Эту смесь залить льняным жиром (300 мл) и варить на слабом огне 15-20 минут. После добавить 2 чайные ложки березового дегтя, перемешать и остывшее средство переложить в стеклянную тару с плотной крышкой. Хранить полученную мазь следует в темном прохладном месте.

Перед употреблением мазь перемешивают (используют только деревянную ложку) и равномерным слоем наносят на опухоль. Обработанное место прикрывают пленкой, а грудь дополнительно утепляют шерстяной кофтой или платком. Через 12 часов остатки мази аккуратно снимают с помощью ватного тампона, смоченного в спиртовом растворе или водке. Процедуру повторяют ежедневно до полного рассасывания уплотнения.

Прогрессирующее онко

При быстро прогрессирующем онкозаболевании эффективен бальзам, который готовят из вытяжки золотого уса и натурального Oleum lini.

Для этого 10-15 суставчиков золотого уса помещают в стеклянную посуду и заливают 1 литром медицинского спирта. Настаиваться средство должно не менее 14 дней. Полученную вытяжку (30 мл) смешивают с маслом льна (40 мл) и энергично встряхивают в плотно закупоренной стеклянной емкости в течение 5-7 минут. После этого смесь тут же выпивают залпом.

Медлить нельзя, так как суспензия быстро разделяется на две отдельные фракции. Данную процедуру повторяют трижды в день: бальзам принимают за 1,5-2 часа до еды и после ничего не едят и не пьют также 1,5-2 часа. Желательно вести прием через равные промежутки времени сроком в 10 дней. После сделать перерыв в пять дней, и повторить курс. После улучшения состояния терапию оставлять нельзя, также как и пропускать курс. Категорически недопустимо во время лечения курить и употреблять алкоголь.

Склероз, атеросклероз, болезни нервной системы

Доказано, что состав льна защищает нервные клетки и налаживает сообщение между нервными окончаниями, что значительно снижает риск возникновения психических заболеваний, укрепляет память, способствует концентрации внимания и мозговой деятельности. Чтобы избежать развития склероза и атеросклероза нужно принимать льняное масло дважды в день – утром и вечером – по 1 столовой ложке курсом в полтора месяца. После 4 недель перерыва терапию следует повторить.

При запорах и болезнях ЖКТ

Большинство диетологов единодушно рекомендуют лен, как средство для улучшения работы органов пищеварения: в этом случае наблюдается ускорение жирового обмена и улучшение моторики кишечника. В результате организм оперативно избавляется от накопившихся шлаков и токсинов.

1. В стадии обострения язвенной болезни желудка рекомендуется использовать средство, состоящее из трех видов масел – льняного (50 мл), зверобойного (30 мл) и облепихового (70 мл). Перед употреблением эту смесь следует тщательным образом взболтать и выпить – 1 столовую ложку непосредственно перед приемом пищи.
2. Масло льна рекомендуют при гастрите с повышенной кислотностью , потому что принятое натощак, оно способствует заживлению эрозий и регенерации ткани на слизистой желудка, нормализует выработку желудочного сока и избавляет от изжоги. Полезно также заправлять ним салаты, закуски и холодные овощные супы.

Суставные боли

1. Чтобы облегчить боль и снять воспаление в суставах можно воспользоваться простой мазью на основе льняного масла и прополиса: на 0,5 литра жира следует взять 10 г измельченного прополиса. Смесь помещают в эмалированную посуду и, помешивая, нагревают на водяной бане до 70 °C. После остужают, процеживают и в готовом виде мазь втирают в больной сустав.
2. При воспалительном артрозе данный рецепт дополняется таким компонентом, как живичный скипидар (на основе костного говяжьего жира) и немного изменяются пропорции: на 4 части (по весу) измельченного семени льна берут по 1 части прополиса и скипидара. Полученную смесь втирают в сустав осторожными массажными движениями.
3. Данную процедуру хорошо чередовать с применением другой мази, которую также готовят на основе говяжьего жира: к 10 частям воска добавляют 2 части прополиса, 3 части тертого хрена и 0,5 части пчелиного яда. После обработки этими препаратами на больное место рекомендуется нанести мазь Дикуля (продается в аптеке).

Нарушения в работе щитовидной железы

В настоящее время патологии щитовидной железы встречаются у самых различных слоев населения – это чрезвычайно распространенное явление. Усугубляется ситуация тем, что недуг проявляется не сразу и часто приобретает запущенную форму.

Лечение щитовидки народными средствами с помощью масла льна дает очень хорошие результаты на всех стадиях заболевания: можно не только нормализовать функции железы, но и предупредить возможные отклонения в работе этого важного органа. Замечено, что омега-3 жирные кислоты, содержащиеся во льне, помогают в усвоении организмом йода. Применение средства в этом случае может быть как наружным, так и внутренним.

Универсальная вытяжка от многих болезней

Как принимать льняное масло внутрь с максимальной пользой и без вреда при болезнях щитовидки? Существует простой, но действенный рецепт:

100 грамм измельченных ядер грецких орехов заливают 1 литром Oleum lini и настаивают не менее двух недель в темном месте. Пить такую настойку надо по 1 столовой ложке утром, натощак. Она является универсальной и спасает от многих болезней: гангрены, рожистого воспаления, гипертонии, атеросклероза, диабета, повышенной кислотности желудка, заболеваний печени, почек и мочевого пузыря, хронического колита.

компрессы

Не менее результативны и наружные компрессы: для их приготовления понадобятся свежий сок из листьев одуванчика и масло семян льна – в соотношении 1:1. Полученным средством смачивают марлевую повязку и прикладывают к области щитовидной железы. Горло при этом оборачивают махровым полотенцем или теплым шарфом. Держать компресс следует около часа, а после снятия стараться избегать сквозняков и переохлаждений.

Нашла интересное видео, рекомендую к просмотру. Детально рассказано, что собой представляет льняное масло, его польза и вред, как принимать при разных болезнях – очень много рецептов. Для тех, кто лучше воспринимает информацию на слух или в видеоформате, будет полезно просмотреть:

Oleum lini в борьбе с кожными проблемами

Масло льна содержит в себе большое количество токоферолов – веществ, обладающих антиоксидантными свойствами и образующих в комплексе витамин Е. Благодаря «витамину молодости», оно прекрасно питает кожу и идеально подходит для сухой увядающей кожи. Достаточно регулярно наносить его тонким слоем на кожные покровы, чтобы полностью избавиться от сухости, шелушения, зуда, гиперчувствительности.

При очень сухой коже рук

Справиться с повышенной сухостью, растрескиванием и шелушением рук поможет смесь масел: подсолнечного (5 ст. л), льняного (1 ст. л) и шалфейного (2-3 капли). Руки предварительно распаривают в теплом настое ромашки аптечной (1 ст. л. цветков заливают стаканом кипятка и настаивают 10-15 минут). Смесь масел втирают в кожу мягкими массажными движениями – 2 раза в день.

Мозоли

Для сухих огрубевших мозолей на ногах показана эмульсия из льняного масла (50 мл) и сока репчатого лука (10 мл). Ее втирают в чистые сухие стопы (можно на ночь) и надевают носки из х/б ткани или шерсти. Проводить процедуру следует через день в течение 2-3 недель. За это время мозоли приобретают мягкость и податливость, их легко можно снять пемзой или специальной шлифовальной пилкой для ног.

Трещины на пятках

Болезненные трещины на пятках хорошо поддаются лечению обычной овсяной кашей, щедро сдобренной маслом льна. Теплой овсянкой наполняют 2 целлофановых пакета и помещают в них стопы. Пакеты плотно завязывают и дополнительно утепляют покрывалом или толстым полотенцем – на 2-2,5 часа. Спустя время ноги вымывают и смазывают стопы питательным кремом. Подобные процедуры способствуют смягчению и интенсивному заживлению поверхностей стоп.

Жжение подошв и трещины

Если болезнь ног осложняется жжением подошв, рекомендуют предварительно использовать отвар из семян льна: 2 ст. ложки на 1 л кипятка. Жидкость проваривают 5-10 минут и оставляют настаиваться в закрытой посуде в течение часа. Для сохранения тепла отвар тщательно укрывают плотным полотенцем. Готовое средство выливают в миску, разбавляют водой до состояния теплого и опускают в него ноги так, чтобы покрыть щиколотки. Время процедуры – 15-20 минут. После стопы тщательно высушивают и натирают льняным маслом до полного впитывания. Обычный срок подобного лечения – неделя.

Кожные заболевания

Экзема

Противовоспалительные и бактерицидные свойства продукта позволяют использовать его в многочисленных кремах, бальзамах и масках, предназначенных для любого типа кожи, склонной к высыпаниям и раздражениям. Например, чтобы справиться с экземой и угревыми высыпаниями рекомендуется ежедневно протирать пораженные места смесью льняного масла (3 ст. л) и соком чистотела (1 ст. л).

Псориаз

Чтобы уменьшить воспаление и кожный зуд при псориазе в горячий отвар из корневищ аира и травы дурнишника (100 г) добавляют сок каланхоэ, чистотела (по 2 ст. л), яблочного уксуса (5%) и Oleum lini – тоже по 2 ст. л. Из полученного состава делают компрессы, желательно на ночь.

Ожоги

Заживляющее действие Oleum lini часто применяется в производстве противоожоговых препаратов. Один из популярных народных рецептов лечения ожогов – сочетание льняного масла с вареной луковицей. Эту смесь взбивают в блендере и в качестве компресса прикладывают на место ожога каждые 10-12 часов. Такой терапии поддаются даже ожоги третьей степени.

Солнечные ожоги, язвы, пролежни

Очень эффективен для восстановления кожных покровов бальзам на основе свежих цветов зверобоя (3 ст. л) и целебного масла (200 мл). Его настаивают в темном месте при комнатной температуре около 2 недель, периодически взбалтывая. После процеживания эмульсию используют для примочек на места солнечных и термических ожогов, для лечения ран, трофических язв и пролежней.

Незаживающие раны, дерматиты

1. Для незаживающих ран применяют масло льна, смешанное с измельченными таблетками «Фитор» (продаются в фитоаптеках). Этот препарат на основе листьев дуба максимально усилит противомикробное действие жира и ускорит заживление. Полученную кашицу наносят на пораженное место несколько раз на день: она хорошо снимает отечность, активизирует микроциркуляцию крови и снижает болевой синдром. Между процедурами полезно подсушивать рану, аккуратно промокая края спиртовой настойкой календулы.
2. Для ран и дерматитов, тяжело поддающихся медикаментозному лечению , можно приготовить мазь из топленого жира (свиного или рыбьего), измельченного прополиса и Oleum lini . Смесь выдерживают при температуре 80 °C около 30 минут, тщательно перемешивают, охлаждают и пропускают через слой марли. Такой мазью можно пользоваться длительное время – около года, сохраняя ее в холодильнике в плотно закрытой таре.

Корочки на голове у новорожденных

Прекрасно зарекомендовал себя и рецепт для снятия младенческих себорейных корочек. Для решения этой проблемы используют сушеные цветы зверобоя (100 г) и льняное масло (1 л). Через 12 дней настаивания в темном месте этим средством смазывают головку малыша – за 8-10 часов до купания. Несколько таких процедур помогут избавиться от плотных кожных наростов легко и безболезненно. Этим же настоем смазывают и высыпания при крапивнице, потнице и экссудативном диатезе.

Срок годности продукта

Стоит обязательно упомянуть о том, что Oleum lini следует употреблять только свежим. Поэтому, покупая его в магазине или аптеке, самое пристальное внимание нужно обратить на дату изготовления продукта.

срок хранения!

Обычный срок годности льняного масла в запечатанной бутылке – 9-11 месяцев со дня производства. После вскрытия тары его хранят плотно закрытым в прохладном темном месте при температуре 5-20 °C не более месяца.

В просроченном или неправильно хранившемся продукте образуются вредные компоненты: эпоксиды, кетоны и альдегиды. Кроме того, испорченное средство приобретает характерный прогорклый вкус. Главное – не спутать прогорклость с естественным горьковато-ореховым привкусом растительного жира.

Почему горчит масло льняного семени?

Такая горчинка свидетельствует как раз о натуральности продукта и о том, что он не подвергался рафинации. Характерную горечь льняному семени придает повышенное содержание ценной линоленовой кислоты (в среднем это 55-58%). Существует разновидность белого (канадского) льна, который не горчит и обладает более приятным вкусом, но и содержание омега-3 кислот в нем крайне низкое – всего 15 %.

Смесь Будвиг из творога и льняного масла

Джоанна Будвиг – известная в прошлом биохимик-практик, проведшая многочисленные исследования в сфере лечения раковых заболеваний. За выдающиеся открытия в области онкологии ее несколько раз выдвигали на Нобелевскую премию.

Доктор Будвиг опытным путем подтвердила пагубность употребления в пищу рафинированных продуктов и искусственных жиров (маргарина и майонеза), и взамен разработала необычайно простую и вместе с тем результативную противораковую диету с доказанным терапевтическим эффектом, которую так и называют – смесь Будвиг из льняного масла с творогом.

Почти 60 лет назад Джоанна Будвиг произнесла слова, которые на сегодня полностью подтвердились научными исследованиями:

«Ферменты, обеспечивающие усвоение кислорода в дыхательной системе, без жирных кислот не работают. Из-за этого человек начинает задыхаться даже в воздухе, обогащённом кислородом. Дефицит жирных кислот подрывает жизненно важные функции организма».

Проведя бесчисленные исследования крови раковых больных, Джоанна отметила в них всегда пониженное содержание гемоглобина, фосфолипидов и липопротеинов, а также практически полное отсутствие омега-3 жирных кислот. Чтобы компенсировать недостающие питательные вещества в организме таких пациентов, и была разработана диета, состоящая из трех компонентов:

• творога
• льняного масла
• льняного семени

Творог делает растительный жир максимально усвояемым, а семена дополнительно насыщают пищеварительную систему не только белками, кислотами и витаминами, но и клетчаткой, которая, выводя шлаки, оперативно снижает общую интоксикацию организма.

Как принимать льняное масло чтобы была польза, а не вред при употреблении вместе с творогом и семенами? Экспериментальными методами был найден наиболее подходящий рецепт лечебной молочной смеси и определены ее строгие пропорции:

на 6 столовых ложек обезжиренного творога (не более чем 2% жирности) берутся 3 столовые ложки льняного масла и 2 столовые ложки свежемолотого льняного семени. Смесь взбивается в блендере до состояния абсолютной однородности и дополняется 1 чайной ложкой натурального меда. Если творог слишком плотный, допускается разбавить его двумя-тремя ложками молока для более однородного сочетания с остальными компонентами. Съесть полученный «коктейль» необходимо сразу же после приготовления, хранению он не подлежит.

К удивлению самой Будвиг, подобная добавка к рациону не просто облегчила ход смертельного заболевания, как ожидалось, но и кардинально изменила самочувствие исследуемых больных: за 10 лет экспериментов было зафиксировано около 1000 случаев полного излечения от рака.

Подробнее о клинике д-ра Будвиг

В испанском городе Малага вот уже 16-й год успешно функционирует клиника «Будвиг-центр», созданная на бесценных разработках так называемого «протокола Будвиг». Применяя на практике знаменитый метод, врачи клиники занимаются лечением и предупреждением целого ряда заболеваний, среди которых онкология, инфаркт миокарда, атеросклероз, дисфункция печени, сахарный диабет, болезнь Альцгеймера, астма и многие другие серьезнейшие недуги.

Как пить льняное масло, чтобы похудеть

Чтобы правильно похудеть с помощью льняного масла нужно пройти несколько этапов.

1. Подготовительный этап

Нельзя употреблять средство полными дозами, если организм с таким продуктом еще не встречался. Рекомендуется начать прием с одной чайной ложки в день. Предпочтительнее вести процедуру с утра по следующей схеме:

• проснувшись, выпить несколько ложек горячей кипяченой воды – для того чтобы «разбудить» пищеварительные рецепторы и заставить желудок работать;
• через 15 минут принять 1 чайную ложку Oleum lini (допускается запить небольшим количеством теплой воды – оптимальна вода, имеющая температуру тела);
• спустя 20-30 минут можно приступить к легкому завтраку.

Этап должен длиться не менее 5-7 дней. За этот промежуток времени станет ясно, насколько организм принял новый компонент пищевого рациона и станут заметны первые изменения в работе кишечника.

1. Прогрессирующий этап

Длится около двух недель. В первую неделю этапа к утреннему приему добавляем вечернее употребление масла – все ту же 1 чайную ложку. Пить следует спустя 1,5-2 часа после последнего приема пищи. Желательно после этого уже ничего не есть.

На второй неделе следует постепенно довести дозу жира до 1 десертной ложки утром и вечером по уже знакомой схеме.

1. Завершающий этап

На четвертой неделе терапии плавно повышаем количество масла до 1 столовой ложки два раза в день (все так же утром и вечером) и вводим в рацион семена льна. Они не только полезны, питательны и содержат необходимую для похудения активную клетчатку, но и максимально насыщены витаминами и минеральными веществами.

Их можно употреблять как отдельный продукт: достаточно просто разжевать 1 десертную ложку семян после еды. Или добавлять в качестве пищевой добавки к молочным продуктам (нежирному творогу и йогурту), кашам и салатам. Допускается измельчать семена в кофемолке или растирать в ступке, но делать это следует непосредственно перед употреблением в пищу: жирные полиненасыщенные кислоты, содержащиеся в семени, на воздухе теряют свою стабильность. Совместный курс терапии льняным маслом и семенами должен продлиться не менее 2,5-3 месяцев. После этого делается перерыв на 6-8 недель.

Мнение о том, что омега-кислоты способны сжигать лишние жировые отложения и тем самым моделировать фигуру – весьма ошибочно. ПНЖК всего лишь способствуют нормализации жирового обмена и выводу из организма шлаков и токсинов.

Неоспоримое их преимущество в том, что они угнетают синтез триглицеридов – веществ, которые заставляют организм формировать «аварийный» жировой запас. Но те жиры, которые уже отложились на талии и бедрах одним только употреблением этого средства убрать невозможно. Для этого потребуется комплексный подход – отказ от вредных продуктов, правильный питьевой режим и регулярные спортивные нагрузки.

Льняное масло в косметологии: от морщин и для ухода за кожей

Льняное масло не только лечит, но и самым положительным образом влияет на качественное состояние кожных покровов, волос и ногтей, что позволяет широко применять его в сфере косметологии. Снимая сухость и шероховатость, натуральное средство бережно ухаживает за кожей, предотвращая ее преждевременное старение, потерю эластичности и значительно влияя на время появления первых морщин.

Использовать Oleum lini можно, как самостоятельный продукт, так и в сочетании с другими препаратами, например эфирными маслами ромашки, розмарина, пачули, лаванды, тимьяна. Достаточно добавить к 1 ст. ложке льняного жира 2-3 капли любого доступного ароматического средства, чтобы получить эффективную благоухающую смесь для ухода за ногтями и кожей рук.

Крема домашнего приготовления на основе масла льна просты, действенны и могут использоваться каждый день без каких-либо ограничений. Единственное условие их применения – они должны быть свежеприготовленными и употребляться полностью без остатка.

Домашний чудо-крем для нормальной и сухой кожи

Один из таких ежедневных кремов для сухой и нормальной кожи – крем, состоящий из льняного масла (1 ст. л), сырого желтка, меда (1 ст. л), и лимонного сока (1 ст. л). При желании смесь можно загустить белой косметической глиной либо использовать в жидком виде, нанося ее в несколько слоев. Желательно не допускать полного высыхания крема, чтобы избежать стянутости кожи.

Если добавить к имеющемуся составу кисломолочный продукт – кефир, йогурт – получится прекрасное средство, подсушивающее жирную кожу. Смывают крем любым теплым травяным отваром, после завершения процедуры обязательно используют увлажняющий бальзам или тоник.

От морщин вокруг глаз: лен, петрушка и укроп

Использовать льняное масло от появления морщин вокруг глаз в его чистом виде не рекомендуют: оно имеет слишком плотную структуру для тонкой и хрупкой кожи век. Предпочтительнее делать примочки специально приготовленным составом.

Хорошие результаты дает смесь из свежего сока петрушки и сырого картофеля – их берут в равных пропорциях. Марлевый тампон или спонж смачивают в масле льна, хорошо отжимают, затем увлажняют в емкости, содержащей соки. Пропитанную таким образом ткань прикладывают к зонам мимических морщин на 10-15 минут. Заканчивают процедуру нанесением легкого увлажняющего крема.

Для волос

Для тонких и ломких волос Oleum lini используют в качестве бальзама: его в небольшом количестве наносят на сухие пряди, а голову оборачивают толстым полотенцем на 20-30 минут. Спустя время голову тщательно моют шампунем. Можно наносить масло и на кожу головы втирающими движениями – такой массаж очень полезен для питания и укрепления волосяных луковиц. Выполняется он сразу после мытья головы, когда волосы еще влажные.

Это видео мне очень понравилось, девушка замечательно рассказывает об эффекте для волос, посмотрите:

Рыбий жир или льняное масло, что лучше?

В растительных и животных источниках содержатся разные по своему строению омега-3 жирные кислоты.

В льняном масле это альфа-линоленовая кислота, в морской рыбе заключены сразу две кислоты – докозагексаеновая и эйкозапентаеновая. Главное отличие этих кислот друг от друга в том, что они по-разному усваиваются человеческим организмом.

Две последние поглощаются напрямую и более полно, а альфа-линолевая из Oleum lini должна сначала пройти процесс расщепления и превращения – в те самые докозагексаеновую и эйкозапентаеновую, содержащиеся в рыбе – и только затем поступить в клетку. Такой синтез проходит с невысокой эффективностью, а значит, полностью усвоится только часть нужной нам незаменимой кислоты.

Характерно также то, что процесс превращения альфа-линолевой кислоты по-разному проходит у мужчин и женщин, зависит от возраста, состояния здоровья и от интенсивности потребления других пищевых компонентов, например насыщенных жиров и омега-6 жирных кислот.

Казалось бы, ответ очевиден – предпочтительнее вести потребление омега-з кислот из рыбы. Однако, не все так просто и однозначно.

Богатым содержанием этих кислот могут похвастать лишь рыбы жирных пород (скумбрия, сельдь, лосось, тунец и форель). Причем, рыба должна вырасти в морских водах, а не в распространённых сегодня фермерских рыбных хозяйствах. И самый решающий фактор состоит в том, что омега-з кислоты содержатся именно в сырой рыбе. Из-за своей крайней неустойчивости они не выдерживают даже невысокой термической обработки и легко распадаются на более простые вещества.

Реальную пользу приносит только слабо-соленная или слегка провяленная рыба: в ней распад жирных кислот идет медленнее и шансы обогатиться желанными омега-з намного больше.

Не стоит забывать также о том, что жировая ткань морских рыб содержит не только питательные и полезные вещества. К сожалению, водоросли – основная их пища – имеют способность вбирать в себе ртуть. Поглощая морские растения, рыба накапливает в себе метилртуть (органические ртутные соединения). Поэтому потребление морепродуктов в больших дозах не рекомендуется, особенно беременным, кормящим женщинам и детям.

Таким образом, вопрос о том, что лучше – рыбий жир или льняное масло не имеет смысла. Последние исследования в области взаимодействия омега-3 жирных кислот говорят о том, что полное замещение растительных полиненасыщенных жирных кислот на животные и наоборот неприемлемо.

Для полноценного развития и сохранения здоровья человеческий организм нуждается во всех трех видах омега-3 кислот. Для этого пищевой рацион должен быть наполнен как дарами моря, так и ценными растительными жирами.

Можно ли жарить на льняном масле?

Делать это категорически нельзя: при термической обработке часть ненасыщенных жирных кислот, содержащихся в масле льна, полимеризуются в присутствии воздуха, вызывает загустение жидкости и образование тонкой, но плотной нерастворимой пленки на поверхности. Этот процесс широко используется в производстве стойких масляных красок и олифы. Еще часть жирных кислот под воздействием температуры распадается с образованием свободных радикалов – веществ, обладающих ярко выраженным канцерогенным действием.

Масло льна – вредный и бесполезный продукт: альтернативное мнение

Несмотря на вроде бы огромное количество полезных свойств, масло льна считают вредным продуктом, и дело не в противопоказаниях. Существует отдельное мнение о том, что оно способно принести больше вреда, чем пользы. Основанием для этого является информация о химической неустойчивости полиненасыщенных жирных кислот и их способности быстро окисляться кислородом воздуха и под действием солнечного света, вырабатывая тем самым вредные пероксиды.

Проще говоря, самой ценной омега-3 полиненасыщенной жирной кислоты в льняном масле хоть и много, но она моментально окисляется и разрушается при определенных условиях (баночка постояла на солнце, в теплом помещении, продукт хранился в светлой таре, в пластике, прошел рафинацию и пр.). Все перечисленные факторы способствуют тому, что необходимая нам омега-3 кислота в масле давно окислилась и распалась на пероксиды, которые вредны для здоровья.

Поэтому сторонники позиции вредного влияния Oleum lini уверены, что покупая этот продукт и употребляя его курсами, люди только вредят себе, перенасыщая организм омега-6 кислотой (которой и так в избытке), а также засоряя кровь ненужными жирами.

Гипотеза имеет право на жизнь, поэтому, чтобы избежать негативного воздействия продукта, следует придерживаться простых правил:

• употреблять в пищу только свежее нерафинированное льняное масло
• покупать его небольшими объемами в стеклянной таре, желательно из затемненного стекла
• после открытия бутылки хранить ее в холодильнике с плотно закрытой крышкой, чтобы избежать контакта с воздухом
• не превышать сроки хранения распечатанного продукта: после вскрытия выпить его как можно быстрее
• не жарить на масле льна и не сочетать его с горячими блюдами

В настоящее время производители Oleum lini используют для его изготовления новейшие технологии (без доступа кислорода и солнечного света), позволяющие получить качественный и безопасный продукт.

Я покупаю этот полезный продукт в желатиновых капсулах – так удобнее и приятнее принимать, к тому же в такой форме Oleum lini обогащено лигнаном и содержит высокое количество ценнейшей Омега-3 . Заказываю, как обычно, на своем любимом сайте здоровых и полезных продуктов ЗДЕСЬ .

Я надеюсь, что после этой статьи вы будете твердо уверены, как принимать льняное масло с пользой, без вреда для организма, как для лечения, так и для профилактики заболеваний. Правильное использование этого средства, несомненно, принесет ожидаемую пользу и поможет избежать возможных негативных последствий. Пользуйтесь природными дарами разумно и будьте здоровы!

Всем добра!

Как всегда с любовью, Ирина Лирнецкая