Ни для кого не секрет, что курение наносит огромный вред здоровью человека. Каждая выкуренная сигарета влияет на весь организм в целом и на каждый из органов в частности. Проблемы со здоровьем у курящего индивида появляются гораздо раньше и чаще, чем у того, который не имеет такой вредной привычки. Это проблемы и с мозгом и нервной системой, и с сердцем, и, конечно, с легкими.

Что происходит с организмом в результате курения?

Конечно, самый большой вред наносится легким. С каждой затяжкой легким достается вместо чистого кислорода дым. И не просто случайный дым из горящего рядом костра или здания, а специально вдыхаемый табачный дым. В нем содержится смола, специальный табачный деготь, угарный газ и, конечно, никотин. Больше половины из этого мешка «полезных» веществ остается в легких. Поэтому логично предположить, что легкие здорового человека и легкие курильщика отличаются друг от друга весьма заметно.

А этих различных веществ в каждой сигарете ученые насчитывают до тысячи. Легкие все сложнее работают в этом угаре, покрываются ядом. И вполне закономерно, что клетки органа начинают отмирать. А погибшие клетки восстановить невозможно.

Чем больше человек выкуривает сигарет в день, тем быстрее они безвозвратно погибают. Все больше яда оседает на них, все больше дыма портит их. Так за несколько десятков лет (а в некоторых случаях и того меньше) этот орган полностью отмирает благодаря своему "доброму" хозяину. Вред наносится еще с первой сигаретой, а за несколько лет ущерб становится абсолютно необратимым.

Что же происходит с легкими курильщика через 15 лет?

Представим, что человек курит 15 лет. Как тогда будут выглядеть легкие курильщика? Стаж 15 лет может дать вам вот что: поджигая сигареты более 15 лет, можно научиться это делать с закрытыми глазами, двумя пальцами, даже без рук. Но это единственная польза такого долгого стажа курения. Во всем остальном ничего хорошего нет. Более того, курильщика ожидают необратимые последствия.

Последствия длительного курения

  • Кашель курильщика, на который оборачиваются люди. Посторонний нередко может спутать его с признаком туберкулеза.
  • Совершенно желтые пальцы и зубы. Выглядит некрасиво, особенно у женщин.
  • Постоянный запах изо рта, который невозможно перебить никакой жевательной резинкой. Запах от одежды тоже ни одни духи не перебивают.
  • Курение мешает зачать ребенка и выносить его.
  • Бессонница. Работать, когда не получается спать неделями, достаточно сложно.
  • Дрожание рук и ног. Это создает ощущение, что человек много лет пьет.
  • Одышка. Неприятно осознавать себя старым и немощным, когда тебе только за тридцать, да и в любом возрасте такой симптом неприятен.
  • Легкие здорового человека и легкие курильщика на рентгеновском снимке будут заметно различаться. Да, результатов исследования окружающие не увидят, но разве организму от этого легче?

Курящий человек со всем этим готов мириться ради своего единственного бога - никотинового монстра. Ведь он успокаивает, сокращает время ожидания транспорта, переговоров, важных дел и т. д. А тут еще и праздники. А с рюмкой как не закурить?

Спустя 15 лет после начала курения личность уже не узнает себя. Легкие здорового человека и легкие курильщика будут разительно отличаться! У последнего они напоминают испещренный ранами подгоревший орган. Миллионы клеток больше никогда не начнут работать, разлагаясь в еще живом теле.

Побочные эффекты курения

Самоочищение организма уже давно не работает, оставляя деготь из каждой сигареты внутри и так с трудом работающих легких. Частички копоти, собираясь внутри, делают организм слабым и восприимчивым к любым инфекционным заболеваниям. Альвеолы, пораженные многолетним курением и забитые смолами, с трудом уже помогают бронхам очищаться. А альвеолярные мешочки в большинстве своем повреждены.

Если провести сравнение легких курильщика и здорового человека, можно будет сказать, что курящий человек часто болеет бронхитом, не исключено появление туберкулеза и пневмонии. А на фоне приема антибиотиков от этих заболеваний организм в целом ослабевает.

Синильная кислота, воздействуя на легкие, нарушает работу эпителия и остается в легких. Радиоактивные изотопы заставляют мутировать все органы человека, но легким достается больше всего.

Внешний вид легких человека, который курит

Хотите понять, как выглядят легкие курильщика и здорового человека? Тогда вам необходимо представить следующее. Как бы грубо это ни звучало, но легкие курящего человека через 15 лет после первой никотиновой палочки больше становятся похожи на мешок пылесоса, чем на здоровый и работающий орган. Страшно? А ведь мы еще не упомянули о таком страшном заболевании, как рак легких, который развивается почти у 90 % курящих.

У тех, кто курит более 15 лет, часто развивается такое заболевание, как хроническая эмфизема легких. Шансы заработать его велики. Если курить по пачке сигарет в день - это произойдет уже через 10 лет, если меньше пачки - через 12-15 лет. В стенках альвеол образуются пустоты, а ткань самого легкого перестает быть эластичной и растягивается, увеличивая объем грудной клетки. Нарушается газообмен, что приводит к кислородному голоданию организма. Ведь кислород с трудом попадает в него через больные легкие. По статистике, 9 из 10 больных эмфиземой - курильщики.

Что делать, если уже бросил курить и решил очистить легкие от жуткого коктейля?

Если человек бросает курить, ему очередь сложно, причем именно морально. Ведь он привык держать никотиновую палочку в руках, механически ищет зажигалку в кармане, ощущает нехватку чего-то важного. Такой человек не знает, чем занять руки во время разговора и на что смотреть, когда задумывается о чем-то. У него создается ощущение, что с ним что-то не так.

Но легкие, да и весь организм в целом, будут прекрасно себя чувствовать без затяжек никотиново-смоляной химией. Самое сложное происходит в первый месяц. И не зря же говорят, что привычка вырабатывается за 21 день. В случае с сигаретами легким понадобиться месяц, чтобы хоть немного очиститься. Но! Очищение легких курильщика не может быть стопроцентным - нанесенный организму вред нельзя стереть, будто ластиком. Но восстановить большую часть работоспособности органа можно.

Что делать, чтобы восстановить легкие?

  • Полностью отказаться от сигарет. Если курить хотя бы парочку в день - будет совершенно бесполезно очищать бронхи и легкие. Организм не сможет ничего сделать.
  • В период реабилитации нужно избегать посещения «курилок» и мест, где много дыма - клубы, бары. Необходимо также отказаться «постоять за компанию с ребятами». Тем более что пассивные курильщики получают никотина всего в 1,5 раза меньше, чем активные.
  • Выходите на улицу. Во время обеда на работе, вечером после работы, в выходные. Желательно отправляться к воде, так как жидкость, находящаяся в воздухе, помогает убрать негативные частицы.
  • Обратиться к врачу. Он сможет порекомендовать определенные препараты, которые подойдут для очистки легких.
  • Употребляйте мед и лимон.
  • Дыхательная гимнастика, йога и воздух - отличные помощники. Нельзя переоценить пользу дыхательной гимнастики для бросившего курить человека. Отлично помогает йога. Только все эти мероприятия должны проводиться в хорошо проветренном помещении с нормальной влажностью.

Что покажет рентген легких курильщика и здорового человека?

Такое исследование, как рентген, очень наглядно покажет, насколько сильно меняются легкие человека, который курил много лет подряд. Первые изменения станут очевидны даже через полгода или год, а через пятнадцать лет результат просто ужасает.

Хотите увидеть изменения? Сделайте рентген! Это может стать неплохим мотивом, чтобы бросить курить. Орган, изображенный на снимке, будет похож скорее на тряпку или тот самый мешок пылесоса. Легкие здорового человека и легкие курильщика будут очень сильно отличаться: у последнего будет совсем немного здоровой плоти, в основном это будет серая и отмершая ткань. В органе будет много темных пятен, напоминающих гнезда червей.

Чем активнее человек курит, чем крепче сигареты и чем дольше это происходит, тем быстрее отмирают клетки и уничтожается орган, заменить который невозможно.

Все знают, что никотин – это яд, а курение – медленная смерть. И, тем не менее, дымят сигаретами очень и очень многие. Курят потому, что привыкли, потому что так модно, потому что все курят…. Курят, так как якобы не могут остановиться….

Однако вскоре возникает вопрос о дальнейшей полноценной жизни, и тогда человек решает сказать зависимости «нет». Если у него хватает на это силы воли, от приносящих дискомфорт симптомов он освобождается не сию минуту. Возникает вопрос о том, сколько времени может понадобиться организму, а особенно лёгким, чтобы избавиться от вредных веществ, содержащихся в табаке.

В чём заключается вред курения?

Когда человек курит, страдают все системы и органы. Эта пагубная зависимость даёт нагрузку на сердце, плохо сказывается на состоянии сосудов, вредит коже и костям, печени и желудку. Нервная система попадает в , ей приходится нелегко и в случае отказа. Однако тяжелее всего дыхательным путям!

В то время, когда курильщик затягивается очередной сигаретой, никотин, токсины и смолы, содержащиеся в табаке, копоть и сажа проникают через носоглотку, гортань и трахею в бронхи, а потом и в лёгкие. Это приводит к печальным последствиям.

  • Раздражается слизистая дыхательных путей. Через некоторое время они воспаляются.
  • Есть понятие утреннего кашля. Скапливающиеся за ночь слизь и вредные вещества лёгкие пытаются вытолкнуть из себя. Если курение происходит в течение долгих лет, появляется бронхит. Постоянный мучительный кашель сопровождает приверженцев табака.
  • От того, как долго и с какой интенсивностью человек курит, зависит сопротивляемость его организма инфекциям. Никотин .
  • По статистике, туберкулёзом болеет огромное количество курильщиков. Поэтому можно сказать с уверенностью, что от того, наличествует ли эта пагубная привычка, зависит здоровье лёгких.
  • Самая страшная болезнь, настигающая того, кто курит – это рак лёгких. Зачастую отказ от сигареты незначительно снижает риск. Ведь лёгкие даже после него уже содержат в себе большое количество ядов и продуктов распада.

Постоянный кашель и недомогания, низкий иммунитет и жёлтые зубы, страх онкологии – все эти проблемы не решаются переходом на лёгкие сорта табака. Единственное верный поступок – бросить злую привычку. Возвращаться к полноценной жизни, восстанавливать здоровье нужно долго, однако результат действительно того стоит. Улучшение самочувствия, бодрость и радость – вот чего стоит ожидать в случае .

Как восстановить лёгкие?

После прекращения курения человек хочет вдохнуть полной грудью. Однако кашель продолжает его преследовать, некоторое время даже наблюдается ухудшение самочувствия. Нервная система на пределе, боязнь сорваться, переедание, бессонница – вот какие напасти могут преследовать человека, который решил бросить. К счастью, это длится недолго. Но лёгкие не могут очиститься сразу, поэтому возникает вопрос: сколько времени должно пройти для того, чтобы они восстановились?

Специалисты говорят, что данный процесс зависит от суммы факторов. Чтобы ответить на этот вопрос, нужно точно знать некоторые обстоятельства его жизни.

  • Сколько сигарет в день курил человек?
  • Через сколько лет он бросил?
  • Какие заболевания появились в процессе курения?
  • В каком состоянии находятся дыхательные пути после отказа?
  • Каковы индивидуальные особенности организма?
  • Какие меры предпринимает бывший курильщик для улучшения ситуации? Ведь очищается дыхательная система, когда о ней заботятся.

Процесс восстановления лёгких занимает долгое время – от нескольких месяцев или года до нескольких лет. Ведь внутри альвеол за год оседает почти килограмм тяжёлых, вязких и токсичных смол.

Как происходит очищение?

  • Если , нужно всего лишь 12 часов, чтобы прошёл бронхоспазм и нормализовалось дыхание.
  • Через 24 часа в крови становится всё меньше углекислого газа, который заменяется кислородом.
  • 3 дня без курения обеспечивают выход вредных веществ, которые копились в организме в течение многих лет.
  • Через четверо суток после того, как выкурена последняя сигарета, кожа утрачивает специфический запах.
  • Подавляющее количество вредных смол и никотина выводятся на третьей неделе после отказа от вредной зависимости.
  • Когда начинается кашель, обычно это происходит на третий день после того, как человек бросил курить, стоит порадоваться за лёгкие и бронхи. Реснички эпителия, которые парализовал яд, начинают оживать и проталкивать мокроту с продуктами распада через дыхательные пути. Начинают выходить отложения, копившиеся много лет.
  • После того, как курильщик бросил свою привычку, у него может наблюдаться слишком интенсивное потоотделение: так организм прощается с токсинами, поступившими с табаком.
  • Когда человек курит, в его желудок через трубу пищевода попадает ядовитая слюна вместе с дымом. Во время отказа поражённая слизистая желудка начинает восстанавливаться.
  • В процессе курения притупляется обоняние. Бросить курить – это значит восстановить и его, и правильную работу вкусовых рецепторов. С этим связано и повышение аппетита, если, конечно, у него нет психологических причин.
  • Организму нужен месяц после отказа, чтобы нормализовать количество белых телец в крови, а значит, и иммунитет.
  • Стоит , и через несколько месяцев после этого кожа станет эластичной и приобретёт приятный цвет. Для этого не нужно много лет, лишь питание, свежий воздух, умеренные нагрузки.
  • Многие люди, поборовшие себя, наблюдают облегчение дыхания, а когда ёмкость лёгких увеличивается, они понимают, для чего бросили.
  • Организму необходимо три месяца после того, как его хозяин бросил курить, чтобы восстановить капилляры и вообще сердечно-сосудистую систему. Пациентам становится лучше, уходит одышка, сердце начинает биться ровно.
  • Восстанавливается печень, улучшается пищеварение, а гастриты благополучно сходят на нет.

Привычка курить действительно наносит организму огромный вред. Однако даже наркотические вещества выводятся из организма довольно быстро. После нескольких недель их практически не остаётся.

Методы очищения дыхательных путей

  • Сколько бы ни было лет бывшему курильщику, важно наладить свой рацион. Токсичные вещества связывают и выводят соединения, находящиеся в овощах и фруктах. Особенно полезны лук и чеснок.
  • Наиболее действенно лёгкие очищаются через аэробные нагрузки. Бег и плаванье, велоспорт и танцы – любое движение помогает выводить продукты, оставшиеся в дыхательных путях от курения. Кроме того, спорт укрепляет организм.
  • Замечательно действуют ингаляции. После них смягчается раздражённая слизистая, становится более продуктивным кашель, снимаются спазмы. Когда нужно нейтрализовать вред от курения, замечательно делать это через масляные ингаляции.
  • Сходите в русскую баню. Очищение лёгких через влажный горячий пар наиболее эффективно, а после берёзового или дубового веника действительно улучшается состояние. Если использовать эфирные масла, например, эвкалипта, когда паришься в бане, станет гораздо легче.
  • Многие избавляются от вредных веществ в лёгких через различные дыхательные практики. Йога, которая за много лет зарекомендовала себя как лечебная гимнастика и возможность привести в равновесие нервы, сделает отказ от курения легче. Можно проводить упражнения с партнёром, который поможет делать глубокий и качественный выдох.

Отказ от курения – большой и ответственный шаг. Все родственники и друзья обычно с замиранием сердца наблюдают за тем, как борется с зависимостью человек, много лет куривший. Это процесс, в котором важно понять, насколько любовь к никотину опасна и бессмысленна.

Если вы ещё в раздумьях, а стоит ли бросать курить, или хотите это сделать, но сомневаетесь в своих силах, – прочитайте про эти , которые помогут распрощаться с сигаретами самостоятельно.

Правильные действия, которые помогут бросить курить, а затем вывести токсины и восстановить здоровье, нужно изучать и применять на практике. Тогда благодарный организм, освобождённый от никотина, исправно прослужит вам ещё десятки лет, в семейном бюджете сохранятся средства, которые тратились на сигареты, а чистые лёгкие дадут возможность дышать полной грудью.

Несмотря на то, что курение негативно отражается на человеческом здоровье, все больше людей пополняют ряды курильщиков. Тем не менее некоторым удается бросить это занятие навсегда. Однако если человек курил на протяжении долгих лет, то, чтобы вернуть здоровье, ему необходимо в первую очередь побеспокоиться о том, как вывести никотин из организма . Ведь именно скопление в организме этого вредного вещества постепенно приводит к появлению серьезных заболеваний.

Что значит никотин для организма

Небольшое количество никотина присутствует в организме каждого человека – и курящего, и некурящего. Никотиновая зависимость возникает, когда печень перестает выделять необходимое количество этого яда вследствие постоянного пресыщения никотином , которое происходит от постоянного курения. Через небольшой промежуток времени после того как человек бросил курить , организм перестает получать новые дозы никотина, а печень продолжает по привычке бездействовать и не вырабатывать это вещество. Поэтому у курильщика возникает непреодолимое желание закурить, называемое абстинентным синдромом.

После двух-трех дней никотинового голодания, организм человека начинает постепенно возобновлять выработку этого вещества, поэтому главное – выдержать этот период и не сорваться. Получается, что вреден не столько сам никотин, как зависимость от него. В сигарете содержится огромное количество вредных веществ, которые оказывают более пагубное воздействие на органы и системы человеческого организма, поэтому избавиться от тяги к ней, вывести лишний никотин и стимулировать выработку своего, крайне важно.

Продукты, которые помогают вывести никотин


Никотин покидает организм довольно быстро, но после его воздействия восстановительный период всех органов и систем может длиться до 15 лет . Очистить организм от никотина в домашних условиях поможет специальный рацион, который должен стимулировать очищение естественным путем:

  1. Пектин, который присутствует во фруктах и ягодах, способствует выведению вредных веществ. Кроме того, в них содержится большое количество витаминов, которые налаживают пищеварение и улучшают самочувствие в целом. Яблоки, малина, клубника, чернослив, клюква, гранат, лимон помогут очистить организм от никотина, если употреблять что-то из этого списка ежедневно.
  2. Морковь, капуста и свекла. Эти продукты выводят токсины из печени, а шлаки из кишечника. Очевидно, что сырую свеклу не поешь, да и вареную морковь любят не все, поэтому отличным выходом будет чаще употреблять в пищу винегрет.
  3. Не помешает обзавестись соковыжималкой, так как фреши – полезные антиоксиданты. Тут необходимо знать меру: частое употребление яблочного, апельсинового, виноградного сока хоть и наполняет организм витаминами и выводит остатки никотина, однако провоцирует выброс инсулина, поэтому нельзя пить их слишком часто.
  4. Фасоль, чечевица, грецкие орехи и арахис богаты белком, поэтому их тоже нельзя списывать со счетов.
  5. Зеленый и травяные чаи также помогают организму поскорее очиститься от никотина.
  6. Качественное красное вино в небольших количествах укрепляет и восстанавливает сосудистую систему и очищает от ядов.
  7. Употребление молока и молочных продуктов – известный способ борьбы с любым отравлением, в том числе и никотиновой интоксикацией . Молоко выводит токсины и яды, поэтому пить пару стаканов его в день не помешает и вчерашнему заядлому курильщику.
  8. Лук и чеснок обладают иммуномодулирующим действием и мешают образованию бляшек на стенках сосудов, ускоренное появление которых вызывает курение.
  9. Сельдерей помогает вывести никотин из организма через почки, так как он обладает мочегонным действием. Кроме того, он благоприятно воздействует на работу сердечно-сосудистой и нервной систем.
  10. Витаминные комплексы. Достаточное количество витаминов помогает повысить сопротивляемость организма вредным веществам. Особенно ценны при борьбе с токсинами витамины групп А и Е, а также обычная аскорбиновая кислота или витамин С .

Как вывести никотин из легких


Больше всего от никотина страдает дыхательная система . Хронические бронхиты, постоянный сухой кашель и частые простуды – это результат многолетнего курения. Поэтому в первую очередь нужно вывести никотин из легких. Что нужно делать, чтобы ускорить процесс?

  1. Пить грудные сборы. Травы помогают выйти накопившейся слизи и частицам смол, осевшим на стенках легких. Солодка, шалфей, мать-и-мачеха, ромашка, череда обладают отхаркивающим и успокаивающим действием. Можно заваривать разнотравные отвары самостоятельно или покупать готовые сборы в аптеке, расфасованные по пакетикам, как чай.
  2. Обзавестись ингалятором. Избавиться от хронического бронхита, который был вызван воздействием никотина , помогут ингаляции. Эфирные масла с эвкалиптом, пихтой, можжевельником добавляются в ингалятор в количестве 3-5 капель и вдыхаются с парами. Кроме этого, для ингаляций можно использовать те же отвары ромашки, шалфея и других трав. В течение получаса после процедуры начинает разжижаться и отходить мокрота и постепенно постоянный кашель уходит.
  3. Заняться дыхательной гимнастикой. Благодаря чередованию глубоких и поверхностных вдохов и выдохов легкие в полной мере насыщаются кислородом . Самый распространенный и эффективный способ – ступенчатые вдохи и выдохи. То есть сначала необходимо глубоко вдохнуть, задержать дыхание и выдохнуть за несколько раз и, наоборот, – за несколько раз вдохнуть и полностью выдохнуть. Делать это лучше на природе или с открытым окном, чтобы обеспечить поступление свежего воздуха в дыхательную систему.

Другие способы, как избавиться от никотиновой зависимости

Прогулки


Для того чтобы как можно скорее вывести никотин из организма, необходимо часто бывать на свежем воздухе . Отпуск при этом желательно проводить не на морском побережье, а поближе к сосновому бору или можжевеловому лесу. Дело в том, что деревья хвойных пород вырабатывают самое большое количество фитонцидов, которые укрепляют здоровье и выводят токсины.

Эффективным способом выведения никотина будет совмещение приятного пребывания на природе с полезными занятиями йогой. Регулярные дыхательные пранаямы в сочетании со свежим воздухом помогут быстро избавиться от остатков яда в легких, уменьшить одышку и сделать дыхание более ровным и глубоким.

Спорт


Во время занятий спортом через потовые железы выходит большое количество вредных веществ . Чем чаще подвергать свое тело умеренным физическим нагрузкам, тем быстрее получится вывести табак из организма. Кроме того, во время ровных и частых вдохов при нагрузках легкие обогащаются кислородом, который вытесняет токсичные вещества. Подойдут любые виды спорта, будь то фитнес, бег, танцы или спортивная ходьба.

Для людей преклонного возраста лучше выбрать щадящие нагрузки, например, плаванье, пилатес или йогу. Эти виды спорта помогают взять себя в руки, если одолевает раздражение и агрессия, которые являются следствием абстинентного синдрома.

Банные процедуры или сауна

Тепловые процедуры выводят из организма токсины и шлаки, что в комплексе с правильным рационом и образом жизни дает хороший результат .

Вывести никотин из крови можно при регулярном посещении бани – кровообращение в органах и системах улучшается, за счет этого ускоряются обменные процессы, и остатки никотина покидают организм значительно быстрее. Однако перед посещением подобных процедур пожилым людям лучше пройти обследование, так как с больным сердцем они противопоказаны, а здоровая сердечно-сосудистая система у экс-курильщика со стажем – это редкость.

Поддержание водного баланса – основополагающее правило выведения из организма токсинов. Если человек выпивает порядка двух-трех литров чистой воды в день, то никотин выйдет из его организма через мочу гораздо быстрее. Однако гипертоникам такой метод противопоказан – у них излишнее поступление жидкости в организм может вызвать повышение артериального давления и образование отеков.

Как вывести никотин из организма народными средствами

Обратившись к народным методам, тоже можно быстро вывести никотин из организма. Достаточно самостоятельно готовить отвары или просто смешивать несколько ингредиентов:

  1. После подъема полезно выпивать стакан воды, выдавив в нее дольку лимона и закусив ложкой меда . Это добавит бодрости и ускорит метаболизм. Такой простой рецепт поможет также восстановить печень после постоянных подавлений выработки никотиновой кислоты.
  2. Чеснок и лук подавить в ступке и добавить мед. После того как смесь пустила сок, его можно принимать по чайной ложке до еды. Благодаря употреблению этой смеси иммунная система укрепляется и вытесняет из организма вредные вещества.
  3. Настой из корня солодки и липы. Четыре столовых ложки измельченного корня солодки необходимо смешать с тремя ложками липового цвета. После смесь нужно залить водой и накрыть крышкой. По истечении получаса настой нужно процедить и принимать три раза в день по ¾ стакана. После прохождения курса, который составляет месяц, частицы смол и табачного яда выйдут из организма с мокротой.
  4. Овсяный отвар. Требуется добавить в тщательно промытый нечищеный овес пол-литра молока и варить на среднем огне до уменьшения объема вдвое. После массу следует размять и употреблять по полстакана до обеда.

Оценить пользу такого самостоятельного лечения, даже такими безобидными способами, в каждом отдельном случае может только врач.

Залог быстрого выведения никотина из организма – это переход на здоровый образ жизни . Правильное питание, крепкий восьмичасовой сон и занятия спортом помогут вывести остатки никотина, смол и других вредных веществ.

Люди, которые бросили курить и хотят восстановить нарушенное здоровья, часто интересуются тем, как очистить легкие. Сразу оговоримся, что процедура очищения достаточно сложная и длительная. Да, многие говорят, что организм и сам в силах справиться с любой трудностью, поэтому со временем избавится от всех скопившихся в органах дыхания смол. В принципе, это верное мнение, но все же предпочтительнее помочь организму с очищением, чем ждать результатов, не предпринимая никаких действий.

Что касается сроков очищения, то они во многом зависят от стажа курильщика, а также от того, насколько часто он курил, пока не избавился от пагубной привычки. Одним может потребоваться всего несколько месяцев, другим – курильщикам с многолетним стажем – годы. Стоит заметить, что внезапный отказ от сигарет может спровоцировать появление малоприятных симптомов, о которых следует знать.

У курильщика со временем появляется зависимость от никотина и иных веществ, которые содержатся в табачном дыме. Из-за этого при отказе от «никотиновых палочек» могут возникать изменения, отрицательно сказывающиеся на состоянии здоровья. Но данное явление временно, его необходимо воспринимать исключительно в качестве переходного этапа и уж тем более не возвращаться обратно к курению.

Период адаптации может сопровождаться следующими изменениями:


Очищение легких поможет ускорить протекание периода адаптации и справиться со всеми этими изменениями. Благодаря этому функциональность организма нормализуется в кратчайшие сроки.

Восстановятся ли легкие?

Человеческий организм настолько силен, что в силах бороться с последствиями любого заболевания. И даже если речь идет о многолетнем стаже курильщика, то дыхательные органы со временем очищаются – пусть и не на 100%, но относительно нормальная функциональность все же восстановится. Поэтому, бросив курить, нужно сразу начинать помогать организму. Здесь главное – упорство и желание, а рекомендаций относительно того, как почистить легкие после многолетнего курения, есть достаточно много.

Видео – Как курение вредит легким

Основные методы очистки организма

Очищение легких проводится различными методами, а также их – методов – комбинацией. Как правило, организм восстанавливается примерно за год, но если человек до этого курил много лет, то для выведения ядов из легких потребуется больше времени.

Таблица. Способы очистки легких

Наименование Описание

Традиционная парилка положительно влияет на легкие (сауна здесь никакого эффекта не даст). Необходимо использовать свежий веник из березы или дуба, желательно добавлять в него травы, оказывающие отхаркивающее действие. Дыхательная система восстановится после курения быстрее, если человек будет посещать баню как минимум еженедельно.

Легкие будут очищаться намного быстрее, если человек начнет вдыхать специальные отвары. Есть масса разновидностей таких отваров. Для их приготовления может использоваться сосновое либо эвкалиптовое масло, ромашка, дубовые листья, шалфей, пихта, лаванда, полынь, мята и другие. В отсутствие специального ингалятора пары горячего отвара можно вдыхать над кастрюлей. Желательно, чтобы процедура проводилась на ночь, т. е. непосредственно перед сном.

Положительно сказываются на легких прогулки по хвойным лесам. По возможности рекомендуется делать небольшие пробежки – так очистка произойдет быстрее. Помимо того, очень полезно плавание, катание на лыжах, аэробика, йога. Помните: нагрузки не должны быть чересчур интенсивными, т.к. на первых порах легкие могут попросту не справляться с ними.

В рационе бывшего курильщика должно быть большое количество фитонцидов (они содержатся в луке, чесноке), белков и витаминов.

Есть много травяных сборов, помогающих в очистке органов дыхания от смол (о рецептах расскажем несколько позже).

Обратите внимание! Если будет использоваться хотя бы один из перечисленных способов очистки, то организм восстановится быстрее, поскольку все они нацелены на активизацию прежней работы легочных тканей. В связи с этим создаются благоприятные условия для восстановительных процессов после многолетнего курения.

В этом случае методы народной медицины дают возможность не только восстановить дыхательные органы, но и оздоровиться, что немаловажно для бывшего курильщика. Эффективность способов, описанных ниже, проверена годами.

Очищение овсом

Овес идеально подходит для этой цели. Для приготовления отвара потребуется 0,5 л свежего молока и 250 мл зерен овса. Процесс выглядит следующим образом.


Обратите внимание! В первые семь дней овсяного очищения самочувствие может существенно ухудшиться. У человека может появиться кашель с выделением мокрот или одышка. Но все эти неприятности в скором времени пройдут, а состояние улучшится.

Настой из фиалки и душицы


Чтобы приготовить этот настой, следует взять по столовой ложке каждого из ингредиентов, тщательно измельчить, залить 500 мл кипятка и настаивать на протяжении двух часов. Затем готовое средство следует выпивать по два-три раза в день, причем сам курс должен длиться как минимум месяц. Этот настой дает мягкий эффект очищения, но кашель при этом не усиливается.

Луковый сироп

Еще одно эффективное очищающее средство, процедура приготовления которого предельно проста. Большая луковица измельчается, засыпается сахаром, ложится на тарелку в какое-нибудь теплое место (можно поставить на подоконник с солнечной стороны дома).

Сироп, который при этом образуется, выпивается за день в четыре приема. Такую процедуру нужно проводить раз в неделю, в результате организм очистится не только от смол, но и от ряда инфекций.

Для приготовления такого настоя потребуются следующие ингредиенты:

  • примула;
  • почки сосны;
  • хвощ;
  • бузина;
  • донник;
  • медуница;
  • солодка;
  • подорожник;
  • истод;
  • пикульник;
  • мыльнянка;
  • фиалка (и душистая, и трехцветная);
  • тимьян;
  • девясил;
  • фенхель.

В емкость необходимо положить по одной столовой ложке каждого ингредиента, после чего залить кипятком (из расчета 250 мл воды на 1,5 ложки смеси). Емкость накрывается крышкой и настаивается в течение двух часов. Средство принимается по стакану перед сном, причем курс должен длиться как минимум два месяца.

О признаках очищения

Каковы же признаки того, что организм уже начал самоочищаться? Прежде всего, это упомянутый выше кашель с обильным выделением мокроты, свидетельствующий об удалении токсических веществ.

Сама процедура очистки происходит благодаря приведенным ниже механизмам.

В результате структура и нормальная работа дыхательной системы постепенно восстанавливается. К слову, полный отказ от никотина является первым этапом лечения бронхита на хронической стадии, развивающегося у всех без исключения курильщиков.

Далее происходит полное обновление слизистой оболочки, поэтому рано или поздно кашель будет становиться менее интенсивным – это будет свидетельствовать о постепенном завершении восстановительных процессов. Более того, параллельно с этим настроение бывшего курильщика также нормализуется, а новое состояние (как в психическом, так и в физическом плане) обеспечивает чувство комфорта и значительно продлевает жизнь.

Подводя итоги

Курение относится к категории пагубных привычек человечества. Сам по себе этот процесс не является причиной смерти человека. На смертность и развитие различных заболеваний влияет никотин и вредные вещества, содержащиеся в сигарете.

Когда курильщик решает отказаться от вредной привычки, это становится первым шагом к восстановлению организма. Но внутренние органы и системы от продуктов горения очищаются не сразу. Принимая определенные меры, улучшения их состояния можно добиться уже через пару месяцев. Для полного восстановления организма потребуются годы.

Как очистить легкие от никотина

Пришло то время, когда человек наконец собрал в кулак всю силу воли и бросил курить. Но это совсем не означает, что на этом нужно остановиться. Никотин, конечно, не спайс, но зависимость организма от него колоссальная. Как только организм начнет не дополучать требуемую ему дозу, он взбунтуется, что скажется на психическом и физическом состоянии человека.

Чтобы этого не допустить, нужно как можно раньше начать очищение легких от присутствия никотина. Но прежде требуется уделить внимание организации соответствующей для этого среды обитания. В легкие должен постоянно поступать воздух, наполненный кислородом. В противном случае все мероприятия по очищению не дадут положительного результата.

Отказавшись от курения, нужно как можно чаще посещать чистый сосновый бор. Многолетний опыт врачей показывает, что это оптимальное решение для тех, кто решил очистить легкие от никотина. Учитывая то, что далеко не каждый человек может позволить себе такие прогулки, можно организовать похожую среду в домашних условиях. Такая организация подразумевает:

  • ежедневное проветривание помещения по 3 раза за дня;
  • частое принятие прохладного душа;
  • увлажнение в помещении воздуха;
  • отказ от сухой уборки, в процессе которой возникает много пыли;
  • держание окна в приоткрытом состоянии.

Если дома создать соответствующую среду, это вкупе с применением лекарств и использованием народных методов поспособствует тому, что очистка легких курильщика и восстановление всех воздухообменных процессов пройдет намного быстрее.

Как очистить бронхи и легкие курильщика

Большинство бывших заядлых курильщиков интересует вопрос: насколько длительным будет процесс по очищению легких и бронхов от никотина, содержащегося в сигаретном дыме? Медицинские сотрудники говорят, что все зависит от индивидуальных особенностей организма курящего человека. Во внимание необходимо принимать длительность курительного процесса, включая курение с использованием кальяна.

Очистить бронхи и легкие курильщика можно следующими эффективными методами:

  • лекарственными препаратами;
  • народной медициной;
  • исцеляющими процедурами;
  • лечебным голоданием;
  • йогой.

Почистить бронхи и легкие можно каждым из этих способов по отдельности. Но лучше подойти к решению проблемы комплексно и все указанные методы использовать вместе (в течение дня в разное время).

Как очистить организм после курения

Самый простой способ – это лечь на лечение в клинику или больницу. Здесь будет оказана профессиональная медицинская помощь, будут назначены соответствующие процедуры и медикаменты. Хоть это и самый быстрый способ очищения организма от присутствия в нем токсичных веществ, многие пациенты не выдерживают и недели, находясь в таких заведениях. Они либо совершают побег, либо отказываются от лечения, посчитав, что аналогичное очищение можно проводить и в домашних условиях.

Очистить легкие курильщика в домашних условиях можно, если правильно организовать свой день для всех необходимых процедур. Важно следовать основному правилу – о курении нужно забыть полностью. Даже одна сигарета в день – это неприемлемо для успешного и эффективного очищения.
Комплексное очищение организма позволяет наладить работу сердца, печени, почек и других органов, ведь они также подвержены вредоносному воздействию табачного дыма. Бросивший курить человек должен в сутки потреблять минимум 2 литра чистой воды. Она нормализует работу кишечника и желудка, прочищает легкие и почки, выводит из организма накопленные токсины.

Очищение лекарственными препаратами

Любые медикаментозные препараты нужно принимать курсом. Купить их можно в аптеке по приемлемой цене в основном без рецепта врача, но после обязательной с ним консультации. Провести очищение легких после курения можно следующими средствами.

Калия оротат – влияет на восстановление тканей организма, отвечает за образование, созревание и развитие клеток крови;

Хлорофиллипт – спиртовой раствор, действующим веществом в котором выступает экстракт листьев эвкалипта (при помощи небулайзера ежедневно на протяжении недели делают ингаляции: возможны аллергические реакции в виде жжения в области носоглотки и кожных высыпаний);

Барсучий жир – эффективно справляется с кашлем при таких легочных заболеваниях, как пневмония и бронхит, которым подвержены курящие люди;

Мукалтин – таблетки, способствующие отхаркиванию мокроты;

Геделикс – компоненты этого лекарства разжижают мокроту, выводят из легких слизь (продается в виде сиропа или капель).

Очищение народными методами

Различные народные методы позволяют эффективно очистить организм после курения. В их основе лежит использование настоев, трав, продуктов для жевания.

1. Эвкалиптовые листья в количестве 1 ст. ложки заливают 0,5 литрами кипятка. Настой оставляют на 60-90 минут, процеживают, добавляют 1 ст. ложку меда и глицерина. Принимают 30 дней подряд по 50 грамм 4 раза за день.

2. Смешать в равных количествах любой черный чай, мяту, крапиву, валериану и цикорий. При возникшем желании покурить нужно 1 ч. ложку этой смеси залить 0,5 литрами кипятка, 10 минут настоять и выпить. Чай из такого сбора благоприятно влияет на чистку легких и бронхов от смога и сажи.

3. В равных пропорциях смешивают просо, рожь, ячмень и овес. Заливают 1 литром воды, 10 минут кипятят, сутки настаивают в теплом месте и процеживают. Принимают 30 дней подряд по 100 грамм 3 раза в день.

4. Собирают смолу, образующуюся на плодовых деревьях, и жуют по несколько штук, когда захочется курить. Смола также укрепляет и чистит зубы от налета, оказывает противомикробное и иммуностимулирующее действие, активируя процессы очищения организма.

5. Лавровые листья в количестве 6 штук заливают 0,25 литрами кипятка и оставляют для настаивания на ночь. Принимать следует по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.

6. Удивительно действует на больные органы смесь лимона и меда, которые смешивают в равных пропорциях и настаивают. Принимают двумя курсами: на протяжение месяца съедают ежедневно по 1 ст. ложке лекарства, затем делают недельный перерыв и снова повторяют курс. Если отжать сок этой смеси, получается универсальная микстура, которая должным образом очищает все органы от воздействия табака.

7. В равных пропорциях берут сухое сырье душицы и фиалки, заливают кипятком и оставляют на 1 час. В день пьют по 1 стакану 2 раза.

8. В аптеке покупают специальный сбор для очистки легких и принимают по инструкции. Смесь этих трав можно получить бесплатно, если самостоятельно собрать и смешать все компоненты. В равных пропорциях понадобится: девясил, почки сосны, бузина, фиалка, тимьян, первоцвет, подорожник, донник, медуница, фенхель, хвощ, корень солодки. Отвар, для приготовления которого берется 2 ст. ложки смеси и 0,5 литра кипятка, 2 часа настаивают. Принимают по 100 грамм на ночь.

9. Готовим луковый настой: большую головку лука измельчаем и засыпаем сахаром, ставим в теплое место на несколько часов. Выделившийся сок нужно принять за несколько приемов в течение дня. При желании к нему можно добавить сок алоэ.

Очищение исцеляющими процедурами

К таким процедурам относится посещение бани и принятие ванн с различными наполнителями. Банные процедуры позволяют телу прогреться, при этом происходит раскрытие пор и очищение бронхов. Также полезно париться, используя веники из березы или дуба. После бани показано пить чай из сбора трав.

Если посетить баню нет возможности, можно в домашних условиях принимать хвойные и травяные ванны. Для этого сборы трав, ветки и иголки хвои или елки заваривают и некоторое время настаивают. Затем настой добавляют в ванну. Еловые и хвойные ванны очищают поры и выводят токсины.

Эффективны и содовые ванны. Для приготовления нужно 100 грамм соды растворить в одной ванне. При желании можно добавить 100 грамм соли. Длительность водных процедур – 1 час.

Очищение йогой и лечебным голоданием

Известный врач-терапевт по имени Марва Оганян, фото которой можно легко найти в интернете, является разработчиком уникальной и эффективной методики. Она предусматривает профилактическое голодание, посредством которого выводятся токсины и повышается устойчивость организма к бактериям и вирусам.

Бывшим курильщикам полезно заниматься дыхательной гимнастикой и йогой. Если нет возможности проделывать весь комплекс упражнений, нужно 2 раза в день проветривать комнату и после этого делать в этом помещении глубокие вдохи носом и резкие выдохи ртом. Количество таких вдохов и выдохов – не менее 30 раз.

Такое упражнение позволяет легким увеличится в объеме, стимулируя отхаркивание. Если проделать всю цепочку последовательных упражнений, нормализуется дыхание и человек станет лучше себя чувствовать.

Я бросил курить (как очистить легкие, бронхи)

Я прокурила лучшие свои годы. Стаж – 12 лет. Процесс отказа от сигарет сопровождался приемом лекарственных препаратов, которые помогли очистить легкие и бронхи от никотина. Я использовала калия оротат, при помощи ингалятора делала ингаляции хлорофиллиптом. Теперь не нужно прятаться от ребенка и родителей, убегая из дома поздно вечером, чтобы покурить. Мои вещи не воняют табачным дымом, пропала одышка, улучшился цвет лица. Всем советую отказаться от курения и очистить свой организм от всего вредного! А для похудения использовала , быстро похудела.Анастасия (бухгалтер)

Для меня сигареты всегда были наркотиком. Бросить не могла до тех пор, пока не поняла, что жду ребенка. Бросила моментально, но врач еще посоветовал сделать очистку бронхов и легких. Учитывая мое положение, использовать лекарственные препараты не могла, чтобы не навредить ребенку. Очищалась народными методами в домашних условиях. Много находилась на свежем воздухе, принимала витамины. После рождения ребенка к курению я не вернулась – в рядах курильщиков меня больше не будет!Наталья (домохозяйка)

Когда стал понимать, что в организме происходят какие-то сбои, выделил основную причину – курение. Мой стаж – 25 лет в мои 40 лет! Обратился к врачу, который посоветовал от курева отказаться раз и навсегда. Также мне были назначены лекарственные препараты, которые помогли почистить легкие и бронхи от никотина. Еще я самостоятельно обратился к различным народным методам, которые помогали очищать организм в домашних условиях. Когда я бросил курение, жить стало намного легче!Дмитрий (сварщик)

Мнение врача. Очищение органов от последствий табака народными методами пользуется у бывших курильщиков большой популярностью. Я ничего не имею против народной медицины, но посоветую к этому методу относится внимательно – самолечения в этом вопросе быть не должно. Также порекомендую в процессе занятия спортом постараться избегать механических повреждений тела, которые можно получить от тренажеров и даже от простого бега. К нам часто поступают люди, которые не рассчитывают свои физические возможности и в результате этого получают травмы.

После отказа от курения нужно:

  • избегать посещения прокуренных мест, так как пассивное курение так же опасно, как и активное;
  • по возможности посетить море или купить спрей для носа с морской водой;
  • следить за тем, чтобы все строительные материалы для развития и жизнедеятельности клеток и тканей поступали в организм человека в нужном количестве;
  • вести здоровый образ жизни (ЗОЖ);
  • покупая лекарственные препараты, уточнять у продавца к какому классу они относятся;
  • щадить свой и без того ослабленный организм и не подвергать его необоснованным нагрузкам.

Быстрее поправить здоровье помогут минералы и витамины. В рационе должны присутствовать свежие фрукты и овощи.

Статья написана для тех, кто решил бросить курить и очистить свой организм от последствий этой пагубной привычки. Вред здоровью от такого времяпрепровождения очевиден. К тому значительная часть семейного бюджета тратится в никуда. Если присутствуют сомнения и никак не определиться с выбором метода очистки, рекомендуем посмотреть видео по этой теме и почитать реальные отзывы людей, которые испробовали на себе те или иные способы.