Для многих молодых (и не очень) пар вопрос о продолжении рода сегодня стоит весьма остро. Современной женщине намного сложнее забеременеть, выносить и родить здорового малыша, чем, скажем, ее бабушке. Поправить ситуацию можно в клиниках репродуктивного здоровья, однако женщины прибегают к ЭКО лишь в крайнем случае. Многие верят в народные средства, сидят на специальных «диетах плодовитости», замеряют базальную температуру и пьют фолиевую кислоту, чтобы забеременеть. Последний способ сегодня рекомендуют даже гинекологи. Давайте разберемся, действительно ли фолиевая кислота помогает забеременеть.

Влияние фолиевой кислоты на зачатие

Фолиевая кислота, она же витамин В9, или фолацин, незаменима для нормального функционирования организма. Она участвует в белковом обмене, поддерживает иммунитет, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, способствует выработке «гормонов счастья» и нормальному кроветворению. Но главное – фолиевая кислота играет важнейшую роль в синтезе ДНК, которая, как известно, является носителем наследственной информации. Фолацин необходим для формирования здоровых яйцеклеток в организме женщины и подвижных сперматозоидов в мужском организме.

Учеными доказан и другой интересный факт: действие витамина В9 очень похоже на действие женских половых гормонов эстрогенов. Поэтому фолиевую кислоту часто назначают при отсутствии месячных.

Фолиевая кислота при планировании беременности

Объяснить, каким образом фолиевая кислота влияет на зачатие и помогает при бесплодии, медики пока не могут. Да и рекомендуют принимать фолиевую кислоту не потому, что она помогает забеременеть. Все дело в способности фолацина предупреждать тяжелые пороки развития плода (гидро- и анэнцефалия, грыжа головного мозга, расщепление позвоночника и заячья губа). Эти отклонения возникают на самых ранних сроках беременности (16-28 день после зачатия), когда будущая мама может и не знать о своем новом положении. А между тем практически каждая вторая женщина страдает недостатком витамина В9, поэтому гинекологи рекомендуют начинать прием фолиевой кислоты уже на этапе подготовки к беременности, как минимум за 2-3 месяца до предполагаемого зачатия.

Кроме того, потребность организма в фолиевой кислоте перед беременностью увеличивается если вы:

Сколько фолиевой кислоты нужно для зачатия?

Несмотря на то, что фолиевая кислота поступает в организм с пищей, а также в небольших количествах синтезируется в кишечнике, мы практически всегда испытываем ее недостаток. Вот почему врачи рекомендуют в период перед зачатием принимать не менее 0,8 мг фолиевой кислоты в день. Эта доза покрывает суточную потребность организма будущей мамы в витамине В9.

Чтобы повысить шансы на успех, можно и нужно включить в свой рацион продукты богатые фолиевой кислотой: хлеб из муки грубого помола, шпинат, петрушку, салат, зеленый горошек, фасоль, печень, цитрусовые, брокколи, орехи, тыкву. Однако большая часть (до 90%) витамина В9 разрушается при тепловой обработке, поэтому дополнительно нужно принимать лекарственные препараты, содержащие фолиевую кислоту. Это могут быть мультивитамины для беременных или обычные таблетки фолиевой кислоты.

Не стоит бояться передозировки: чтобы серьезно навредить организму, нужно выпить не менее 30 таблеток фолацина за раз. Даже если слегка превысить дозу, витамин выведется из организма без каких-либо последствий. Однако если вы страдаете дефицитом витамина В12, будьте осторожны и точно соблюдайте дозировку.

Если вы готовитесь к беременности, вам нужно обеспечить организм необходимыми витаминами и минералами, так как многие из них требуются как для зачатия, так и для правильного роста и развития плода. К таким важнейшим веществам относят фолиевую кислоту (также витамин B9). Зачем же нужна фолиевая кислота для зачатия ребенка? Где ее взять и как принимать? Об этом и пойдет речь в данной статье.

Что такое фолиевая кислота?

Фолиевая кислота – это форма водорастворимого витамина B 9 . Она требуется для своевременного и правильного деления клеток. Кроме того, фолиевая кислота:

  • принимает участие в усвоении белков организмом;
  • нормализует кроветворение;
  • отвечает за полноценное развитие эмбриона после оплодотворения;
  • необходима для продукции сперматозоидов у мужчин.

Фолиевая кислота для зачатия малыша

Витамин B 9 необходим для формирования и поддержания в нормальном состоянии новых клеток. Его присутствие крайне важно во время раннего внутриутробного развития плода. Если фолиевой кислоты было недостаточно при зачатии, это может обернуться серьезными последствиями:

  • врожденные дефекты спинного и головного мозга у ребенка;
  • расщепление неба и губы (так именуемая «заячья губа»);
  • низкий вес малыша при рождении;
  • роды раньше срока;
  • выкидыш;
  • недостаточный рост плода в материнской утробе.

Принимая фолиевую кислоту перед беременностью, женщины предотвращают возникновение всех вышеперечисленных патологий. Патологии нервной трубки могут появиться на очень ранней стадии развития плода, до того, как женщина узнает о своей беременности. Поэтому очень важно, чтобы на момент зарождения новой жизни в организме женщины не было недостатка в фолиевой кислоте. Именно по этой причине фолиевая кислота перед зачатием назначается каждой женщине.

Помимо этого, фолиевая кислота при зачатии может снизить риск преэклампсии, серьезного повышения артериального давления, которое затрагивает около 5 % беременных женщин.

Как принимать, дозировка

Перед беременностью фолиевую кислоту принимать следует ежедневно и начинать как минимум за месяц до запланированного зачатия. Прием не следует прекращать во время вынашивания ребенка и в период кормления грудью. В зависимости от указанных периодов определяется рекомендуемая дозировка:

  • перед беременностью – 400 мкг в сутки;
  • на протяжении первых трех месяцев вынашивания ребенка – 400 мкг;
  • в период с четвертого по девятый месяц – 600 мкг;
  • в период грудного вскармливания – 500 мкг.

Как видите, потребность повышается по мере развития плода и немного снижается после рождения ребенка. Поскольку приблизительно половина беременностей являются незапланированными, специалисты рекомендуют всем потенциальным мамам (женщинам детородного возраста) употреблять по 400 мкг витамина B 9 ежедневно. Если у женщины ранее был ребенок с патологиями нервной трубки, дозировка витамина существенно возрастает (нужно проконсультироваться с врачом).

В частности, повышенное количество фолиевой содержит комплекс Прегнотон , который предназначен для женщин со сниженной фертильностью. В его составе 520 мкг фолиевой кислоты, а также другие витамины, необходимые на ранних этапах развития эмбриона. Поэтому Прегнотон позволяет правильно подготовить женский организм к зачатию или ЭКО.

Почему фолиевая кислота может не усваиваться?

Однако даже у женщин, которые принимают фолиевую кислоту перед зачатием, может сохраняться ее дефицит.
Дело в том, что фолиевая кислота, которая содержится в растениях, или чаще всего входит в состав витаминных препаратов – это по сути провитамин. То есть в нашем организме ему предстоит преобразоваться в активную форму витамина В9 – метилтетрагидрофолат (другие названия – метилфолат, экстрафолат). Такое преобразование занимает около 4-5 часов и проходит под действием специальных ферментов.
Но примерно у 50 % населения Земли из-за генетических особенностей этих ферментов вырабатывается мало, поэтому усваивается лишь небольшая часть фолиевой кислоты. Даже если принимать повышенные дозировки фолиевой кислоты, лучше она усваиваться не станет, ведь ферментов больше от этого не станет. А еще у 5-25 % (по разным оценкам) вообще не вырабатываются эти ферменты. Таким людям бесполезно пить обычную фолиевую кислоту.
Поэтому сейчас появились препараты с активной формой фолиевой (метилфолатом). Метилфолат легко усвоится вне зависимости от генетики женщины. К таким комплексам относится Прегнотон Мама , который можно принимать как при подготовке к зачатию, так и во время всей беременности.

Фолиевая кислота для мужчин

Фолиевая кислота во время планирования беременности важна не только для будущих мам, но и для отцов. Недостаток этого витамина отрицательно сказывается на объеме эякулята, мобильности (подвижности) мужских половых клеток и их качестве.

Фолиевая кислота часто рекомендуется мужчинам с репродуктивными проблемами, ведь она необходима для формирования сперматозоидов нормального строения. Как свидетельствуют исследования, при дефиците фолиевой кислоты в мужском организме сперматозоиды формируются с неправильным хромосомным набором (так называемая анеуплоидия). Обычно такие дефектные сперматозоиды не способны оплодотворить ооцит (яйцеклетку). Однако если оплодотворение все-таки произойдет, это закончится или выкидышем, или патологиями плода. Регулярное употребление фолиевой кислоты до зачатия поможет значительно уменьшить количество патологических сперматозоидов.

Продукты, богатые витамином B 9

Фолиевая кислота содержится во многих продуктах питания. Лидерами по его содержанию являются:

  • фасоль (приготовленная) – 200 мкг на 100 г;
  • листья шпината – 194 мкг на 100 г;
  • спаржа (приготовленная) – 149 мкг на 100 г;
  • брокколи (приготовленная) – 108 мкг на 100 г;
  • дыня – 100 мкг в 100 г;
  • ягоды клубники – 62 мкг в 100 г;
  • виноград – 43 мкг в 100 г;
  • апельсины – 40 мкг в 100 г.

Важно помнить, что фолиевая кислота легко разрушается под воздействием термической обработки и света. Поэтому замороженные или размороженные овощи и ягоды, или те, которые хранились долгое время, содержат недостаточное количества витамина B 9 .

Чтобы гарантированно обеспечить организм витамином B 9 , все же желательно принимать ее дополнительно.

Фолиевая кислота относится к витаминам группы В, имеющим особенность в небольшом количестве воды растворяться. Этот препарат необходим организму на протяжении всего периода беременности, а также на этапе ее планирования. Средство не обладает свойством накапливаться в организме, и в связи с этим крайне важно пополнять ее запасы. Фолиевая кислота для зачатия есть в таких продуктах, как гречневая каша, творог, орехи и цитрусовые. В незначительном объеме этот витамин вырабатывается в толстой кишке, но для покрытия суточной потребности в этом препарате данного объема недостаточно.

Фолиевая кислота на стадии планирования беременности

Этот витамин необходим при сознательном планировании, так как недостаток данного вещества отмечают у каждой второй женщины. Своевременный прием содействует правильному зачатию, предотвращает проявления пороков у будущего малыша и кроме этого, отвечает за развитие плаценты, которая очень важна при вынашивании плода. Витамин В9 также очень важен и для мужского пола, его недостаток сказывается на качестве спермы. Вот почему также необходима.

Значение препарата во время зачатия ребенка

Исследования доказали, что женщины, которые каждый день принимают это витамин, значительно повышают свои шансы зачать ребенка, ведь это вещество формирует положительные условия для зачатия, а также повышает фертильность. Кроме того, фолиевая кислота для зачатия является ответственной за созревание нервной трубки плода, нарушение которой может вызвать порок при развитии будущего малыша. Недостаток этого компонента может отразиться на умственном и физическом формировании плода. За сколько до зачатия пить фолиевую кислоту - вам подскажет врач, необходимо проконсультироваться с ним по данному вопросу, так как всё индивидуально.

Как правильно употреблять фолиевую кислоту

При сознательном планировании, специалист, при прохождении обследования, назначает употребление фолиевой кислоты за два-три месяца до момента зачатия. Очень важным фактором является отказ пары от курения, так как содержащийся в сигаретах никотин способствует разрушению этого витамина. Превышение дозировки, установленной врачом, может привести к гипервитаминозу, который ненамного хуже нехватки витаминов. Употреблять или не употреблять фолиевую кислоту - это, безусловно, личное дело родителей. Но как показывает опыт - это нанесение вреда не только себе, но и малышу.

Дозы приема фолиевой кислоты

Сколько принимать фолиевой кислоты перед зачатием, какая должна быть дозировка? Разные пары могут принимать абсолютно . Мужчинам необходима более маленькая доза (0,4 мг в сутки), так как он отвечает только за процесс и факт самого зачатия. Планируя ребенка, то есть перед зачатием, женщина должна потреблять этого препарата как минимум 0,8 мг каждый день независимо от рациона питания. Женщинам, которые страдают эпилепсией или диабетом, необходимо повысить дозу приема. В том случае, когда в роду встречались случаи врожденных патологических болезней (заячья губа, волчья пасть и т. п.), то в таком случае дозу увеличивают до 2 г в сутки. Данный препарат производят в форме таблеток, заключающий в себе 1 г витамина. Его правильнее употреблять после приема пищи, запивая малым количеством воды. Не рекомендуется принимать средство одновременно с антибиотиками.

Фолиевая кислота способствует зачатию двойни


Проведя исследования, эксперты установили, что потребление фолиевой кислоты прибавляет шансы к появлению двойни. Австралийское исследование выяснило, что будущие мамы, которые пили данное вещество на стадии планирования беременности, увеличили вероятность двойни до 40%. Шведские эксперты определили, что фолиевая кислота способствует рождения близнецов, удваивает эту вероятность. Часть западных исследований не привели к столь радужным результатам, поэтому нельзя с уверенностью говорить, что этот витамин действительно влияет на зачатие близнецов. Но даже если вы зачали одного, а не двух детей, то вреда от приема препарата все равно не будет.

Таким образом, принимать фолиевую кислоту для зачатия необходимо как женщинам, так и мужчинам. имеет очень важное значение.

    • К сожалению, многие пары сталкиваются с проблемой зачать ребенка - современным женщинам сложнее забеременеть и выносить здорового ребенка из-за неблагоприятной экологии, малоподвижного образа жизни и неправильного питания. Современная медицина активно работает над этой проблемой, разрабатывая новые средства и методы для помощи семейным парам, однако существуют и средства, проверенные временем. Помогает ли фолиевая кислота для зачатия и как ее нужно принимать? Давайте разберемся вместе.

    Роль кислоты для зачатия

    Совместное назначение витаминов В9 и Е направленно на стимуляцию выработки спермы и увеличение ее количества, тем самым повышая вероятность зачатия. Практически все витаминные комплексы для лечения и профилактики бесплодия содержат большое количества витамина В9.

    Согласно инструкции, для успешного зачатия в период планирования беременности следует принимать около 700-1000 мкг витамина в сутки. обеспечить подобное количество не всегда возможно, поэтому врачи часто назначают фолацин в таблетках.

    Витамины для женщин, планирующих беременность

    На основе изучения характера питания и изменений в организме женщин при приеме витамина ученые выявили, что от количества поступающей в организм кислоты зависит наступление овуляции. В момент приема поливитаминов или отдельно В9 у женщин, имеющих проблемы с овуляцией, она наступала чаще. В этом случае лечение при планировании действительно может помочь забеременеть. Для повышения вероятности зачатия и профилактики возможных проблем с развитием нервной системы плода женщинам, имеющим проблемы с наступлением беременности, за два месяца назначается препарат в таблетированной форме.

    Большое значение имеет дозировка и длительность приема - только врач может верно установить дозу после изучения анамнеза и характера питания женщины и ее партнера. Превышение рекомендуемой дозировки при планировании беременности приводит к гипервитаминозу, который влечет за собой сложности с зачатием.

    Витамин В9 способен производить множество полезных эффектов в женском организме. Он влияет на процессы роста и созревания в подростковом периоде, стимулирует овуляцию, предотвращает возможные пороки развития у плода. Способность стимуляции эритроцитов позволяет использовать фолацин для лечения анемии, которая также может препятствовать наступлению беременности. Усиление мозговой активности, работоспособности и общего жизненного тонуса помогает женщинам чувствовать себя увереннее и поднимает эмоциональный фон, что немаловажно при частых неудачных попытках зачать ребенка.

    Сочетание витаминов

    Совместно с фолиевой кислотой для зачатия рекомендуют принимать витамин Е (токоферол). Исследования подтвердили, что он способен регулировать процесс выработки спермы у мужчин, а у женщин поддерживает функцию матки.

    Токоферол влияет на зачатие за счет некоторых своих функций:

    Только достаточное количество токоферола способно контролировать уровень гормонов, контролирующих созревание и выход яйцеклеток. Его дефицит провоцирует частые выкидыши и влияет на сократительную способность маточной мускулатуры. При недостаточном количестве принимаемого витамина Е страдает регулярность менструаций, а также состояние каждой яйцеклетки. У мужчин токоферол отвечает за активность сперматогенного эпителия, поддерживает его восстановление и жизнедеятельность сперматозоидов.

    Витамин Е и фолиевая кислота перед зачатием действительно могут повысить шансы на беременность, но только в том случае, когда проблемы незначительны и не кроются в более серьезных причинах, например, генетических. Отзывов о том, помогли ли забеременеть, очень много. Но объективно судить о положительном эффекте этих средств очень сложно. Большинство женщин неплохо отзываются о приеме витаминного препарата, ссылаясь на улучшение самочувствия, однако фолиевая кислота в таблетках не является универсальным лекарством от бесплодия, так как не лечит имеющиеся хронические заболевания. Принимая фолиевую кислоту, чтобы забеременеть, нужно понимать, что она ненамного увеличивает шансы на зачатие, а только лишь поддерживает организм.

    Многим девушкам в период планирования врачи советуют принимать определенные витамины, особенно фолиевую кислоту. Рассмотрим, помогает ли фолиевая кислота забеременеть и отзывы мам, принимавших ее.

    Витамин В9: особенности и функции

    Чтобы понять, помогает ли фолиевая кислота забеременеть, достаточно изучить ее особенности, влияние на организм и протекающие в нем процессы. Она является витамином В-группы – В9. Он необходим для развития кровеносной и иммунной системы. Содержится преимущественно в листьях растений, некоторых овощах, орехах и фруктах . Количество витамина в них может отличаться значительно.

    Продукты с содержанием витамина

    Например, в 100 г продукта находится:

    • Фасоль: 300 мкг кислоты;
    • брюссельская капуста, грецкие орехи: 130-150 мкг;
    • дыня, брокколи, лесные орехи: 100-110 мкг;
    • клубника: 60 мкг;
    • виноград, апельсины: 30-40 мкг.

    • улучшает усвоение организмом белков;
    • способствует усвоению сахаров и аминокислот;
    • способствует делению клеток;
    • обеспечивает нормальное кроветворение (способствует образованию лейкоцитов, тромбоцитов, эритроцитов);
    • участвует в формировании ДНК и РНК, которые несут информацию наследственного характера;
    • предотвращает развитие атеросклероза;
    • улучшает работу пищевого тракта;
    • понижает возможность пищевого отравления, улучшает аппетит.

    Разбираясь, можно ли забеременеть от фолиевой кислоты, ответ однозначен. Никакого отношения к оплодотворению она не имеет. То есть при проблемах с зачатием, она помочь в проблеме бесплодия или отсутствии овуляции не сможет. Назначают же ее для укрепления организма и подготовки его к столь сложному процессу вынашивания, когда энергетические запасы матери расходуются на развитие малыша.

    Помогает ли фолиевая кислота забеременеть

    Некоторые считают, что фолиевая кислота помогает забеременеть и именно потому ее назначают практически всем девушкам, желающим зачать малыша. Но обратившись с вопросом к врачу, можно получить исчерпывающий ответ.

    Витамин прописывают с целью укрепления иммунной системы и общего оздоровления организма с тем, чтобы будущему малышу не достались врожденные дефекты из-за неблагоприятного влияния экологии, образа жизни родителей и подобных проблем.

    Фолиевая кислота при планировании беременности

    Витамин В9 предотвращает развитие анемии, что было обнаружено почти сто лет назад. После проведения некоторых исследований, было подтверждено снижение риска заболеваний нервной трубки плода на 70% при приеме фолиевой кислоты. А за счет отсутствия развитий определенных опасных заболеваний, которые не совместимы с жизнедеятельность эмбрионов, витамин помог существенно сократить число выкидышей.


    Осложнения при отсутствии фолиевой кислоты у беременной

    Для правильного протекания беременности и развития плода, девушка должна получать все типы витамин в нормальном количестве, в т.ч. и фолиевую кислоту. Можно ли забеременеть при ее недостатке, не вопрос. Конечно, это довольно частое явление. Но при нехватке данного витамина существенно увеличивается риск некоторых опасных состояний:

    • выкидыш на малых сроках развития;
    • замершая беременность;
    • отслойка плаценты;
    • образование у зародыша врожденных пороков.

    Именно повышение риска возникновения дефектов у зародыша и требует приема фолиевой кислоты, чтобы забеременеть, выносить и родить здорового ребеночка. Из наиболее частых проблем новорожденного можно назвать:

    • дефект нервной трубки;
    • анэнцефалия;
    • гипотрофия;
    • задержка развития (умственного и физического).

    Конечно, вовсе не обозначает, что при недостатке и отсутствии в рационе фолиевой кислоты, можно забеременеть и получить массу проблем. Все весьма индивидуально. Просто при малом количестве витамина в организме, повышается риск возникновения данных дефектов.

    Рассматривая, как принимать фолиевую кислоту, чтобы забеременеть, стоит помнить об индивидуальности каждого организма. Уровень иммунитета, нормальное развитие процессов, выработка кровяных тел, особенности пищеварения весьма отличаются у каждой девушки. А потому и развитие плода и возможность возникновения проблем также индивидуальны. Насколько мы помним, даже при недостатке витамина, родить вполне здорового малыша возможно. Если же есть желание максимально снизить риск возникновения указанных выше дефектов, тогда и принимают кислоту. Специалистами подтверждено, что при потреблении пилюль, проблем с развитием у плода не наблюдается.

    Дозировка приема витамина

    Лучше всего уточнить у своего врача, как пить фолиевую кислоту, чтобы забеременеть и родить здорового малыша. Он назначит индивидуальную дозу. Если девушка самостоятельно решила принимать таблетки, стоит ознакомиться с инструкцией и подобрать оптимальную схему. Обычно, нормой считается прием 0,4 мг в день. Нередко врач может увеличить данный норматив, почти в два раза, уже после успешного зачатия.


    На вопрос как пить фолиевую кислоту, чтобы забеременеть, врачи отвечают, что рекомендованная норма приема 0,4 мг таблетки в день

    Стоит помнить, что избыточный прием не дает положительного результата. В частности, принимать более 0,8 мг в день не рекомендуется. Но усвоение витамина не происходит на 100%, а потому переборщить особо и не получиться.

    Сколько пить фолиевую кислоту, чтобы забеременеть здоровым малышом, зависит от указаний врача. Но данный витамин не относится к накапливаемым. Если прекратить его прием, то и содержание его в организме понизится.

    Рекомендуется начинать его пить за 3 месяца до ожидаемого времени зачатия. Но парам не всегда удается забеременеть в краткий срок. В данном случае пить таблетки девушки продолжают вплоть до зачатия и после. Но если оплодотворение затягивается, дозу обычно снижают. Главное обеспечить достаточное содержание витамина.

    Если нет желания так долго пить таблетки, вполне можно обойтись без них. Витамин можно получать из продуктов и овощей, в которых он содержится. Эффективность кислоты тяжело подтвердить, ведь узнать, могли бы возникнуть у новорожденного дефекты, если бы мама не получала витамин попросту невозможно. Но известно, что фолиевая кислота помогает забеременеть (отзывы девушек подтверждают) и воспроизвести здоровых малышей в срок.


    Врачи назначают прием фолиевой кислоты, чтобы забеременеть здоровым малышом, именно женщинам, но мужчинам нередко также советуют ее принимать. Объясняется это достаточно просто. Недостаток витамина в мужском организме оказывает влияние на подвижность, качество и количество сперматозоидов. Мужчинам назначают таблетки, конечно, лишь при обнаружении подобных проблем. Но при желании, можно пропить таблетки в период планирования.

    Не стоит забывать об ухудшении экологии, не всегда здоровом образе жизни, проблемах с желудком или кишечником, врожденных заболеваниях. Все это может привести к проблемам при зачатии.