Инструкция

Ко сну следует подготовиться основательно: проверьте, заперта ли входная дверь, выключен ли свет во всей квартире - важно, чтобы вас ничего не отвлекало от здорового сна. Чувство тревоги и беспокойства не принесет в вашу жизнь счастливых и красочных грез - лишь кошмары и сумбурную неразбериху.

Проветрите свою комнату - легкий ветерок освежит и обогатит кислородом помещение. Если в вашей комнате установлен кондиционер, то понизьте температуру на пару градусов, особенно это хорошо влияет на сон в душную летнюю ночь. Воздух, богатый кислородом, позволяет организму расслабиться, а мозгу - отпустить подсознание на волю, которое нарисует удивительный мир сновидений.

С вниманием отнеситесь к своему спальному месту - кровать должна быть удобной, подушки взбитыми. Если вы ночью мерзнете, обзаведитесь пледом или спите в носках и пижаме. Ноги обязательно должны быть в тепле - это успокоит и расслабит организм. Устройтесь поудобней и сконцентрируйтесь на том, чтобы вы хотели увидеть в объятиях Морфея. Конечно, осознанные сны даются не всем и не сразу, но попрактиковаться можно в любом случае. Ничего не должно мешать видеть вам сны .

Постарайтесь абстрагироваться перед сном от всех проблем и неурядиц, ваше сознание должно быть чистым и ясны м. Если вы испытываете чувство тревоги и тоски, пейте перед сном травяные настои, которые позволяют нормализовать сон. В таких случаях полезными будут настойка пустырника, боярышника, чай с мятой или мелиссой.

Старайтесь ложиться спать пораньше. Здоровый сон человека длится около 7-8 часов. Именно он способствует видению красочных грез. Недосыпы, стрессы ведут к истощению нервной системы, что может стать причиной кошмарных снов или же в крайнем случае - отсутствия сновидений вообще.

Как правило, сны людям снятся часто, но они зачастую их не помнят. Есть несколько простых упражнений, которые помогут вспомнить сон утром. Лягте с установкой запомнить сон - даже если большая часть мозга отключается, то подсознание работает непрерывно. Проснувшись, попробуйте сменить позу, не открывая глаз. Возможно, в данном положении память о сновидении себя исчерпала.

Онейрология - это наука по изучению . Благодаря многочисленным наблюдениям ученых, экспериментам, методикам, психотропным препаратам, видеть яркие сны «по заказу» стало реально. Однако по одному мановению руки достичь звенящей телевизионной картинки с приключенческим сюжетом во сне, конечно, не получится. Для того чтобы регулярно погружаться в фантазийные цветные сны , требуются особая подготовка сознания и внутренняя работа над собой.

Инструкция

Яркие сновидения приходят во время фазы быстрого движения глаз (ученые ее - БДГ). Данная стадия возникает каждые 1,5-2 часа сна, и с ее повторением продолжительность БДГ постепенно удлиняется. У человека в этот момент не только быстро двигаются глазные , но и отмечается учащенное дыхание и временное расслабление скелетных мышц. Онейрологи доказали, что сны можно видеть и в периоды медленного сна, однако эти видения менее эмоциональны. Сновидящий, как правило, не осознает, что он спит, воспринимая яркие видения как объективную . При этом человек может изменять ход событий во сне, контролировать, управлять ими.

Чтобы научиться видеть яркие сны , ориентируйтесь на подход. Сомнологи называют его правилом четырех «И», которое включает в себя: инвитацию, интенцию, инспирацию и инскрипцию. Научившись управлять своим сознанием, вы сможете контролировать и «заказывать» сны .

Подготовьтесь ко сну. Для этого понадобиться включить расслабляющую , отвлечься от суеты, возможно, принять ванну или зажечь свечи. В общем, необходимо создать спокойную, теплую и удобную обстановку. Инвитация подготовку сознания. После всех расслабляющих мероприятий ваше сознание должно стать свободным от эмоций. Умение обретать душевное спокойствие необходимо, поскольку крайне важно в процессе подготовки ко сну.

Следующий этап - интенция – постановка цели. Мысленно в мельчайших деталях сформулируйте то, что вы хотели бы увидеть во сне. Отстранитесь от негативных чувств и мрачных воспоминаний. Чтобы сконцентрироваться на поставленной цели, мысленно повторите ее несколько раз, а лучше напишите на бумаге или нарисуйте.

Понятие инспирация означает вашу активную роль. Возьмите свое сознание, свои действия, свои видения под контроль, но при этом не забывайте о естественном ходе событий. Представьте себя в лодке, плывущей по течению спокойной реки. Сопротивляться течению не стоит, дайте ему вести вас, но при этом не забывайте, что в ваших силах взять весло и развернуть лодку в обратную сторону.

Учитесь просыпаться постепенно. Пока вы еще в дреме, полежите 5-10 минут, прежде чем встать и окончательно. Это необходимо, чтобы зафиксировать все, что вы только что видели во сне. После нескольких удачных попыток запоминания сна вы и вовсе научитесь мягко выходить из сна, когда пожелаете.

Обратите внимание

Чаще всего неподготовленный к эксперименту среднестатистический человек не способен вспомнить о сне после пробуждения. Может остаться лишь общее ощущение удовлетворенности, яркости, насыщенности. Ряд воспоминаний о снах может быть тусклым, словно обесцвеченным. Мнение о черно-белых снах связано с тем, что во сне сознание не воспринимает цветов вообще, воссоздавая лишь образы людей и предметов. Красочные, приятные, хорошо запомнившиеся сны в основном свойственны детям или взрослым с живым, натренированным воображением.

Исследователи уверяют, что каждый спящий видит сны, более того, сновидения посещают на всех стадиях сна. Только вот кому-то снятся яркие и цветные сны, а кому-то черно-белые.

Дать объяснения «формату» сна пока не могут дать даже ученые, но существуют в некоторой степени доказанные предположения.

Версии рождения сновидений

Так, считается, что каждому человеку может присниться и цветной, и черно-белый сон, и чем ярче и насыщенней прошел день, тем ярче можно увидеть его «отражение» во сне.

Согласно другой версии, цветные сны могут видеть только люди страдающие расстройством нервной системы или больные шизофренией. С этой теорией сложно согласиться, ведь получается, что 80% людей на планете Земля - …

Яркие сны приходят только к спящим с высоким интеллектом. Но и эта гипотеза была опровергнута учеными с помощью проведенных исследований с различными слоями населения. Интеллектуальный уровень не влияет ни на содержание сна, ни на его тип.

Любопытно, что разноцветные сны появились лишь с появлением в жизни цветного кино. Это наблюдение основывалось на исследовании сновидений людей разных поколений. И как выяснилось, молодежь, которая от рождения смотрит цветное телевидение, видит яркие сны гораздо чаще, чем люди, которые родились еще во время черно-белого кинематографа. Впрочем, есть те, кто сомневается в достоверности и в этого довода, мотивируя тем, что пожилые люди просто получают на порядок меньше эмоций, чем активная молодежь.

Есть одно интересное уточнение: за сны, похожие на явь, отвечает правое полушарие головного мозга, которое активно развито у «левшей», то есть считается, что у таких людей сны ярче и реалистичней. Ученые уверяют, что если вы хотите, чтобы ваши сны стали более запоминающимися, нужно просто развивать левую руку.

Психодиагностика

Можно уверенно утверждать, что сон - это «вторая жизнь» каждого спящего, поэтому, если вы хотите, чтоб ваши сны были более яркими, цветными и запоминающимися, нужно в первую очередь насытить повседневную жизнь аналогичными эмоциями и впечатлениями. Потому как сон - это всего лишь отражение того, что вы видите, чувствуете и испытываете каждый день.

Если внимательно трактовать свои сны, можно заглянуть и глубоко внутрь себя. О желаниях, которые кроются в подсознании, о вашем душевном состоянии и даже о физическом здоровье вы можете узнать из собственных снов.

Еще хотелось бы заметить, что если вам постоянно снятся одни и те же тягостные и черно-белые сны, возможно, нужно что-то срочно менять в своей реальной жизни.

Многие люди видели известный голливудский фильм о путешествиях во снах и о сне внутри сна. Многие люди могут спать во сне. С точки зрения большинства сонников, это предупреждение об опасности.

Этот феномен необходимо проанализировать с точки зрения не только научной, но и эзотерической. Некоторые люди никогда не видят таких снов или видят единожды за всю жизнь. Нужно знать, что нам говорит наше тело и наша душа, ведь это может быть неким знаком судьбы .

Видеть себя спящим — что это значит

Многие специалисты объясняют это тем, что вы умеете выходить из тела и видеть себя со стороны. С эзотерической точки зрения это означает, что ваша душа легка, как перышко, а вы умеете ею управлять. Ученые же немного другого мнения, потому что видят во всем причуды внутреннего мира человека. Они говорят, что видеть себя спящим во сне — это глубокое желание стать кем-то другим, попробовать что-то новое в жизни. Возможно, вам нужно поменять свой род действительности, ведь, вполне вероятно, вы устали от всего вокруг вас.

Народные наблюдения и сонники говорят о том, что такой сон является показателем вашего нежелания перемен. Вы боитесь их, не хотите принимать. Когда вы видите себя во сне, это символизирует приближение перемен, а не только ваш страх.

Спать во сне

Когда вы спите во сне или проснулись во сне, это знак того, что вам нужно быть осторожными. Вы можете упустить какую-то возможность, опоздать куда-нибудь. Это символ случайности, которая может произойти и не обрадовать вас. Грядет что-то необычное.

Фрейд говорил, что такой сон с точки зрения психологии означает некую запутанность в себе, а также показывает, что ваши ментальные возможности расширены. Вы хотите перемен, изменений.

Видеть сон во сне

Это невероятно редкий случай. Вы спите, но видите сон внутри сна, а потом просыпаетесь сначала во сне, а потом можете проснуться в реальной жизни. В эзотерике практически нет никаких сведений о такой феномене, так что многие специалисты в области магии и биоэнергетики говорят, что это к беде .

Если вас такая трактовка не устраивает, то попробуйте довериться мнению Фрейда, который утверждал, что многоступенчатый сон — это признак высокого интеллекта, большого запаса сил у вашего мозга.

Видеть чужой сон во сне

Когда кто-то спит во сне, а вы это видите, этот человек, скорее всего, нуждается в вашей помощи, в вашем покровительстве, поддержке. Вполне возможно, что эта поддержка ему понадобится в ближайшее время.

С психологической точки зрения видеть, как другой человек спит, означает, что вы весьма сильно желаете чего-то добиться. Это в случае, когда вы видите врага. Если во сне вы видите, как спит близкий человек или друг, то это показывает ваше подсознательное желание сильно его или ее оберегать.

Несмотря на то, что такие сны очень редко снятся людям, они не всегда опасны. Так или иначе, не стоит думать, что с вами что-то не так. Это не совсем обычно, зато может говорить о многих положительных вещах или грядущих переменах . Удачных вам сновидений, успехов, и не забывайте нажимать на кнопки и

Каждый день в жизни человека происходит множество событий, которые запоминаются мозгом и вызывают определенные реакции. Во время сна в состоянии покоя находится только тело человека. Мозг в этот период повторяет и закрепляет всю полученную информацию, которая может стать, так называемым, сценарием для сновидения.

Во сне человек может увидеть события прошедшего дня, недавние ситуации или далекое прошлое. Под воздействием наших мыслей, тревог и мечтаний, в мозге формируется дополнительная информация, которая может стать причиной возникновения ночных кошмаров, нелепых видений и совершенно неправдоподобных ситуаций. Сон представляет собой обобщенную картинку реальности и внутренних переживаний.

Сон с точки зрения психологии

С психологической точки зрения сновидение является отражением психологического состояния человека. Если вы счастливы и ваша жизнь не омрачена негативом, то во сне вы видите красивые позитивные сны. Если у вас есть страхи или фобии, то они обязательно проявятся в сценариях снов. Это значит, что мозг не может справиться с отрицательными эмоциями, которые вы испытываете в реальной жизни. Сновидения становятся черно-белыми, а приснившиеся ситуации вызывают еще большую тревогу.

Почему сны перестают сниться

Если вы стали замечать, что сны перестали вам сниться, уделите особое внимание своему психологическому состоянию. Подобные ситуации случаются, как правило, с людьми, которые регулярно подвергаются стрессовым ситуациям или обладают неуравновешенным характером. В редких случаях невозможность вспомнить сон может быть признаком расстройства психики.

Существует и другая точка зрения, которая подтверждена исследованиями ученых. Дело в том, что сон состоит из нескольких фаз, каждая из которых имеет особое значение во время пробуждения. Сновидения не запоминаются, если человек в фазе глубокого сна. Обычно это происходит в тех случаях, когда сон прерывается громким , попытками разбудить человека или при слишком продолжительном сне.

Усталость также может стать причиной отсутствия сновидений. У людей, которые мало спят и очень много работают, мозг перенасыщается информацией. Во время сна мелькают в нашем сознании настолько быстро, что в памяти практически не откладываются.

Мистические обоснования сновидений

Великий ученый Аристотель был сторонником мнения, что во время сна человек обретает гармонию с самим собой и природой. Душа в это время способна через сновидение показывать будущее. Такая гипотеза стала основанием для выводов о даре ясновидения. По мнению Платона, сон является источником творческой энергии и вдохновения.

Мистическое обоснование сновидений является очень распространенным. Наверняка, каждый человек, увидев страшный сон, обязательно посмотрит его толкование в соннике. Объяснение тех или иных символов складывается на протяжении практически всего времени существования человечества.

Единого мнения о том,

Общее толкование

Специалисты считают людей, которые видят сон во сне, способными постигать тайны бессознательного, наделенными просветленным сознанием и умеющими контролировать свою жизнь. Способность видеть такие сны дана далеко не каждому, это удел людей избранных.

Зачастую в сновидениях появляются непонятные сюжеты, которые требуют объяснения. Как их разгадать? Толкование будет зависеть от деталей увиденного: где, с кем и сколько вы спали.

Спать на природе – к приятной .

Современный сонник считает, что такой сон значит, вести двойную жизнь. Вы лицемерны по отношению к достойному человеку, переживаете из-за этого. Увиденный во сне счастливый сон – к .

Семейный сонник говорит о друга и советует подготовиться к неприятным событиям.

Сонник Велеса уверен, что такой сон пророчит хорошие жизненные перспективы, если при этом человек испытал положительные эмоции.

Сонник от А до Я видит в сюжете данного сновидения предупреждение о тайной измене любимого человека.

Сонник Дениз Линн считает данное сновидение потребностью организма в дополнительном отдыхе. Также сон указывает на перемен.

Мнение эзотериков и психологов

Они полагают, что на данное сновидение – проигрывание жизненной ситуации во сне. Если вы видите , значит, в реальной жизни опасность вас не коснется: вы уже пережили ее в своем сне, иной жизненной реальности, сообщает сайт "Тайный мир".

Управлять сном во сне – уникальная возможность программирования жизненных событий. Этому умению специально обучаются на курсах осознанных сновидений.

Как воплотить увиденный хороший сюжет сновидения в жизнь? Для этого нужно после пробуждения несколько раз “проиграть” события сна в своем сознании, закрепив их. Если же вы увидели сон во сне с печальным финалом, просто создайте финал событий со концом. Постепенно вы обретете умение контролировать свою жизнь через сны.

Когда человек спит, его подсознание систематизирует информацию, полученную за день. На основе нее оно генерирует сновидения, которые порой поражают своей ирреальностью. Так, например, довольно трудно понять, что означает сон, в котором сновидец видит себя спящим. Однако такое сновидение не является редкостью, а отыскать ответ на вопрос о том, что оно сулит, можно в различных сонниках.

Что означает сон во сне по соннику Дениз Линн?

Согласно соннику известного тренера по саморазвитию Дениз Линн, когда человек видит себя спящим во сне, ему вскоре предстоит путешествие. На подсознательном уровне такое сновидение говорит о желании перемен по причине застоя в делах. Сновидца гнетет эта ситуация и он старается найти из нее выход, но тщетно.

Также есть предположение, что душа человека во время сна вышла из его тела, и он видит себя со стороны. Кроме этого, это может быть просто осознанное сновидение. В этом случае толковать его не нужно, поскольку оно ничего не предвещает.

Сонник майя

По соннику майя, который был составлен мудрецами много тысяч лет назад, сон во сне сулит встречу с человеком, который влюбится в спящего. Однако если он хочет, чтобы новая любовь была взаимна, он должен съесть куриное сердце в сыром виде. Если сновидцу привиделось, что в сновидении ему кто-то мешает спать, то вскоре он будет мучиться от бессонницы и кошмаров. Но можно избежать этой негативной ситуации, достаточно будет поставить вблизи кровати горшок, посадив в него кофейное зернышко

Дворянский сонник Н.Гришиной

Согласно соннику психолога Н.Гришиной, который составлялся на протяжении 35 лет на основе записей ее предков, такой сон означает, что человека вскоре обманут, поэтому не стоит доверять даже близким людям. В этом случае удастся избежать негативных последствий и разочарования. Если сновидец видел себя в сновидении спящим, то ему предстоит в ближайшее время удивляться. Когда человек видит спящим во сне не только себя, но и других, то его подсознание призывает его быть бдительным, поскольку далеко не все люди в его окружении является друзьями; некоторые ждут удобного случая, чтобы навредить ему.

Эзотерический сонник

Если верить эзотерическому соннику, то сон во сне - хороший знак. Человеку нужно будет запомнить это состояние, поскольку в дальнейшем оно позволит ему находить ответ на любой вопрос. Он сможет получать ответы в понятных ему образах, в результате он научится предвидеть будущее и поступать верно. Однако не стоит никому рассказывать о своей способности, так как люди могут позавидовать, и дар пропадет.

Сонник цыганки Серафимы

Согласно соннику цыганки Серафимы, когда человек видит себя спящим, то он в это время контактирует с самыми сокровенными и глубокими уголками души. Ему нужно запомнить весь сюжет сновидения, тогда ему удастся понять самого себя. Однако разобраться образах бывает очень трудно, поэтому нужно записать их и проанализировать: так удастся найти ответ. Сторонние сонники в этом случае не помогут, так как каждый человек индивидуален. Также такое сновидение помогает заглянуть внутрь себя, найти ответы на интересующие вопросы, поэтому не стоит отмахиваться от него, считая пустым.

Психоаналитический сонник

Если обратиться к помощи психоаналитического сонника, то сон во сне сулит смерть. Однако не стоит расстраиваться, так как это только одно из толкований. Чаще всего такое сновидение говорит о спящих аспектах личности, которые нуждаются в пробуждении. Если человеку привиделось, что во сне спал не только он, но и все окружающие, то его ждет личностный рост и эмоциональный подъем.

Сонник Миллера

Если толковать сон во сне по соннику известного американского психолога Миллера, жившего в 19 веке, то он будет иметь несколько значений, которые зависят от сюжета сновидения. Так, если человеку привиделось, что он спал на чистой белоснежной постели, то он достигнет полного взаимопонимания с родными. Вся эта ситуация принесет в его жизнь покой и умиротворение.

Если же ему приснилось, что он уснул в неподходящем месте, то его ожидает болезнь. Спать возле маленького ребенка - к приятным переменам. Вскоре сновидец встретит свою настоящую любовь, которая будет взаимна. В будущем он создаст прекрасную семью.

Если человеку приснилось, что спит не только он, но и еще и много других людей, то ему предстоит завоевать доверие и расположение одной важной персоны. Когда сновидцу привиделось, что он спит рядом с человеком, который ему неприятен, то вскоре он разочаруется в любимом человеке.

Если девушке привиделось, что она спит во сне со своим возлюбленным, то ей не следует уступать ему, так как страсть может накрыть ее с головой, и она не будет видеть ничего вокруг себя. Но когда эмоции утихнут, реальность окажется слишком жестокой.