Белый шум может здорово выручать родителей новорожденного ребеночка в некоторых ситуациях.Белый шум - это общий термин, обозначающий монотонный набор звуков, пребывающих на одной частоте.
Различают естественный шум - звуки природы (шум дождя, реки, ветра), а также механический - звуки электроприборов (вентилятор, кондиционер, стиральная машинка).
Сколько должен спать ребенок:
Как работает белый шум
Когда малыш был в утробе, он не слышал отчетливо звуки, по крайней мере не все, зато отчетливо слышал как стучит сердце мамы, циркулирует кровь, работает пищеварительная система. Белый шум напоминает эти звуки. Белым шумом называют равномерное звучание, шум или гул, который не несет определенной информации. Мы его слышим, когда включаем стиральную машину, когда по телевизору пропадает сигнал каналов, в радиоприемнике при поиске нужной волны, когда идет сильный дождь или течет вода из крана.Первые месяцы жизни, пока малыш помнит свое внутриутробное существование, на него белый шум оказывает успокаивающее действие. Большинство взрослых раздражает монотонное звучание, а новорожденным, наоборот, нравится. По наблюдениям американских ученых, младенец засыпает под белый шум в три раза легче и быстрее. Все дело в том, что белый шум имеет такое интересное свойство, как поглощать или маскировать посторонние звуки. Более тихие звуки становятся вообще не слышны, а громкие сливаются в один белый шум.
Почему детям нравится белый шум?
Слух у деток появляется еще в период внутриутробного развития. Пребывая в мамином животике малыш слушает звуки ее организма: биение сердца, циркуляцию крови. Эти звуки практически монотонны.Кроха привыкает к этим внутриутробным звукам, они ассоциируются у ребеночка со спокойствием и безопасностью. После появления ребенка на свет монотонные звуки белого шума действуют на нервную систему успокаивающе. Малютка вспоминает, как находился в безопасной утробе, поэтому деткам нравятся звуки белого шума.
Когда и как использовать белый шум?
Белый шум применяется в нескольких случаях: чтобы малыш заснул, чтоб он перестал плакать, а также, чтобы заглушить внешние звуки, мешающие сну малютки (лай собак на улице, громкую музыку у соседей).Вы можете использовать белый шум практически в любом месте и в любое время. В наши дни существуют даже специальные приложения для смартфонов, которые позволят вам всегда иметь при себе источник белого шума, а также выбирать среди множества различных звуков тот, который понравиться вашему малышу.
Также есть специальные приборы - генераторы белого шума.
Объекты природы, как источники белого шума
Оптимальным вариантом белого шума для младенца являются звуки природы: они естественны, не могут быть слишком громкими, в отличие от звучания бытовых приборов.Среди звуков природы, относящихся к белому шуму: звуки моря, ветра, дождя, реки, шум листьев на деревьях, пение некоторых птиц.
Все эти звуки могут успокоить малыша, как в естественном виде, так и в форме аудиозаписи.
Польза белого шума для новорожденных
Наверное уже на Земле не осталось места, где нет промышленных звуков. Нас целый день окружает масса разнообразных шумов. Особенно, в городе, а если в семье более одного ребенка и есть домашние любимцы, то тишина только снится. Маленький ребенок тоже устает от постоянного шума и плохо засыпает. Доказано, что белый шум расслабляет малыша и помогает ему уснуть.Среди преимуществбелого шума, конечно, благоприятный эффект, который оказывается на эмоциональное состояние ребенка. Кроха успокаивается, перестает плакать, засыпает, причем сон малыша будет крепким и спокойным.
Вы можете включить звуки белого шума практически всегда и везде, если скачаете их себе на телефон - это удобно.
Вред белого шума
Некоторые мамы опасаются, что белый шум может вызвать зависимость у деток, и они не смогут засыпать без его воздействия. Такие опасения считаются напрасными, так как нет прямых доказательств формирования зависимости. Если вы будете соблюдать правила, то недостатковсовсем немного: кроха может проснуться, если вы резко выключите звуки белого шума.Вред белого шума при нарушении правил использования может состоять в том, что слишком высокая громкость может вызвать у ребенка проблемы со слухом.
Другой нюанс - специальные игрушки, воспроизводящие белый шум. Врачи предупреждают, чтобы их не оставляли в кроватке возле малыша, а располагали не менее, чем на метр от того места, где он спит, а также не стоит оставлять прибор включенным на всю ночь. Кроме этого, если у ребенка неправильный режим сна и бодрствования, он недоедает, недосыпает, то белый шум не сможет создать идеальную обстановку для засыпания.
Как создать белый шум
Самый простой способ - скачать приложение для смартфона. Так удобно пользоваться, включать и выключать. На современном этапе существуют специальные игрушки, которые производят такой шум. Можно включить бытовой прибор, который "шумно работает".Применение белого шума
Использовать белый шум можно не только ребенку, но и взрослым для расслабления. Прекрасно действуют звуки воды - ручей, водопад, сильный дождь. Имитация потрескивания дров в камине, шум ветра. Малышу включать подобные звуки можно не только перед сном, но и когда он слишком возбужден и не может успокоится, громко плачет, когда трудно с ним совладать. Правда подобрать звук, который успокоит малыша не так уж и просто. Нужно такой, чтобы максимально близко напоминал те звуки, что ребенок слышал в утробе.Может ли белый шум навредить слуху ребенка
Данных о том, что белый шум как-то негативно влиял на слух ребенка нет. В животе у мамы он слышал такие звуки 24 часа в сутки и они были достаточно громкими.
Правила использования белого шума
Во избежание нежелательных последствий, специалисты рекомендуют прислушаться к таким советам:- Не включать белый шум постоянно. Только при необходимости. Специальные устройства отключаются автоматически через 20 минут.
- Не оставлять источник белого шума в непосредственной близости от ребенка. Минимальное расстояние - 1 метр от кроватки.
- Громкость звука не должна превышать уровень в 50 децибел.
Важно помнить, что белый шум не решает всех проблем. Если у ребенка нарушен сон, неправильный режим, заболевание, которое необходимо лечить, одним белым шумом тут не обойтись.
Зачем использовать белый шум для новорожденных? Какие виды белого шума бывают, и в чём их польза? Может, это новый отличный способ уложить малыша? Разберёмся, что к чему.
Что такое белый шум?
Если говорить научным языком, то белый шум - это стационарный шум, спектральные составляющие которого равномерно распределены по всему диапазону задействованных частот.
А если выразиться более доступно, то это равномерный однотонный звук без перепадов. Хотя чистый белый шум на самом деле в природе и технике не встречается, ведь такой сигнал имел бы бесконечную мощность. В понятие белых попадают любые шумы, у которых высокие, низкие и средние частоты имеют одинаковую громкость и поэтому не отличаются друг от друга на слух. В итоге мы слышим монотонный звук.
Существуют другие цветные шумы: розовый, красный, синий, фиолетовый, коричневый и серый.
Виды белого шума
Белый шум бывает природным и техническим. Сладко и с удовольствием засыпая под шум ливня, многие и не догадываются, что звуки сильного равномерного дождя и есть разновидность белого шума. И он создан самой природой. Как и звук близкого водопада, например, и шум ручья. А помехи в телевизоре или шум фена - технически сгенерированные белые шумы. Существуют даже специальные «машины белого шума». Кстати, шёпот и протяжное «ш-ш-ш», которым мамы интуитивно пытаются успокоить ребёнка, это тоже вид белого шума.
Для нас самыми известными видами белого шума являются:
- звук воды, льющейся из крана и из душевой лейки;
- шум вентилятора, пылесоса, фена, стиральной машины, кондиционера;
- шипение свободной радиочастоты или телевизионного канала;
- шум океана, шелест листвы, ветер.
Белый шум для новорожденных
Часто малыши не могут справиться со своей ещё не сформировавшейся нервной системой и , даже если сильно устали. При этом они не мокрые, не голодны и не больны. Родители безрезультатно мучаются часами, чтобы помочь ребёнку. Укачивают, стараются не шевелиться и не дышать, закрывают все окна и двери. А потом . Потому что в комнате включили, например, вентилятор. Почему так происходит?
Создание звенящей тишины для засыпания не совсем правильный подход, ведь ухо человека к ней не приучено. Полная тишина нас даже пугает. Проведя 9 месяцев в материнской утробе, ребёнок привык к постоянному шуму. Равномерное биение сердца мамы, монотонный ток крови в плаценте, какие-то приглушённые голоса извне. Белый шум очень напоминает крохе эту «акустическую систему», которая являлась для него гарантом безопасности. Именно поэтому малыш автоматически расслабляется и успокаивается под его воздействием.
Польза белого шума для новорожденного
Помимо того, что белый шум помогает новорожденным засыпать, он улучшает качество сна. Обычный цикл глубокого сна у малышей составляет всего 20-30 минут, а потом наступает фаза сна поверхностного, когда даже лёгкое покашливание может вырвать из объятий Морфея. После этого уснуть крепко ребёнок вряд ли сможет. Такая фаза у грудных детей случается в два раза чаще, чем у взрослого человека. Воздействие белого шума не даёт прервать сон в момент перехода из одной фазы в другую.
Также успокоение и расслабление от белого шума часто помогает младенцу, если тот отказывается брать грудь в связи с перевозбуждением или сильной усталостью. Белый шум для новорожденных является и помощником в снятии стресса.
Существует версия, что использование белого шума во время сна младенца снижает уровень возникновения синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Это очень спорное заявление, так как исследование зарубежных учёных с использованием вентилятора в комнате ребёнка было направлено на проверку теории влияния скопления углекислого газа на дыхание малышей. Вентилятор должен был его разгонять. А неумеренная концентрация углекислого газа является одной из возможных причин СВДС. Про белый шум в результатах эксперимента ничего не сказано.
Благодаря более равномерному сну из-за белого шума у детей снижается склонность к сомнамбулизму (хождению во сне).
Белый шум может помочь и родителям высыпаться лучше за счёт того же принципа сокращения фазы быстрого сна. Ребёнок иногда просто ворочается, но не просыпается окончательно, а мама сразу же реагирует на любой шорох и долго не может потом уснуть. Белый шум позволит ей спать крепче и чувствовать себя лучше.
Вред белого шума для новорожденного
Прямого вреда от белого шума учёными не выявлено. Хотя доказано, что мозг подопытных крысят медленнее развивался под воздействием таких шумов, но нельзя с уверенностью применить этот факт по отношению к людям. Человеческий мозг всё же совершенно иной и развивается несколько по-другому.
Есть некоторые ограничения по использованию белого шума:
- не оставляйте белый шум включённым на всю ночь;
- не располагайте источник белого шума ближе чем на расстоянии одного метра от кроватки ребёнка;
- громкость источника белого шума должна быть очень умеренной, но при этом такой, чтобы другие звуки им поглощались. Например, чтобы то самое мамино «шиканье» подействовало, необходимо, чтобы громкость маминого голоса превосходила плач малыша.
- используя белый шум, не превышайте допустимую мощность звука в 50 децибел. Более громкий шум будет вреден для психики и слуха.
Видео
Многие мамы пользуются таким способом укладывания, как белый шум для новорожденных. Слушать для сна полезно спокойные звуки природы, шум прибоя, шум воды, шум фена, журчание ручья.
«Белый шум» для новорожденных
Не успела моя малышка приехать с роддома, как к нам в гости приехал ее новоиспеченный дядюшка, мой младший братишка Андрей. Не успел он вдоволь насладиться общением с Катюшей, как она начала капризничать.
- Что такое? Голодная, наверное. - заволновался Андрей.
- Нет. Думаю, она устала и хочет отдохнуть. Все-таки тяжелый это труд – познавать мир, особенно для таких малюток.
Продолжая общаться с Андрюшей, я закутала ребенка плотно в одеяло, дабы ей было тепло и комфортно, и легко покачивая, перенесла ее поближе к раковине с включенной водой. Катенька, чуть только услышала звук журчащей из крана воды, угомонилась и потихоньку стала засыпать. В этот момент брат смотрел на меня как на великого фокусника.
– «Это же что за чудо такое? Каким образом ты за секунду усыпила ребенка?» - удивленно вопрошал Андрей. Пришлось объяснить, что весь секрет кроется в белом шуме, эдакой колыбели от природы. Данный шум как фоновое звучание помогает младенцам перестать капризничать, расслабиться и вскоре уснуть за счет того, что напоминает шумы в материнской утробе.
Так что это - «белый шум»?
Хорошей аналогией может послужить понятие света. Известно, что свет представляется как комплексность цветов спектра. По тому же принципу в белом шуме происходит объединение звуков с различной тональностью и насыщенностью в сплошной шум. К таким звукам относятся: шум льющейся воды, заведенного мотора, комнатного вентилятора и прочей бытовой техники. Звуки бывают разными, но все они имеют одну особенность, а именно – монотонность, которая волшебным образом успокаивает центральную нервную систему ребенка.
Почему дети так любят слушать белый шум?
Для этого есть множество причин. Первая и основная причина - это напоминание об уютной и привычной для младенцев материнской утробе со свойственными ей шумами. Вторая причина проста – в случае, когда маленький утомился и никак не справляется с отходом ко сну, шум действительно уймет его. И третья причина заключается в том, что такого рода шум может отвлекать малыша от новых для него и часто устрашающих звуков внешней среды – будь то музыка, громкие голоса либо звуки улицы. Выходит, белый шум помогает оставаться в понятной для детей обстановке, но при этом они находятся в совершенно новой для их восприятия среде обитания.
Как белый шум действует?
«Успокоить ребенка шумом пылесоса? Что за чушь. Именно такими были мои первые мысли. Но единожды попробовав, я убедилась, что такой способ работает. Малыш действительно успокоился и начал погружаться в сон. Удивительно, но факт. Совет всем мамам опробовать данный метод, он спасает лучше игрушек с музыкой». В чем секрет такого влияния на детскую психику? Организм ребенка насыщается кислородом за счет интенсивной циркуляции крови в сосудах материнской плаценты.
Педиатр из США, Харви Карп рассказывает, что ЦНС младенца расслабляется за счет запуска у детей врожденного рефлекса, реагирующего на звуки циркуляции крови в утробе, то есть на белый шум. Как следует из примера, звук воды успокоил малыша и облегчил ему засыпание.
При каких обстоятельствах возможно прослушивание белого шума?
На приеме новоиспеченные мамы рассказывают о таком воздействии шума не только на детишек, но и на матерей тоже – они считают, что шум дает возможность успокоиться, не подскакивать при каждом шорохе и спокойно выспаться.
Во время исследований, проведенных американскими учеными, было выявлено, что однообразный размеренный шум (например, не громко работающий ночью вентилятор) способствует понижению возникновения СВДС (синдром внезапной детской смерти) до 70%!
Как действует белый шум во время засыпания.
1. Шум помогает расслабиться.
Маленький может расслабиться и благополучно уснуть. Порой ребенок очень хочет поспать, но у него не получается сконцентрироваться непосредственно на самом засыпании и от этого капризничает. В этом случае шум как раз поможет успокоиться и направит его ко сну. Важно, чтобы в это время уровень шума не был выше порога в 50 ДБ. В том случае, если шумы бурлящей воды комфортны матери, то они же будут комфортны и ребенку.
2. Шум увеличивает продолжительность сна.
Обычно длительность сна новорожденного составляет где-то 30 – 45 минут. И перед фазой глубокого сна (за 5 – 10 минут) иногда может быть неожиданное пробуждение. Этого можно избежать при наличии белого шума. «Хрупкий сон» у детей проявляется чаще, чем у взрослых. В связи с этим белый шум послужит своеобразным «охранником» чуткого детского сна.
3. Шум отвлекает от иных звуков
Порой матери очень сложно создать подходящие условия для тихого часа ребенка, особенно если дома много других детишек и взрослых. Белый шум
послужит отвлекающим маневром от ненужных звуков и поможет настроить малыша на сон. Сопение других спящих детей, сборы в школу старшеньких и другие лишние звуки можно завуалировать с помощью белого шума и сохранить чуткий сон младенца. Даже играя целую ночь напролет, белый шум не принесет дискомфорта.
До принятия чудо - шума как помощника, требуется понять какой именно эффект, вы хотите заполучить. Если для разового укачивания новорожденного, то можно использовать вентилятор или фен. Если же вы хотите, чтобы ребенок спокойно спал на протяжении всей ночи, то вы можете проигрывать «белый шум»
каждую ночь с нашего сайта, предварительно добавив его в закладки.
Белый шум в жизни взрослых.
Различные исследования доказывают благотворное влияние белого шума и на взрослых людей. С его помощью повышается внимательность, развивается креативное мышление, а также возникает возможность побороть бессонницу. Специалисты также утверждают, что с помощью неких манипуляций белый шум способен привести головной мозг в тонус. А при грамотных надстройках шум способен в кратчайшие сроки восстановить активность мозга во время переутомления, стресса и недугов. Белый шум производит умиротворяющий эффект. Незаменим при сеансах расслабления и медитации.
Совет: можно включить сразу несколько разных звуков получив тем самым уникальный белый шум который подойдет имнно вашему ребенку.
Приятного прослушивания!
Знаете ли Вы что такое белый шум? Приходилось ли ощутить на себе его действие? В чём же всё-таки польза белого шума, и есть ли таковая в принципе?
На эти вопросы сейчас попытаюсь ответить!
Итак, белый шум — это стационарный шум, спектральные составляющие которого равномерно распределены по всему диапазону задействованных частот, как говорит нам Википедия. Другими словами - это широкополосное излучение состоящее из всех длин волн примерно одинаковой интенсивности или максимально возможного спектра таких разных длин волн.
Название он получил по аналогии с белым светом - эффектом, наблюдаемым в видимой части солнечного света: если все цвета видимого спектра света перемешать они дадут белый цвет.
В области слышимых частот примером белого шума является шум водопада.
В продолжение такой научной метафоры!
Существует также понятие цветного шума: шумы разных цветов. И среди всего их многообразия наибольшее значение имеет три типа шумов: белый шум, коричневый шум и розовый шум .
Все три основных типа шумов широко распространены:
Там, где случайным образом смешиваются разные факторы, возникает белый шум - его можно услышать, например, настроив старый радиоприемник на волну, в которой нет радиостанций. Другой пример - тепловой шум в полупроводниках. Он создается хаотическими колебаниями атомов и при большом усилении его вполне слышно в любом звуко-воспроизводящем устройстве. Происхождение белого шума понятно - ведь это просто игра случая.
Коричневый шум. На низких частотах шум имеет больше энергии, чем на высоких. Акустический коричневый (или красный) шум слышится как приглушённый, в сравнении с белым или розовым шумом. Цвет его не связан с коричневым цветом соответствующего ему света. Brown - от слова Броун, броуновское движение. На слух коричневый шум воспринимается более «теплым», чем белый.Он также широко распространен в природе, и это не удивительно - ведь он порождается случайным блужданием. Например, ему соответствуют волны морского прибоя и, естественно, броуновское движение частиц.
Розовый шум , несмотря на непонятное происхождение, встречается чрезвычайно широко. Впервые он обратил на себя внимание, когда физики заметили, что некоторые полупроводниковые приборы как-то странно шумят. Кроме обычного теплового белого шума они обнаружили присутствие шума, в котором было больше низких и очень низких частот. Оказалось, что мощность этого шума обратно пропорциональна его частоте и это соотношение верно даже для частот в тысячные доли герца. Это значит, что в полупроводниках происходят какие-то процессы длиной в несколько дней и больше, которые и порождают этот шум. Его назвали "фликкер-шумом", мерцающим шумом - теперь это другое название розового шума. Примеры: отдалённый шум водопада (так как высокочастотные составляющие звука затухают в воздухе сильнее низкочастотных), звук пролетающего вертолёта, также этот шум обнаруживается, например, в сердечных ритмах, в графиках электрической активности мозга, в электромагнитном излучении космических тел.
Также хотелось бы ещё выделить зелёный шум - шум естественной среды. Спектр похож на спектр розового шума со «всплеском» около частоты 500 Гц. Также зеленый шум обозначает средние частоты белого шума.
Как цветной шум действует на человека?
Как Вы наверное уже догадались - по-разному! Конечно, всё это индивидуально. На вкус и цвет... как говорится! Но многие замечали, что этото шум помогает сконцентрироваться, если вокруг шумная обстановка, помогает отвлечься от каких-либо мыслей, расслабиться, уснуть, успокоить плачущего ребёнка и даже унять головную боль!
Вот такие интересные характеристики я нашла на одном англоязычном сайте:
Белый шум (на всех частотах) является эффективным маскировщиком посторонних шумов, поскольку он охватывает широкий диапазон "спектра". Он отлично подходит для чтения, учёбы и любых других занятий, которые требуют сосредоточения.
Розовый шум (смесь высоких и низких частот) поможет снять стресс, справиться с напряжением. Он создаёт терапевтическую среду, которая расслабляет ваш разум и тело.
Коричневый шум (использует низкиие звуковые частоты) способствует улучшению сна, маскирует звон в ушах, уменьшает головную боль. Он также поможет успокоить ваших детей и животных.
А вот интересный видеоролик! Скептикам стоит задуматься)))
Конечно, всё индивидуально. И, наверное, не надо надеяться на чудотворное действие этих звуков на все сто процентов. Пробуйте, смотрите, что Вам подходит, но сильно не переусердствуйте! Шумы... звуки природы... Всё это хорошо! Но иногда лучше всё-таки выехать на природу (а сделать это раз в неделю сможет практически каждый!).
